Forstå kolesterolforholdet Hva det er og hvorfor det er viktig

Lære dine tall

Hvis du noen gang har hatt ditt kolesterol målt, vet du sannsynligvis rutinen: Du hopper over frokost, har en blodprøve, og får kolesterolresultatene noen dager senere. Du er sikkert kjent med ditt totale kolesterol-. Det er tallet du vil holde under 200. Du beregner totalt kolesterol ved å legge opp følgende tall:

• høyt tetthet lipoprotein (HDL), eller godt kolesterol
• lavt tetthet lipoprotein (LDL), eller dårlig kolesterol
• 20 prosent av triglyserider, en type fett som bæres i blodet ditt

Men hva med kolesterolforholdet ditt? Lær hva denne helsestatistikken forteller deg.

Hva er i et forhold?

Kolesterolforholdet ditt beregnes ved å dele ditt totale kolesterol med ditt HDL-nummer. For eksempel, hvis ditt totale kolesterol er 180 og HDL er 82, er kolesterolforholdet ditt 2,2. Ifølge American Heart Association (AHA) bør du sikte på å holde forholdet ditt under 5, med det ideelle kolesterolforholdet på 3,5. Les om effekten av høyt kolesterol her.

Forhold og risiko for menn

Ifølge Framingham Heart Study, viser et kolesterolforhold på 5 gjennomsnittlig risiko for hjertesykdom hos menn. Menn har dobbelt risiko for hjertesykdom hvis forholdet deres når 9,6, og de har omtrent halvparten av den gjennomsnittlige risikoen for hjertesykdom med et kolesterolforhold på 3,4.

Forhold og risiko for kvinner

Fordi kvinner ofte har høyere nivåer av godt kolesterol, varierer deres risikokategorier for kolesterolforhold. Ifølge samme studie indikerer et 4,4-forhold gjennomsnittlig risiko for hjertesykdom hos kvinner. Hjertesykdomsrisiko for kvinner dobler hvis forholdet er 7, mens et forhold på 3,3 betyr omtrent halvparten av gjennomsnittlig risiko.

Samme tall, forskjellig forhold

To personer med samme totale kolesteroltal kan ha forskjellige kolesterolforhold. Forholdene angir forskjellige nivåer av hjertesykdom risiko. Harvard Medical School citerer følgende eksempel: Hvis ditt totale kolesterol er 200 og HDL er 60, vil kolesterolforholdet være 3,3. Det er nær AHAs ideelle nivå. Men hvis HDL er 35 - under det anbefalte nivået på 40 for menn og 50 for kvinner - vil ditt kolesterolforhold være 5,7. Dette forholdet plasserer deg i en høyere risikokategori.

Kjenn dine tall

Noen mennesker kan finne det lettere å huske deres kolesterolforhold - ett tall - enn deres HDL, LDL og totalt antall. Dette er greit hvis du er i en lavrisikokategori, men hvis det dårlige kolesterolet ditt har klatret, er det best å være oppmerksom på alle tallene dine. Å vite ditt totale kolesterol og risikoen som er angitt av ditt kolesterolforhold, hjelper deg med å sette de riktige målene for å holde tallene dine i et sunt utvalg.

Bruk tallene til din fordel

AHA mener at absolutte tall for totalt blodkolesterol og HDL-kolesterol er mer effektive enn et forhold ved å bestemme kolesterolreduserende behandling. Men begge er nyttige når du ser på din samlede risiko. Hvis ditt totale kolesterolnivå er høyt, vil legen din også se på forholdet mellom ditt totale kolesterol og HDL. Hvis dette tallet er under 5 for en mann eller 4.4. for en kvinne, som plasserer deg i gjennomsnittlig risiko, kan legen vurdere dette i den samlede evalueringen av risikoen din.

Finne den riktige behandlingen

Kolesterolforholdet ditt klarer bildet av risikoen for hjertesykdom. Men forholdet alene er ikke nok til å vurdere hvilken behandling som vil være best hvis risikoen din er høy. Legen din vil ta hensyn til ditt totale kolesterol når du bestemmer riktig blanding av kosthold, trening og medisinering for å få tallene dine til det ønskelige området.