Din guide til Gastric Bypass Diet

Betydningen av diett

Gastric bypass er ikke for alle. Du må først kvalifisere for operasjonen og forstå de risiko og fordeler som er involvert. De som kvalifiserer, er vanligvis mer enn 100 pounds overvektige eller har en BMI på over 40. Du kan også være kvalifisert hvis BMI er mellom 35 og 40 og helsen din er i fare på grunn av vekten din.

For å være en levedyktig kandidat, bør du også være klar til å gjenoppleve dine kostvaner. Nye kostvaner kan hjelpe operasjonen har positive og livslange effekter.

Før operasjonen må du lage planer for et spesielt diett å følge før og etter operasjonen. Presurgery dietten er rettet mot å redusere mengden fett i og rundt leveren. Dette reduserer risikoen for komplikasjoner under operasjonen. Etter operasjonen vil legen din skreddersy de generelle diettretningslinjene til deg. Kostholdet består av flere ukentlige faser. Det hjelper deg med å gjenopprette, imøtekomme behovene til din nå mindre mage, og få sunne spisevaner.

Kosthold før operasjonen

Å miste vekt før kirurgi bidrar til å redusere mengden fett i og rundt leveren og magen. Dette kan tillate deg å ha en laparoskopi snarere enn åpen kirurgi. Laparoskopisk kirurgi er mindre invasiv. Det krever mye mindre utvinningstid og er lettere på kroppen din.

Å miste vekt før kirurgi holder deg ikke bare tryggere under prosedyren, men hjelper også med å trene deg for en ny måte å spise på. Det er en livslang forandring.

Din nøyaktige spiseplan og målet for vekttap vil bli bestemt av legen din. Din spiseplan kan starte så snart du er ryddet for prosedyren. Hvis det ikke oppstår tilstrekkelig vekttap, kan prosedyren bli kansellert eller utsatt. Så bør du starte diettplanen så snart du kan.

Retningslinjer

Retningslinjer varierer fra person til person, men kan inneholde følgende:

• Eliminer eller reduser mettet fett, inkludert helmelkprodukter, fett kjøtt og stekt mat.
• Eliminer eller reduser matvarer med høy karbohydrater, for eksempel sukkerholdige desserter, pasta, poteter, brød og brødprodukter.
• Eliminer sukkerholdige drikker, slik som juice og brus.
• Øvelseskontroll.
• Unngå binge eating.
• Ikke røyk sigaretter.
• Unngå alkoholholdige drikkevarer og rekreasjonsbruk.
• Ikke drikk drikkevarer med måltidene dine.
• Ta daglig multivitamin.
• Ta protein kosttilskudd som protein shakes eller pulver.

Hva å spise

Pre-op dietten består i stor grad av protein shakes og andre høy-protein, lav-kalori matvarer som er lett å fordøye. Protein bidrar til å styrke og beskytte muskelvev. Dette kan hjelpe kroppen din til å brenne fett i stedet for muskel for drivstoff. Protein bidrar også til å holde kroppen sterk, noe som kan øke hastigheten på utvinningen.

Da datoen for operasjonen din nærmer deg, må du kanskje følge en mest væske eller flytende eneste diett. Basert på din vekt og generelle helse, kan legen din tillate deg å spise noen faste stoffer i løpet av denne tiden. Disse kan inkludere fisk, vannet varm frokostblanding eller mykkokte egg.

Før operasjonen, sørg for at du snakker med anestesiologen for instruksjoner om hva du kan eller ikke kan ha før operasjonen. Disse forslagene endrer seg. De vil kanskje at du skal drikke karbohydratrike væsker opptil to timer før operasjonen.

Kosthold etter operasjonen

Etter operasjonen går diettplanen gjennom flere stadier. Hvor lenge hvert stadium varer og hva du kan spise og drikke, vil bli bestemt av legen din eller diett. Alle stadier understreker viktigheten av delkontroll. Denne vanen vil hjelpe deg å fortsette å gå ned i vekt og forberede deg på hvordan du vil spise for resten av livet ditt.

Fase ett: Flytende diett

I løpet av etappe er ditt ernæringsmessige inntak rettet mot å hjelpe kroppen din til å helbrede fra kirurgi. Din diett kan hjelpe deg med å unngå postoperative komplikasjoner. I de første dagene får du bare drikke noen gram klare væsker om gangen. Dette hjelper magen din å helbrede uten å bli strukket ut av mat. Etter klare væsker vil du oppgradere til flere typer væske. Disse inkluderer:

• koffeinfri kaffe og te
• skummet melk
• tynn suppe og kjøttkraft
• usøtet juice
• sukkerfri gelatin
• sukkerfrie popsicles

Fase to: Pureed diett

Når legen din bestemmer deg for at du er klar, kan du gå videre til fase to. Denne scenen består av pureed matvarer som har en tykk, pudding-lignende konsistens. Mange matvarer kan purees hjemme med en matprosessor, blender eller annen enhet.

Spicy krydder kan irritere magen, så unngå disse helt eller prøv dem en om gangen. Unngå frukt som har mange frø, for eksempel jordbær eller kiwi. Du bør også holde seg borte fra matvarer som er for fibrøse til å væske, slik som brokkoli og blomkål.

