Hva UPS og nedturer av ADHD på en dag kan se ut
Share
Å skrive om en dag i livet til noen med ADHD er en vanskelig ting. Jeg tror ikke noen av mine dager ser like ut. Eventyr og (noe) kontrollert kaos er mine konstante følgesvenner.
Som noen som kjører en YouTube-kanal, kalt Hvordan ADHD, som er engasjert med noen med ADHD, hvem har ADHD selv, og som snakker med titusenvis av ADHD-hjerner, kan jeg fortelle deg dette - hvis du har møtt en person med ADHD , du har møtt én person med ADHD. Vi er stort forskjellige skapninger.
Vi har imidlertid en overraskende mengde til felles, men spesielt når det gjelder ting vi opplever på daglig basis. De fleste dager er det:
- en rullebane av suksesser og fiaskoer
- Noen øyeblikk føler seg som et geni, og andre føler seg dumme
- både distraherbarhet og hyperfokus
- gode hensikter gått av skinnene
- små følelsesmessige sår fra å bli dømt av omverdenen - eller oss selv!
- helbredelsen fra å bli forstått og akseptert for hvem vi er
Jeg håper dette kikket inn i min erfaring med en dag med ADHD hjelper med den forståelsen.
Morgenkampen
Jeg våkner plutselig, søk etter telefonen min - hvilken tid er det?
Oh, okay. Fortsatt tidlig.
Det tar meg en stund å falle i søvn - rastløse ben - men så snart jeg gjør, går alarmen av. Snooze-knappen og jeg handler slag inntil min forlovede? slår den av.
Jeg rømmer våken - hva er klokken nå?
Jeg scramble for telefonen min. 11 am.
SKYTE. Helt savnet min morgen yoga klasse, og nå er det ikke engang tid til å dusje. Jeg vokser til min forlovede? - Hvorfor slår du av alarmen ?? - og snuble mot tørketrommel for rene klær? som fortsatt er i vaskemaskinen. Jeg starter en ny syklus, og graver deg gjennom hammeren, bokstavelig talt sniffing for noe å bære.
Jeg kaster på semi-anstendig klær, deodorant, mascara, ta med meg - jeg er nesten ute, SKYTE, må du gjøre en avtale for å få et nytt resept - ta en Fiber One-bar på vei ut av døren?
Og så løper jeg inn igjen for å ta telefonen min. 11:15. JA! Jeg vil fremdeles gjøre det til mitt møte!
Med tiden til overs, løper jeg oppe for å kysse min forlovede? farvel og be om unnskyldning for min morgenkreft. Og jeg er ute av døren! Woot!
Jeg løper tilbake inne for å ta tak i tastene mine. 11:19. FORTSATT BRA!
Den delen hvor jeg ønsker tidsmaskiner var en ting
Mens jeg hopper på motorveien, husker jeg å ringe til psykiateren min - også at jeg glemte å lade telefonen min i går kveld. Må bestemme mellom hodetelefonene eller laderen min (takk, iPhone 7).
4 prosent batteri? Laderen vinner. Jeg ønsker at trådløse hodetelefoner var et alternativ, men jeg har en hard nok tid uten å miste vanlige hodetelefoner. Og teknisk sett er de i bånd.
Jeg prøver å bruke høyttalertelefonen, men det er for mye støy på motorveien, så jeg holder telefonen opp til øret mitt mens jeg ringer. Resepsjonisten sier at det kun er en avtale tilgjengelig før min meds løper ut - vil jeg ha det? ? Um? la meg sjekke kalenderen min? ?
Skyte. Det er samtidig som kaffe med Anna. Dette ville være andre gang på rad jeg har kansellert på henne. Ikke mye valg skjønt.
Jeg skal gjøre det opp til henne, Jeg lover? somehow.
Jeg tar telefonen tilbake til øret mitt og ser politi lys i mitt speil. Jeg panikk og lurer på hvor lenge de har fulgt meg. Resepsjonist er halvveis gjennom å bekrefte avtalen min - jeg legger meg og drar over.
En politimann ser de skitne platene på passasjerens gulv - jeg kaller disse mine bilrätter - som den andre gir meg en billett. Så snart de vender seg, begynner jeg å svinge. Men jeg er veldig klar over at jeg fortjente det og merkelig takknemlig for å bli kalt ut. Jeg skal definitivt kjøre tryggere fra nå av.
