Hvis du er som opptil halvparten av den amerikanske befolkningen, har du kanskje hatt en sukkerholdig drikke i dag - og det er en god sjanse for at det var brus. Drikker høy sukker brus er mest forbundet med fedme, type 2 diabetes og vektøkning.
Men brus kan også ha dårlig effekt på smilet ditt, som potensielt fører til hulrom og til og med synlig tannråte.
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) er menn mer sannsynlig å drikke brus og sukkerholdige drikker. Tenåringsgutter drikker mest og får ca 273 kalorier fra dem per dag. Det tallet faller bare litt til 252 kalorier i 20 og 30-årene.
Når du drikker brus, inneholder sukkene det med bakterier i munnen for å danne syre. Denne syren angriper tennene dine. Både vanlige og sukkerfrie soda inneholder også egne syrer, og disse angriper tennene også. Med hver soda begynner du en skadelig reaksjon som varer i ca 20 minutter. Hvis du nipper hele dagen, er tennene dine under konstant angrep.
Det er to hoveddentaleffekter av drikkevann: erosjon og hulrom.
Erosjon begynner når syrene i brus opplever tannemaljen, som er det ytre beskyttende laget på tennene dine. Deres effekt er å redusere overflaten hardhet av emaljen.
Mens sportsdrikker og fruktjuice kan også skade emalje, stopper de der.
Frisør, derimot, kan også påvirke neste lag, dentin og til og med sammensatte fyllinger. Denne skaden på tannemaljen kan invitere hulrom. Hulrom, eller karies, utvikler seg over tid hos folk som drikker brus regelmessig. Legg i dårlig munnhygiene, og det kan oppstå mye skade på tennene.
Den åpenbare løsningen? Stopp å drikke brus. Men mange av oss kan ikke synes å skape vanen. Det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å skade tennene dine.
Til slutt kan du gjøre mindre skade på tennene dine ved å velge brus som har et lavere syreinnhold. Ifølge Mississippi Department of Health er Pepsi og Coca-Cola to av de mest sure brusene på markedet, med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt bak.
Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er noen av de minst sure brusene (men de er fortsatt ganske sure).
Frisør er ikke et sunt valg, men de er populære. Hvis du trenger å drikke brus, gjør det i moderasjon og beskyt tannhelsen din i prosessen.