I stedet velger du matvarer som forteller deg godt, for eksempel:

frukt	eplemos bananer hermetisert frukt ferskener aprikoser pærer ananas meloner
grønnsaker	tomat juice spinat gulrøtter sommer squash grønne bønner
Protein	yoghurt hvit fisk (torsk, tilapia, hyse) hytteost ricotta-ost storfekjøtt kylling Tyrkia eggerøre

V-8 juice og første trinn baby mat, som ikke inneholder faste stoffer, er også praktiske alternativer.

Når du begynner å inkludere pureer i kostholdet ditt, er det viktig å ikke drikke væsker mens du spiser.

Trinn tre: mykt diett

Du vil nok ikke spise annet enn pureed mat i flere uker. Når legen din bestemmer deg for at du er klar, kan du begynne å bygge myke, lett å tygge mat i kostholdet ditt. Disse kan omfatte:

• mykkokte egg
• kjøttdeig
• kokt hvit fisk
• hermetisert frukt, som fersken eller pærer

Det er viktig å spise små biter. Bruk god porsjonskontroll og spis litt om gangen.

Fase fire: Stabilisering

Stage fire av gastrisk bypass diett inkluderer gjeninnføring av fast mat. Det begynner vanligvis omtrent to måneder etter operasjonen. Du trenger fortsatt å terning eller hugge maten i små biter fordi magen din er mye mindre. Store biter av mat kan føre til blokkering. En blokkering kan føre til smerte, kvalme og oppkast.

Introdusere mat sakte På den måten kan du best bestemme hvilken mage du kan tolerere og hvilke som skal unngås. Eliminer eventuelle matvarer som forårsaker ubehag i buken, oppkast eller kvalme.

Mat å unngå i fase fire

Visse matvarer bør ikke forsøkes ennå, for eksempel matvarer som er vanskelig å fordøye. Disse inkluderer:

• fibrøse eller strenge grønnsaker, som pea pods
• popcorn
• maiskolbe
• karbonholdige drikker, som seltzer
• tøft kjøtt
• fritert mat
• knasete matvarer, som pretzels, granola, frø og nøtter
• tørket frukt
• brød og brødprodukter, som muffins

Ca fire måneder etter operasjonen kan du kanskje fortsette å spise normalt. Porsjonskontroll er imidlertid fortsatt viktig. Pass på at dietten består hovedsakelig av frukt, grønnsaker, magert protein og sunne karbohydrater. Unngå usunn mat som er høy i fett, karbohydrater og kalorier. Å spise godt betyr at du kan nyte fortsatt helse uten å legge vekt på igjen.

Samlet veiledning for postopsyet

Retningslinjer for ditt postoperative diett vil også tjene deg gjennom livet. De inkluderer:

• Spis og drikk sakte.
• Øvelseskontroll.
• Lytt til kroppen din. Hvis du ikke tåler mat, som noe krydret eller stekt, må du ikke spise det.
• Unngå høyt fett og sukkerholdig mat.
• Nyt drikker mellom måltider, men ikke under måltider.
• Drikk nok daglig for å unngå dehydrering.
• Spis bare små biter av mat om gangen, og tyg hvert stykke grundig.
• Ta vitaminene din lege anbefaler.

Livsstilsendringer etter operasjonen

Du kan føle deg motivert til å starte eller gjenoppta et treningsprogram. Like etter operasjonen må du la kroppen din helbrede. Gå sakte.

For den første måneden er lav-effektøvelser et godt alternativ. Disse inkluderer turgåing og svømming. Du kan også dra nytte av enkle yoga poser, stretching og dype pusteøvelser.

I løpet av de neste månedene kan du bygge opp sakte til styrketrening og kardio treningsøkter.

Tenk når det gjelder bevegelse så vel som trening. Enkle livsstilsendringer kan være fysiske kondisjoner, for eksempel:

• vandre i stedet for å ri bussen
• parkering lenger bort fra reisemålet ditt
• tar trappen i stedet for heisen

Mulige komplikasjoner av operasjonen

Ved å følge de riktige pre- og postoperative dietter, kan du unngå komplikasjoner, som dehydrering, kvalme og forstoppelse.

Hindring

Noen ganger kan forbindelsen mellom mage og tarmen bli redusert. Dette kan oppstå selv om du er forsiktig med hva du spiser. Hvis du har kvalme, oppkast eller magesmerter i mer enn to dager, må legen din vite det. Dette er alle symptomer på en hindring.

Dumping syndrom

Del kontroll og spise og drikke sakte hjelper deg også å unngå det som kalles dumping syndrom. Dumping syndrom oppstår hvis mat eller drikkevarer kommer inn i tynntarmen for raskt eller i for store mengder. Å spise og drikke samtidig kan også føre til dumping syndrom. Dette skyldes at det øker inntaksvolumet.

Dumping syndrom kan skje på et hvilket som helst stadium av postdiet dietten. Symptomer inkluderer:

• svette
• kvalme
• oppkast
• svimmelhet
• diaré

For å unngå dumping-syndrom, er det en god tommelfingerregel å ta minst en halv time å spise hvert måltid. Velg fettfattig og lavt eller ikke-sukkerholdig mat. Vent ca 30 til 45 minutter før du drikker væsker, og sip alltid væsker veldig sakte.

Bunnlinjen

Gastrisk bypassoperasjon kan gi deg en ny start mot helse og fitness. Følgende preop og postop diett vil gå en lang vei mot suksess. Den rette dietten kan beskytte deg mot kirurgiske komplikasjoner og lære deg å spise og drikke godt for resten av livet ditt.