Vente, 11:45?!
Jeg kommer tilbake på veien og sjekker Waze obsessivt for å se om jeg kan gjøre opp for tapt tid. Jeg kjører raskere, men Waze er irriterende nøyaktig. Åtte minutter sent som forventet.
Vel, ikke forferdelig? du trenger ikke å ringe med mindre du er mer enn 15 minutter for sent, ikke sant?
Bortsett fra at jeg fortsatt trengte å parkere? og fikse min mascara? og gå over.
12:17. Ugh, jeg burde ringt. ? Så beklager jeg er sen !?
Min venn er unfazed. Jeg kan ikke bestemme om jeg er takknemlig, han er ikke irritert, eller deprimert at han forventet det.
Jeg forteller ham det, sjokkerende. Men han tar meg seriøst og sier,? Jeg pleide å ha problemer med det også. Så nå går jeg bare tidlig.?
Men dette er hva jeg hører:? Jeg kan gjøre det, hvorfor kan du ikke?
Jeg vet ikke. Jeg prøver. Det ser aldri ut til å fungere. Jeg forstår det heller ikke.
Han begynner å pitche et internettprosjekt han vil at jeg skal skrive og jeg har problemer med å fokusere. Jeg gjør en god jobb med å late som om. Jeg har den tankefulle nikken ned.
Pluss, min meds burde sparke inn snart? Alvor skjønt, må han snakke så sakte?
Jeg ser en serverhend noen en sjekk og jeg lurer på hvor mye billetten min var for. Når må jeg betale det ved? Må jeg betale med sjekk? Har jeg selv sjekker lenger? Vent, satte jeg opp autopay for mitt nye kredittkort?
Jeg har savnet halvparten av det han sier. Oops. Jeg begynner å spille med min spinnerring for å legge merke til min oppmerksomhet. Fokusering blir lettere, men dette ser ikke så bra ut som den tankefulle nakken. Jeg kan fortelle at han lurer på om jeg lytter nå. Ah, ironien.
Ærlig, dette prosjektet høres kult ut. Men noe føles av - jeg vet ikke hva. Jeg har gode instinkter, men jeg er ganske ny i det hele tatt? Suksess? ting. Jeg mislyktes ganske regelmessig det første tiåret av mitt voksne liv.
Det er rart å være vellykket nok til at andre mennesker vil jobbe med deg. Det er enda weirder måtte avgjøre hvorvidt de kommer til.
Jeg avslutter plutselig møtet.
Tilbake på planen - la oss prøve å holde det på den måten
Jeg sjekker min bullet journal, den eneste planleggeren jeg noen gang har vært i stand til å holde fast på, for å se hva som er neste. Forskning fra 2 til 17:00, middag 5 til 6 pm, skrive 6 til 9 pm, slapp av 9 til 11:30, seng ved midnatt. Helt mulig.
Mine meds er i full effekt, mitt fokus er bra, så jeg bestemmer meg for å dra hjem og begynne tidlig. Jeg bør kanskje spise lunsj, men jeg er ikke sulten. Tabellen ved siden av meg bestiller frites. Frites høres bra ut.
Jeg spiser pommes frites.
På vei hjem, ringer min venn. Jeg svarer ikke. Jeg forteller meg selv, det er fordi jeg ikke vil få en annen billett, men jeg vet at det er fordi jeg ikke vil skuffe ham. Kanskje jeg burde gjøre sitt prosjekt. Den var en kul idé.
Hjemme, kose jeg med et mykt teppe, og begynne å forske - og skjøn hvorfor jeg ikke ville gjøre prosjektet. Jeg kommer til telefonen min og kan ikke finne den. Jakten begynner - og slutter med meg å gi opp og bruke funksjonen Finn My iPhone. Et høyt piping kommer ut av mitt teppe.
Jeg ringer til min venn. Han svarer. Finner noen andre det litt rart? Jeg svarer nesten aldri når folk ringer. Spesielt hvis jeg kanskje ikke liker hva de har å si. Kaller det telefonangst, men en tekst for å kunngjøre en telefonsamtale er den eneste måten å få meg til å plukke opp - kanskje.
