Den Inside-Out Guide for å få din hud til å lyse

En av de mange fordelene med jobben min er muligheten til å reise til nye destinasjoner og oppleve nye kulturer gjennom året. Jeg er utover takknemlig for disse erfaringene, men som med alt i livet, kommer de til en pris. Den største kostnaden for alle er hvordan det påvirker huden min.

Vår hud kan ofte være et av våre mest forsømte områder, til tross for at det er det største orgelet på kroppen vår. Vi lever tross alt!

Bortsett fra kløende, tørr hud som luftkondisjonering på langdistanseflyvninger kan forårsake, blir huden min hele tiden utsatt for nye og ofte tøffe miljøer når det er borte. Dette betyr fuktighet, tørt vær, regn - du heter det.

Gjennom årene har jeg virkelig begynt å ta vare på huden min. Og jeg har lagt merke til en enorm forskjell da jeg begynte å se på ting fra innsiden ut. Bortsett fra å ta vare på huden på overflaten, kan ofte den største forandringen ses når du begynner å brenne hudceller fra innsiden.

Her er noen tips for å få huden til å lyse fra innsiden ut!

1. Hva å spise

Vi vet alle ordene,? Du er hva du spiser.? Men så få av oss tar deg tid til å faktisk forstå og sette pris på hvordan maten vi legger inn i kroppen vår, påvirker vår generelle helse, energi og utseende.

Den beste måten å virkelig få huden til å lyse fra innsiden, er at du spiser en rekke superfoods. Vitamin C er en kraftig superfood og antioksidant. Det er nødvendig for å opprettholde et sterkt immunforsvar og er en viktig ingrediens i å gi deg en sunn, strålende hud.

Heldigvis er det ikke så vanskelig å finne det i mange frukter og grønnsaker! Foruten appelsiner, kan du også få gode mengder vitamin C i blåbær, papaya, jordbær, kiwi og til og med søte poteter! En enkel måte å legge til noen av disse til kostholdet ditt, er å blande noen blåbær med yoghurt eller frokostblanding til frokost.

Matvarer med høye fettstoffer som avokado, nøtter og frø kan også gi en mengde fordeler - pluss de holder deg fullere i lengre tid!

2. Hva å drikke

Én måte jeg har klart å sikre at jeg får nok vann per dag - 13 kopper for menn, 9 kopper for kvinner - er alltid å ha to 1-liters flasker vann i kjøleskapet som jeg nipper til hele dagen. Når jeg er ferdig med dem begge, vet jeg at mellom de og hva annet jeg har hatt å drikke, er mitt daglige vanninntak bra for dagen. Og huden min er godt næret!

Kokosnøttvann

En ganske ny oppdagelse for meg har også vært kokosnøtt vann. Kokosvann har intense fuktighetsegenskaper og er også en god kilde til vitamin C, så vel som kalium, kalsium og magnesium.

Det er trygt å si at jeg er nå godt og virkelig avhengig - og i godt selskap, som jeg vet, er Victoria Beckham også en fan!

Fersk juice

Juice og smoothies er også gode for å få ulike næringsstoffer i en sunn servering. De vitaminer og næringsstoffer de inneholder er gode for å helbrede huden din og opprettholde sin helse. For å unngå konserveringsmidler og tilsatte sukkerarter - som kan forårsake ødeleggelse på huden - prøv å lage din egen i stedet for å kjøpe fra butikken.

3. Hva skal du sette på ansiktet ditt

Ja, de fleste kremer og salver er teknisk både aktuelt - men bare de aller beste produktene gjenoppliver huden din fra innsiden, så det er verdt å investere i de du vet, vil trenge inn i huden og komme seg til arbeid fra innsiden ut!

Prøv å bruke masker

Masker kan være en fin måte å gi trangt hydrering, penetrerer dypt inne for å tegne ut overflødige oljer, fjerne døde hud og øke fuktigheten.

En av mine favorittmaskeringsmerker er GlamGlow, da de har en overflod av hud-elskede produkter som imøtekomme en rekke hudtyper. Jeg er ofte kynisk om tanken på et produkt som forvandler huden din, men etter første bruk av SuperMud Clearing Treatment-masken så huden min merkbart mer strålende og hadde en klar glød.

Husk at ansiktet ditt ikke er jevnt

GlamGlow er også store talsmenn for multi-masking trenden, som oppfordrer deg til å finne ut hvilke områder av din hudfarge som kan ha forskjellige behov. For eksempel lider mange av oss av oljede T-soner, men tørre kinn - så det er verdt å catering til hvert enkelt område for å virkelig få mest mulig ut av din bortskjemt tid og oppnå det mye ettertraktede glødet.

