Hva er forbindelsen mellom høyt blodkolesterol og hypertensjon?

Å ha en risikofaktor for hjertesykdom betyr at du må være forsiktig. Å ha to betyr at du må gjøre noen signifikante endringer i livet ditt.

Forskere har funnet ut at når folk har mer enn én risikofaktor, som høyt blodkolesterol og høyt blodtrykk, fungerer disse faktorene sammen for å gjøre risikoen for hjertesykdom mye verre.

Selv om kolesterol og blodtrykksnivåer kun er mildt forhøyet, når de begge er tilstede i kroppen din, kan de samhandle med hverandre for raskere å skade blodårene og hjertet ditt. Hvis ikke kontrollert, setter de til slutt scenen for hjerteinfarkt og hjerneslag, så vel som andre problemer som nyresvikt og synstap.

Hvis du allerede har blitt diagnostisert med høyt blod kolesterol, se de blodtrykkstallene som en hauk! Disse to risikofaktorene liker å henge sammen. Men hvis du er klar over hva som skjer, kan du vinne kampen for helsen din.

Forstå høyt kolesterol

Hvis du er diagnostisert med høyt kolesterol, betyr det at nivået av kolesterol i blodet ditt er høyere enn det som antas å være sunt. Kolesterol er en type fettstoffer som kroppen din bruker til å lage bestemte hormoner, produsere vitamin D, og ​​bygge friske celler. Vi produserer noe av det i kroppene våre og får noe av det fra maten vi spiser.

For mye kolesterol i blodet ditt kan imidlertid øke risikoen for kardiovaskulær sykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Bekymringen er at hvis kolesterolet ditt er høyt, vil det overskytende oljeholdige stoffet holde seg til veggene i arteriene dine. Over tid kan dette overskuddet skape en fettoppbygging, som om smuss og smuss kan bygge opp i en hageslange.

Fettstoffet hardner til slutt, danner en type ufleksibel plakk som skader arteriene. De blir stive og innsnevret, og blodet ditt strømmer ikke lenger gjennom dem like enkelt som det en gang gjorde.

Den ultimate fare er at arteriene dine blir så begrenset at blodpropp vil blokkere blodstrømmen, noe som forårsaker en alvorlig kardiovaskulær hendelse.

Hva utgjør et høyt kolesterolnivå

Leger bruker flere tall når du bestemmer statusen for kolesterolet ditt. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, er disse de nåværende retningslinjene:

Totalt kolesterol:

sunn	mindre enn 200 milligram per deciliter (mg / dl)
borderline høy	200 til 239 mg / dl
høy	240 mg / dl og over

�

Low-density lipoprotein (LDL), eller? Dårlig? kolesterol - type kolesterol som bygger opp i arterier:

sunn	mindre enn 100 mg / DL
OK	100 til 129 mg / DL
borderline høy	130 til 159 mg / DL
høy	160 til 189 mg / DL
veldig høy	190 mg / DL og over

�

High-density liproprotein (HDL), eller? Bra? kolesterol - typen som bidrar til å fjerne kolesterol fra arterier:

sunn	60 mg / dL eller høyere
greit	41 til 59 mg / dl
usunn	40 mg / dL eller lavere

�

Når det gjelder høyt kolesterol, kan en rekke faktorer være involvert. Kosthold, vekt og fysisk aktivitet kan påvirke kolesterolnivået, men det kan også gener, alder og kjønn.

Hvor høyt kolesterol kan føre til høyt blodtrykk

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodkolesterol, kan du allerede ta medisiner for å kontrollere det, og du kan ha gjort noen endringer i livsstilen for å redusere kolesterolnivået ditt naturlig.

I mellomtiden er det viktig å holde øye med blodtrykket. Folk som lever med høyt blod kolesterol ofte ender med å håndtere høyt blodtrykk også.

Hvorfor skulle det være? Først, la oss se på hva høyt blodtrykk er. The American Heart Association sier at høyt blodtrykk (eller hypertensjon) er når? Kraften i blodet ditt som skyver mot veggen av blodårene din er konsekvent for høyt?

Tenk deg den hageslangen igjen. Hvis du tørker ut de små plantene dine, kan du slå vannet på lavt trykk, slik at du ikke ødelegger blomstene. Hvis du vanner en buskestreng, kan du imidlertid skru opp vanntrykket for å få jobben gjort raskere.

Forestill deg nå at hageslangen er flere år gammel og full av grus og smuss. Det er også litt stivt med alderen. For å få vannet til å komme gjennom det trykket du vil, må du skru opp kranen til høyt. Jo høyere trykk hjelper vannet blåses gjennom alt som slår inn i slangen din, slik at du fortsatt kan bruke den til å vanne plantene dine.

Hvis du har høyt blodtrykk, går hjertet og arteriene dine gjennom et lignende scenario. Fordi arteriene er stive eller innsnevret - kanskje på grunn av høyt kolesteroloppbygging - ditt hjerte må jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom dem.

