10 bøker som skinner et lys på overgangsalderen

Overgangsalder er en biologisk prosess som hver kvinne går gjennom. Det markerer slutten av dine reproduktive år og regnes som offisiell når 12 måneder har gått siden slutten av den siste menstruasjonssyklusen. Overgangsalderen kan skje når som helst i løpet av 40- eller 50-tallet, men gjennomsnittsalderen i USA er 51.

Uansett hvor du er i overgangsalderen, gir disse bøkene innsikt, informasjon og råd om hvordan du blir frisk og omfavner denne neste fasen i livet ditt.

"Menopaus visdom"

I stedet for å fokusere på ubehag i overgangsalderen symptomer,? Visdom av overgangsalderen? gir et annet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener at denne forandringen er en tid for vekst, ikke noe som må løses.? Hun gir en komplett guide til å gå gjennom overgangsalderen med nåde - fra sunne kosttilskudd til kjønn etter 50 år.

'Mayo Clinic: Overgangsalderen'

Dr. Stephanie Faubion, en ledende kvinners helseekspert, tar opp vanlige spørsmål, foreslår sunne livsstilsendringer, og forklarer behandlingsmuligheter for overgangsaldersymptomer. Hvis du ikke vet hva du kan forvente under endringen,? Overgangsalderen? Har en fullstendig forklaring på hva som skjer med kroppen din. Boken inneholder også oppdatert informasjon om over-the-counter medisiner, kosttilskudd og hormonbehandling.

"Hva legen din kan ikke fortelle deg om overgangsalderen"

Noen ganger kan vi ikke få alle svarene fra våre leger. Det er nyttig å ha andre pålitelige og pålitelige kilder. Hva din lege kan ikke fortelle deg om overgangsalder? ble først publisert i 1996 og har vært en bestselger siden. Boken fokuserer på hormonbehandling, og tilbyr naturlige alternativer for å hjelpe balansehormoner. Den nyeste versjonen inneholder oppdatert informasjon basert på dagens kunnskap.

'Våre organer, selv: overgangsalder'

Å forstå vitenskapen om hvordan kroppene våre fungerer, er viktige, men personlige historier fra andre kan virkelig hjelpe oss å koble til og lære. ? Våre organer, selvfølgelig: overgangsalder? gir nøkkelinformasjon og disponerer myter om overgangsalder, samtidig som det også inneholder historier fra kvinner om egne erfaringer. Bokens mål er å hjelpe deg med å bli mer komfortabel med overgangsalderen og kjenne dine behandlingsmuligheter.

'Alder av mirakler: omfavnelse av det nye midtlivet'

Oppleve endring i livet er ikke unikt for overgangsalderen. Livet er fylt med kapitler og endringer, som begynner med vår overgang fra puberteten til voksenlivet. I? Alder av mirakler ,? forfatter og foreleser Marianne Williamson hevder at vår evne til å revurdere våre liv er vår største makt til å forandre dem. Hennes bok tar sikte på å forandre måten vi tenker på middelalderen og ramme den i et mer positivt lys.

'Nye menopausal år'

Hvis du er en fan av naturlige urte-terapier,? Nye menopausal år? gir hundrevis av rettsmidler fokusert på overgangsalder. Rettsmidler dekker overgangsalderen fra start til slutt. Du finner fullstendig beskrivelse av de mest brukte urter, sammen med oppskrifter for bein og hjerte helse. Boken tar også en mer åndelig tilnærming, ved hjelp av stemmen til bestemorens vekst for å veilede deg gjennom reisen din.

"Overgangsalderen"

Å gå gjennom overgangsalderen betyr ikke at du slutter å være sexy. Forfatter Staness Jonekos, som har gjennomgått det selv, vil at kvinner skal vite at de kan kjempe mot bukbukken og tapet i libido. Det kan ta litt arbeid med kosthold og mosjon, men det er fortsatt mulig å ha det du vil ha og føle deg godt i huden din. ? Overgangsalderen makeover? gir kosthold og mosjonstips som er spesielt utviklet for dine behov i overgangsalderen.

'Før endringen: Ta vare på perimenopausen din'

Overgangsalderen treffer ikke bare alt på en gang - med mindre du har hatt en full hysterektomi. Den kommer i etapper, den første er perimenopause. ? Før endringen? fokuserer utelukkende på den tidlige overgangsalderen: hva du kan forvente, hvordan du kontrollerer symptomene og hvordan du blir frisk. Det tilbyr også en selvdiagnostisk quiz for å hjelpe deg med å finne ut om du opplever perimenopause.

'Dr. Susan Love overgangsalder og hormon bok '

Dr. Susan Love mener at overgangsalderen er et livsstadium som hver kvinne opplever annerledes, og hver kvinne bør derfor kunne velge behandlinger som passer for henne. Hun baserer sitt råd om livsstilsendringer og farene ved hormonbehandling av vitenskapelig forskning. ? Dr. Susan Love overgangsalder og hormon bok? inneholder også et spørreskjema om dine egne helse-, historie- og livsstilsinnstillinger for å hjelpe deg med å utforme en behandlingsplan som passer best for dine behov.

Den lille boken av overgangsalderen

Hovedårsaken bak overgangsalderen er reduksjonen av kvinnelige hormoner. Men det kan også være andre faktorer på spill. Den lille boken av overgangsalderen? snakker om hvilken rolle betennelse har på overgangsalderen symptomer. Den lille boken diskuterer også hvordan hormonutskiftning kan redusere disse symptomene.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.