Vær oppmerksom på årstidene

Din hud endres gjennom hele året, akkurat som årstidene. Så det som fungerer for deg om sommeren, er ofte ikke det beste middelet for vinteren.

Som det er tilfelle, trenger vi en mer fuktighetsgivende og intens fuktighetskrem til vintermånedene, når kulde gjør vår tørketrommel og en lysere fuktighetskrem til sommeren. Ideelt sett, med en SPF for å beskytte huden vår mot solens raske UV-stråler.

For vinteren vil jeg anbefale Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, som er vitaminrikt og perfekt for lett irritert hud. Med en blanding av søt mandel og kvelds primroseoljer hjelper det å tone, balansere og beskytte huden din, samtidig som den tørker tørr.

For å forvisse de irriterende, tørre flakene på kroppen vår, prøv Lolas Apothecary Orange Patisserie-varmesuppe. Ikke bare lukter det godt nok til å spise, med notater av oransje drizzle kake og varme ingefær og vanilje krydder, men det er også veldig nærende: det inneholder kokosmør, som er rik på vitamin E og essensielle fettsyrer!

For de varmere månedene, vil jeg anbefale Lancer Sheer Fluid Sun Shield fuktighetskrem som inneholder SPF30, et must! Lancer's hudpleieområde er utrogt av Victoria Beckham, og det er utrolig fuktighetsgivende, noe som gir huden din en perfekt balanse. Det er heller ikke for tung følelse på huden din, så det er perfekt for å ta vekk på dine reiser!

Bruk arkmasker

Luftkondisjonering på langdistanseflyvninger kan være skadelig for huden, og la huden din føles ekstremt tørr og stram når du går av flyet. Men siden jeg har oppdaget arkmasker, har hele min hudpleie-rutine blitt endret!

Plate masker er litt mindre rotete enn vanlige masker, da de allerede er mettede i kraftige hud-kjærlige ingredienser. Alt du trenger å gjøre er å pop dem på ansiktet ditt og la dem stå i 10-15 minutter slik at det kan absorbere alle de gode greiene. Jeg elsker Est? E Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som gir næring og hydrering for ren, glatt og klar hud.

Snarere enn å håndtere kampen om dekantering av flasker for å møte de flytende restriksjonene for bærebagasje, er det så mye lettere å bare bli komfortabel, sette på en arkmaske, og lene seg tilbake og slapp av mens du ser på en film.

Bruk de riktige oljene til huden din

Ingen ønsker å ha fet hud, men det betyr ikke at naturlige oljer ikke kan spille en rolle for å holde huden frisk. Jeg bruker Emma Hardies Brilliance Facial Oil om kvelden, slik at den hardt arbeidende formelen kan fungere for å reparere huden min mens jeg sover. Det lukter helt nydelig og med ni essensielle oljer, inkludert lavendel, er det perfekt for å hjelpe deg med å drive av. Du kan blande i oljen din med en natts fuktighetskrem for å gi en beskyttende barriere mot den kalde, harde luften.

Hvis du har tørr, flakete hud som reagerer på det skiftende været, se opp for Hyaluronsyre på ingredienslisten over et produkt du bruker, da det kan gi huden din følelse å være så strålende etter å ha fjernet alle de irriterende, tørre flakene. En av mine favoritter er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin reneste form og retter seg mot dehydrering, sløvhet og fine linjer uten å irritere sensitiv hud.

For full kroppsutstråling er min Lola Apothecary, som tilbyr et utrolig utvalg av sensuelle, beroligende og duftende oljer for å ta vare på huden din. Den Delikate Romance Balancing Body og Massasje Oil inneholder 30 prosent rosehip olje, noe som bidrar til å redusere strekkmerker, alder flekker og fine linjer, samt Argan olje, som øker utstrålingen og forbedrer hudtekstur. Det er en ganske allsidig badestift fordi du kan bruke den til ansikt, kropp, hår og negler. I tillegg lukter det helt utrolig, med notater av søt oransje, vanilje, sitron og rose!

Bunnlinjen

Uansett hvor gammel du er eller hva livsstilen din er, er det viktig å gjøre en bevisst innsats for å ta vare på huden din. Huden du bor i er din for alltid, så ta deg tid til å behandle det godt. Til gjengjeld vil det ta vare på deg!

---

Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og sosiale mediereksperter. Hun har en stor interesse i å snakke om alt som kan betraktes som tabu, og en lang bøtte liste. Hun er også en ivrig reisende og er lidenskapelig for å dele meldingen om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk henne på hennes nettside og Twitter @Scarlett_London.