Hvor næringsrik er Bee Pollen akkurat?

Hva er fordelene med bee pollen?

Bee pollen anses å være så gunstig at det tyske føderale helsedirektoratet anerkjenner det som medisin. Advokater er raske til å utnytte fordelene med denne såkalte superfooden, sier det kan:

• lindre betennelse
• fungere som en antioksidant
• øke levers helse
• styrke immunforsvaret
• arbeid som kosttilskudd
• lette symptomer på overgangsalderen
• redusere stress
• Fremskynde healing

Hva er bee pollen?

Bee pollen er en pollenball som er laget av unge bier når de lander på en blomst. Det er en blanding av pollen, spytt og nektar eller honning. Bier bærer disse ballene tilbake til bikube i sacs på beina og lagrer dem i bikubeien. Pollenen fermenterer deretter inn i? Biebrød? som feeds en biekoloni.

Biavlere samler pollen fra bier ved å holde en tykk kam i inngangen til deres elveblest. Når bier passerer gjennom det, banker det pollen av bena sine i en samlingskasse nedenfor. Biene må da gå ut for å samle mer pollen.

Ernæring fakta

Bee pollen i sin naturlige form kommer som små, knasefulle pellets. En spiseskje bi pollen inneholder:

• 16 kalorier
• 0,24 gram fett
• 1,2 gram protein
• 2,18 gram karbohydrater
• 250 typer næringsstoffer, inkludert vitaminer og flavonoider

Du kan legge den til mat som yoghurt, havregryn eller smoothies. Det kan males ned som et tilleggspulver eller i en kapsel.

	Anbefalt dose
Voksen	20-40 g eller 3-5 ss. per dag
barn	15 g eller 1-2 ss. per dag

Hvis du tar den i kapselform, må du lese etiketten for å sikre at du tar den riktige dosen.

Hva forskningen sier

I de senere år har en rekke forskere publisert studier om de antatte helsemessige fordelene av bi pollen. Imidlertid er disse studiene hovedsakelig på dyr og har ennå ikke blitt bevist på mennesker.

Her er hva forskningen sier om bee pollen fordeler:

Lette betennelse

Bee pollen kan fungere på samme måte som antiinflammatoriske stoffer, ifølge forskere. I en studie på rotter fant forskerne at bietpollenekstrakt reduserte betennelser hos rotter med hovne poter. Forskning på mus viste at bipollen hadde antiinflammatoriske virkninger når de ble brukt til å behandle leversykdommen.

Arbeid som en antioksidant

Forskere har funnet ut at biepollen har meget høye antioksidantegenskaper som ligner på fermenterte matvarer. Antioksidanter er naturlig forekommende kjemikalier som finnes i plantebaserte matvarer, vanligvis de som er røde eller mørke i farge, samt fermenterte matvarer.

Noen vanlige antioksidanter inkluderer:

• flavenoler (funnet i sjokolade)
• resveratrol (funnet i vin)
• lycopen (finnes i tomater)
• vitamin A, C og E

Antioksidanter holder folk sunne ved å motvirke oksidanter som luftforurensning og sigarettrøyk som kan skade kroppen.

Les mer: Fordeler med rå honning "

Øker levers helse

Leveren er ansvarlig for å filtrere giftstoffer ut av kroppen. Forskere fant at hos rotter bidrar pollen til å holde leveren sunn og kan til og med hjelpe helingsprosessen etter leverskade.

Forskere bemerket at rotterne ikke hadde noen bivirkninger ved å ta bipollen, sammenlignet med silibinin, en medisin som også inneholder antioksidanter, men kan også forårsake skade.

Styrke immunforsvaret

Et sterkt immunsystem er nødvendig for å bekjempe sykdom og holde deg frisk. En studie fant at bi pollen naturlig hindrer allergiske reaksjoner hos mus. En annen studie tyder på at biepollen har antimikrobielle, antifungale og antivirale egenskaper. Disse egenskapene kan bidra til å drepe bakterier og virus, for eksempel stafylokokker, som forårsaker matforgiftning.

Arbeid som kosttilskudd

Bee pollen kan potensielt fungere som et supplement som hjelper diett og helse. En studie så på kaniner som fikk et bietpollentilskudd i tillegg til deres vanlige diett. De hadde en lengre levetid og også større reproduktiv suksess. De fødte sunnere, sterkere babyer sammenlignet med kaniner som ikke tok tilskudd.

En annen studie viste at underernærte, gamle rotter opplevde forbedret muskelmasse og metabolisme etter å ha spist en diett som inneholdt biepollen.

Lettende symptomer på overgangsalder

Mange kvinner som tar antihormonale medisiner opplever ofte symptomer på overgangsalder. En studie fant at noen kvinner med brystkreft som tok et bipollen-supplement, opplevde færre, mindre intense overgangsaldersymptomer enn de som ikke gjorde det.

Les mer: Symptomer på overgangsalderen "

Redusere stress

Bee pollen kan øke blodstrømmen til kroppens nervesystem, noe som reduserer stress. Det er også effektivt for tretthet, ifølge en gjennomgang av bee pollen.

Hastende helbredelse

Forskning viser at biepollen kan brukes på huden for å få raskere helbredelse, da det øker blodsirkulasjonen, dreper bakterier og fukter huden.

Hva er bivirkningene av biepollen?

Kjøp alltid kosttilskudd fra en anerkjent kilde. Det er mulig å kjøpe tainted bee pollen som inneholder potensielt farlige ingredienser rapportert å forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert økt hjertefrekvens, hjertestans og til og med død.

Snakk med en lege før du tar noen kosttilskudd eller urter. I tillegg, hvis du er allergisk mot bee stings eller hveps, bør du unngå bee pollen. Avbryt tillegget umiddelbart hvis du opplever:

• kløe
• opphovning
• svimmelhet
• problemer med å puste

Eksperter anbefaler også at gravide unngår å ta bi pollen, da det kan forstyrre graviditet.

Ta bort

For de fleste synes bi pollen å være et trygt kosttilskudd. Det er mange påstander om helsemessige fordeler, men det meste av vitenskapen er gjort på dyr og celler, ikke folk.

Pass på å kjøpe biepollen fra en klarert kilde. Snakk med legen din om eventuelle helseproblemer du måtte ha før du tar bipollen. Mens det ikke er garantert at bee pollen vil hjelpe deg, vil det sannsynligvis ikke skade deg heller.