Centrumdlamamy

De beste stedene å bo med KOL

tilstandsspesifikke livsstil
Share

Omtrent 30 millioner amerikanere har COPD, og ​​over halvparten er uvitende om det. For folk som lever med kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOL, kan hverdagen være vanskelig. KOL er en gruppe av progressive lungesykdommer, inkludert:

  • emfysem
  • kronisk bronkitt
  • ildfast (ikke-omvendt) astma
  • Noen former for bronkiektase

Du kan kanskje vite at røyking og genetiske faktorer øker risikoen for KOL, men også miljøet ditt spiller en stor rolle. Hvor og hvordan du bor, kan i stor grad påvirke alvorlighetsgraden av dine KOLS-symptomer. Fordi COPD direkte påvirker evnen til å puste godt, er god luftkvalitet ekstremt viktig.

Hvis du har KOL, kan du lære mer om miljørisikofaktorene og de beste stedene du kan leve (og puste på) ditt beste liv.

KOLS miljørisikofaktorer

Utvidet eksponering for irriterende stoffer og forurensende stoffer kan øke risikoen for KOL. Det kan også forverre symptomene hvis du allerede har det.

Tobaksrøyk er den viktigste risikofaktoren for KOL. Langsiktige sigarettrøykere står overfor mest risiko. Men folk som har fortsatt eksponering for store mengder brukte røyker, har også økt risiko for KOL, ifølge Mayo Clinic.

Andre miljøfarefaktorer for KOLS inkluderer langvarig eksponering for:

  • kjemiske dampe, damper og støv på arbeidsplassen
  • brennende brennstoff, som for eksempel gass som brukes til matlaging og oppvarming, sammen med dårlig ventilasjon
  • luftforurensing

I et nøtteskall, påvirker pusten din risiko for KOL. Jo mer oksygen og mindre forurensende stoffer, jo bedre.

Lær mer: Alt du trenger å vite om KOL "

Beste byer for å leve med KOL

Forståelig, de beste stedene å bo for mennesker med KOL er de med god luftkvalitet. I dag har mange byer rundt om i verden forhøyet luftforurensning - noe til farepunktet. På baksiden fører noen byer vei i klar luft. Disse stedene gir gode hjem for de som bor med KOL.

Ifølge American Lung Association's Air of Air Report for 2016 er disse de mest rangerte reneste byene i USA:

  1. Farmington, New Mexico
  2. Cheyenne, Wyoming
  3. Casper, Wyoming
  4. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
  5. Urban Honolulu, Hawaii
  6. Bismarck, North Dakota
  7. Elmira-Corning, New York
  8. Salinas, California
  9. Redding-Red Bluff, California
  10. Fargo-Wahpeton, North Dakota-Minnesota

I tillegg til luftkvalitet er klima og tilgang til leger også viktige faktorer når man velger et KOL-vennlig sted, sier doktor Harlan Weinberg, medisinsk direktør for pulmonal medisin og kritisk pleie på Northern Westchester Hospital.

? Det beste klimaet for å leve med COPD ville være et område som unngår temperatur ekstremer. Prøv å finne et område som er kult, tørt, med lav luftfuktighet, og som har gode medisinske ressurser og bryr seg om KOL.?

Verste byer for å leve med KOL

Det er noen byer rundt om i verden som er beryktede for deres forurensede luft. Disse stedene er ofte industrielle sentre med store befolkninger og svake miljøregler.

I USA er den amerikanske Lungforeningens mest forurensede områder for 2016:

  1. Bakersfield, California
  2. Visalia-Porterville-Hanford, California
  3. Fresno-Madera, California
  4. Los Angeles-Long Beach, California
  5. El Centro, California
  6. Modesto og Merced, California (bundet)
  7. San Jose, San Francisco, og Oakland, California (bundet)
  8. Pittsburgh, Pennsylvania, New Castle, Ohio, og Weirton, West Virginia (bundet)
  9. Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
  10. Louisville, Kentucky hovedstadsområde

Selv om det ikke var på American Lung Associations topp 10 liste for 2016, ble Birmingham, Alabama oppført som den verste byen å bo i med KOL hos Lunginstituttet. Denne listen gjaldt ikke bare luftforurensning, men også antall sykehus og rehabiliteringssentre som er tilgjengelige i byene.

Opprette et KOL-vennlig hjem

Opprettholde et røykfritt hjem er en av de viktigste måtene du kan redusere din og din familie sjansene for å utvikle KOL eller forverres symptomer. Det er andre ting du kan gjøre rundt hjemme for å forbedre luftkvaliteten også. Dr. Weinberg anbefaler disse daglige tipsene for å hjelpe deg å puste lettere i hjemmet ditt:

  • Unngå sterke kjemiske rengjøringsmidler, sprayer, pulver.
  • Hold ditt hjem støvfritt og unngå støvete områder så mye som mulig.
  • Bruk en luftrenser.
  • Unngå direkte kontakt med syke mennesker.

Brennende vokslys kan også være irriterende, så du bør spørre legen din om de er trygge.

? En stor ting jeg gjorde galt, var å bruke populære [merke] stearinlys rundt i huset? sier Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, California, og har klart KOL i 10 år. ? Disse lysene er laget med petroleumsbasert voks og dufter? veldig dårlig for KOL, astma sufferers. Jeg begynte å lage mine egne soyelys med essensielle oljer og selge dem på nettet. Nå kan jeg fortsatt nyte lys uten de effektene som forverrer mine symptomer.?

KOL symptomer

Fordi KOL kan gå uoppdaget, er det viktig å vite tidlige tegn på tilstanden. Noen av de vanligste KOLS symptomene å være på vakt for er:

  • pustløshet, kortpustethet eller pustevansker, spesielt under fysisk aktivitet
  • tungpustethet
  • tetthet i brystet
  • kronisk hoste med eller uten slim
  • trenger å rense halsen om morgenen på grunn av overflødig slim i lungene
  • hyppige respiratoriske infeksjoner
  • blueness av leppene eller fingernail senger
  • lite energi
  • vekttap, spesielt i senere stadier av tilstanden
  • hevelse i ankles, føtter eller ben

KOL kan forårsake en pågående hoste, og det kan neppe begrense aktivitetsnivået ditt.I mer alvorlige tilfeller må du kanskje bruke en oksygenbeholder og oppleve betydelige endringer i livskvaliteten. Bor i byer som gir klar luft en prioritet og opprettholder et røykfritt hjem uten forurensende stoffer, er de beste måtene å få mest mulig ut av et liv med KOL.

Les mer: Hjem rettsmidler for KOL "

tilstandsspesifikke livsstil
×