Men han svarer, så jeg forteller ham hvorfor jeg ikke vil skrive prosjektet hans:? Fordi DU skal skrive det !? Jeg forteller ham hva han sa som fikk meg til å innse det og gå ham gjennom hvordan du kommer i gang. Nå er han spent. Jeg vet at han vil elske på dette. Jeg føler meg vellykket for første gang i dag.
Kanskje jeg gjøre vet hva jeg gjør. Kanskje jeg - Jeg legger meg og ser hvilken tid det er. 3:45.
Oops. Jeg skal undersøke dysleksi for en episode.
Jeg kaster meg inn i undersøkelsen til alarmen går ut klokken 5, og minner meg om å stoppe for middag. Men det er ting jeg fremdeles ikke forstår ennå. Ehhh, jeg skal bare fortsette til 6.
Det er 7 og jeg sulter. Jeg tar meg for mye mat - vent vent.
Jeg tar maten til pulten min og begynner å skrive rasende: • Slå lesing med dysleksi inn i et spill? ?
Jeg skriver halvparten av episoden.
Jeg får en bedre ide.
Jeg begynner å jobbe med den ene - VENTE - Klesvask! Skal ikke slå meg denne gangen!
Bytter klærne til tørketrommelen, jeg skjønner at treningstøyene mine ikke er der. Argh, jeg savnet i dag, så jeg må gå i morgen, eller jeg kommer ikke til å føle meg bra.
Jeg tar min yoga bukser og en masse andre klær av gulvet i stort sett hvert rom i huset og starter en ny last. Jeg husker å sette en timer!
Jeg setter meg tilbake for å skrive, men ideen ser ikke ut som bra nå.
Eller kanskje jeg egentlig ikke husker det.
ADHD, etter timer
Jeg kan si at medsene mine har på seg. Det blir vanskeligere å holde alle tankene i hjernen min mens jeg jobber med dem. Siden foran meg er en tilfeldig tangle av ord. Jeg blir frustrert.
Timeren går av. Jeg må bytte tøyet - bortsett fra at tørketrommelen fortsatt går.
Jeg satte timeren i ytterligere 10 minutter og hodet til sofaen for å henge opp og ned og prøve å få hjernen min til å fungere.
Opp ned, husker jeg at jeg prøver å bli bedre om balanse mellom arbeid og liv og lurer på om jeg skal stoppe, selv om jeg ikke har blitt mye gjort. Men imorgen er super opptatt, spesielt nå som jeg må trene, og - BZZZ.
Jeg løper tilbake til vaskerommet, tar et hjørne for skarpt og løper inn i veggen, hopper av, tar tak i de tørre klærne, dumper dem på sengen min, bytter over de våte, og starter tørketrommelen. Jeg løper tilbake og sjekker klokken. 9:48.
Ok, jeg fortsetter å jobbe, men jeg stopper klokken 10.30. Og brett tøyet. Og slapp av.
10:30 kommer og går. Jeg finner en vei tilbake til den ideen og jeg er i en flyt. Jeg kan ikke stoppe. Dette er hyperfokus, og det kan være både en velsignelse og en forbannelse for de av oss med ADHD. Jeg skriver og skriver, og omskriver og skriver til min forlovede? kommer til å se på meg og finner meg gått ut foran datamaskinen.
Han bærer meg oppe, ser haugen på klærne på sengen, skyver dem til side og legger meg inn. Jeg lover å gjøre det bedre i morgen, for å gjøre mer tid for oss. Og å brette klærne.
Han kysser meg og forteller meg at klær er bare klær, men ting vi lager varer for alltid.
Jeg klemmer ham hardt. Og se tiden over skulderen hans - det er det 3am. Jeg må velge mellom søvn og yoga. I morgen blir det en annen scramble.
Alle bilder med lov av Jessica McCabe.
Jessica McCabe kjører en YouTube-kanal som heter Hvordan ADHD. Hvordan ADHD er en verktøykasse full av strategier og nyttig informasjon for alle som ønsker å lære mer om ADHD. Du kan følge henne på Twitter og Facebook, eller støtte hennes arbeid på Patreon.
