Kan jeg forbedre min hånd-øye koordinering?

Oversikt

Du kan ikke tenke mye om hånd-øye-koordinasjonen din, med mindre du begynner å ha problemer med det. Vanskeligheter med hånd-øye koordinering kan dukke opp for en rekke årsaker. En av de vanligste årsakene er alder.

Fortsett å lese for å lære mer om hånd-øye-koordinering og noen årsaker bak en nedgang i denne funksjonen.

Hånd øye koordinering og aldring: Hva er forbindelsen?

Som du alder, din evne til å utføre oppgaver med samme mengde nøyaktighet og hastighet som når du var yngre avviser. Dette inkluderer reaksjonstid og fingerferdighet, to viktige elementer i hånd-øyekoordinasjon.

En eldre studie utforsket denne nedgangen ved å se på to grupper av mennesker, en med mennesker 20-36 år, og den andre med personer 67-87 år gammel. Deltakerne i hver gruppe ble bedt om å peke på et mål 100 ganger. Etter å ha sammenlignet de to gruppene konkluderte forskerne at perceptuelle motoriske ferdigheter avtar som en person.

I en studie i 2014 fant forskerne et forhold mellom eldre alder og nedgang i fine motoriske ferdigheter. I en eldre studie utgitt i 2000 ble det også observert en aldersrelatert tilbakegang i perceptuelle motoriske ferdigheter. I en gjennomgang av nyere studier fant forskerne at aldersrelaterte endringer i hjernens struktur, funksjon og biokjemi påvirker motoriske ferdigheter. Det kan ta hensyn til nedgangen i hånd-øye koordinasjon sett hos mennesker som de alder.

Hvorfor reduserer hånd-øye koordinasjon?

Alderrelaterte endringer skyldes funksjonsfeil til flere områder av hjernen. Når vi blir eldre, er den nevromuskulære kommunikasjonen i vår kropp ikke så sterk som den var tidligere i livet. En nylig studie fant bevis på at aldersrelaterte endringer i visuell oppfatning også kan påvirke hånd-øyekoordinasjon. Studien viste at yngre mennesker tolker og reagerer på nær kroppsrom på en fundamentalt forskjellig måte enn eldre voksne.

Alder er ikke det eneste som kan føre til en nedgang i hånd-øye koordinering, men. Mange nevrologiske lidelser kan påvirke denne funksjonen. Noen av disse forstyrrelsene er mer sannsynlig å dukke opp med alderen. Andre er bestemt av genetiske faktorer eller fysisk skade.

Bevegelser, inkludert de i hånden, krever kommunikasjon fra hjernen. Hvis disse veiene kompromitteres, som de kan være hos personer med nerveskader eller lidelser som multippel sklerose og ataksi, vil håndferdighet og responsevne avta.

Hva du kan forvente på legen din besøk

Legen din vil begynne med å spørre deg om din medisinske historie og gjøre en fysisk eksamen. Dette vil hjelpe dem med å utelukke eller identifisere potensielle årsaker til problemet.

Legen din vil spørre om når du først merket endringer med hånd-øye koordinasjon. De vil sannsynligvis spørre om andre mulige symptomer som svimmelhet, lidelse i lemmer og endringer i minnet. De kan også spørre om du har hatt problemer med hodepine, anfall eller sløret tale, noe som kan indikere et nevrologisk problem.

Deretter vil legen din trolig gjøre nevrologiske tester og kan til og med bestille en MR. Et eksempel på en nevrologisk test er at du følger et objekt med øynene dine. Dette kan teste kommunikasjonen mellom hjernen og øynene dine. Et annet eksempel er at du berører nesen med pekefingeren.

Forbedre hånd-øye koordinering

Aktiviteter å prøve

1. Svømming er en lavvirkningsaktivitet som kan hjelpe hånd-øye-koordinering. Det kan også holde deg i form og kan forbedre balansen din.
2. Tai Chi kombinerer meditativ strekk- og balanseøvelser. Det kan forbedre hånd-øye koordinasjonen.
3. Fang og sjonglere baller. Øvelse av hånd-øye-koordinering med disse aktivitetene kan bidra til å holde denne ferdigheten intakt.
4. Besøk regelmessig din øye lege for å opprettholde øyehelsen din.

Det er ting du kan gjøre for å forbedre hånd-øyekoordinasjonen.

Øvelse har vist seg å ha en positiv innvirkning på hånd-øye koordinering. Aerobic trening kan til og med øke hjernevolumet, noe som kan bidra til bedre hånd-øye-koordinering. En studie fra 2010 viste at regelmessig svømming, spesielt, kan hjelpe med denne ferdigheten. Svømming er en lavtrengende øvelse, og de repeterende bevegelsene kan også bidra til balanse.

En annen metode som kan hjelpe hånd-øye koordinering er Tai Chi, en kinesisk praksis som involverer meditativ strekk og balanseøvelser. I en tre måneders studie ble Tai Chi funnet å forbedre hånd-øyekoordinasjonen med 20 prosent sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke trente Tai Chi.

En barndoms klassiker kan også hjelpe med hånd-øye koordinering. Både å spille fangst og jonglere tilbyr muligheter til å fokusere på denne ferdigheten. Prøv å kaste en ball i luften og fange den, eller sjonglere noen baller samtidig.

Du kan også snakke med legen din om å jobbe med en fysioterapeut. De kan kanskje vise deg noen øvelser som kan forbedre hånd-øye koordinering.

Endelig kan synet ditt påvirke hånd-øyekoordinasjonen. Få øynene dine kontrollert en gang i året. Ikke bare kan legen hjelpe deg med å gi korrigerende linser hvis visjonen din har gått ned, de kan også kontrollere at du ikke har øyeforstyrrelser som kan påvirke visjonen din.

Hva er utsikterna?

Alle opplever endringer i kroppen når de blir eldre. Det inkluderer nevrologiske endringer. La legen din få vite så snart du begynner å se en nedgang i hånd-øyekoordinasjonen. Hvis det er forårsaket av en nevrologisk tilstand, kan legen din starte deg på en behandlingsplan. Hvis nedgangen skyldes effektene av aldring, kan legen din anbefale øyne som kan forbedre koordinasjonen av hånd-øye.