Det er som om hjertet ditt har å snu kranen til høyt og sprenge blodet gjennom for å få nok oksygen og næringsstoffer ut til alle kroppsorganene som trenger det.

Høyt blodtrykk og kolesterol jobber sammen for å skade arterier

Over tid, dette høyt trykk skader arteriene og andre blodårer. De er bare ikke bygget for å håndtere en konstant høytrykks blodstrøm. Som et resultat begynner de å lide av tårer og andre typer skader.

Disse tårene gjør gode hvilesteder for overflødig kolesterol. Det betyr at skaden høyt blodtrykk skaper inne i arterier og blodårer, kan faktisk føre til enda mer plakkoppbygging og arterieinnsnevring på grunn av høyt blodkolesterol. I sin tur må hjertet ditt jobbe enda vanskeligere å pumpe blod, og legger for mye belastning på hjertemuskelen.

De to forholdene er som et team av skurker som arbeider sammen for å gjøre ting verre for hjerte, arterier og generell helse. Faktisk, over tid kan høyt blodtrykk og kolesterol forårsake problemer i øynene, nyrene, hjernen og andre organer også.

Studier avslører et usunt partnerskap

Forskere har kjent for en stund at høyt blod kolesterol kan føre til høyt blodtrykk. I 2002 separerte de deltakerne i tre grupper i henhold til deres kolesterolnivå (lav, middels og høy). De testet deretter blodtrykk under ulike forhold for hvile og mosjon.

Resultatene, som ble publisert i Journal of Human Hypertension, viste at de med høyere kolesterolnivåer hadde signifikant høyere blodtrykksnivåer under trening enn de med lavere kolesterolnivå. Forskerne konkluderte med at selv svakt økte kolesterolnivåer kunne påvirke blodtrykket. De la til at kolesterol synes å ødelegge hvordan blodårene kontrakt og slipp, noe som også kan påvirke presset som trengs for å presse blod gjennom dem.

En senere studie, publisert i Journal of Hypertension, fant lignende resultater. Forskere analyserte data fra 4,680 deltakere i alderen 40 til 59 år fra 17 forskjellige områder i Japan, Kina, Storbritannia, og USA. De så på blodtrykk, kolesterolnivå og diett i løpet av de foregående 24 timene. Resultatene viste at kolesterol var direkte relatert til blodtrykk for alle deltakere.

Faktisk ser det ut til at tilstedeværelsen av høyt blodkolesterol faktisk kan forutsi en fremtidig tilstedeværelse av høyt blodtrykk. Det er det forskerne rapporterte i en 2005 studie i hypertensjon. De analyserte data fra 3.110 menn som hadde ikke blitt diagnostisert med hypertensjon eller kardiovaskulær sykdom ved starten, og fulgte dem i ca 14 år. Bare over 1000 av dem utviklet hypertensjon ved slutten av studien.

Resultatene viste følgende:

• Menn med høyest totale kolesterol hadde en 23 prosent økt risiko for å utvikle hypertensjon sammenlignet med de som hadde det laveste totale kolesterolet.
• Menn som hadde de høyeste nivåene av totalt kolesterol minus HDL-kolesterol hadde en 39 prosent økt risiko for å utvikle hypertensjon.
• Menn som hadde det mest usunne forholdet av totalt kolesterol til HDL-kolesterol hadde en 54 prosent økt risiko for å utvikle hypertensjon.
• Menn som hadde høyest nivå av HDL-kolesterol hadde en 32 prosent lavere risiko for å utvikle hypertensjon.

De samme forskerne gjorde en lignende test på kvinner med en oppfølging på om lag 11 år, og fant sammenlignbare resultater. Deres studie ble publisert i JAMA. Sunn kvinner med høyere nivåer av kolesterol var mer sannsynlig å utvikle hypertensjon nedover veien enn de med lavere nivåer av kolesterol.

Ta skritt for å kontrollere begge risikofaktorene

Den gode nyheten er at begge disse risikofaktorene er svært håndterbare. Medisiner er tilgjengelige som er effektive for å holde både høyt kolesterol og høyt blodtrykk under kontroll. Det viktigste er å holde kontakten med legen din, og se nøye på tallene dine.

Du kan også vedta livsstilsendringer som naturlig kan styrke ditt hjerte og blodårer og hjelpe deg med å motstå skadelige effekter. Prøv disse tipsene:

• Ikke røyk eller slutte å røyke.
• Hold deg aktiv - trene minst 30 minutter om dagen, og jobbe motstandstrening i to ganger i uken.
• Spis et sunt kosthold som inneholder mye fullkorn, frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunne fettstoffer som de som finnes i fisk og nøtter.
• Unngå overflødig kolesterol i mat, overflødig fet mat, overflødig natrium og overflødig sukker.