Alt du bør vite om torf

Hva er torv tå?

Torf tå skjer når du bøyer din storåre opp mot toppen av foten for langt. Det kalles også hyperextensjon. Dette kan få deg til å forankre eller skade tåen og ligamentene som omgir den.

Torv toe fikk navnet sitt fra amerikansk fotball. Kunstgress har blitt vanligere enn ekte gress på mange fotballbaner fordi det er mye billigere å ta vare på. Torv er mye fastere enn gress fordi det ikke er jord under. I regn eller snø kan torv være mer glatt enn gress.

Dette gjør det lettere for fotballspillere å glide og skade tærne eller bli skadet når føttene slår seg ned på turen. Ballettdansere, basketballspillere og brytere kan også få torf tå fordi de stadig bruker føttene på harde overflater.

Denne skaden er en type metatarsophalangeal (MTP) leddforsterkning. Dette betyr at vevet og en eller flere ledd som knytter tærne til resten av foten, har blitt skadet.

Les videre for å lære hvordan å behandle tårer og hva skal de gjøre hvis smerten ikke vil gå bort.

Hva er symptomene på torf tå?

Det mest merkbare symptomet på torf tå er smerte rundt stortåområdet, inkludert fugen som går opp foten mot ankelen. Du kan føle smerten med en gang hvis tåen bøyer plutselig og raskt.

Smerten kan begynne å komme gradvis opp hvis du har hyperextended tåen igjen og igjen. Du kan også merke en popping lyd når du først bøyer tåen for langt og føler smerten.

Andre symptomer inkluderer:

• ømhet eller følsomhet rundt tåen og nærliggende ledd
• hevelse rundt storetåen og leddet
• ikke å kunne bevege tåen rundt normalt
• stivhet i tåfugen

Hva forårsaker torv tå?

Torf tå er forårsaket ved å bøye storetåen for langt tilbake mot foten din. Når dette skjer, kan tåreområdet og MTP-leddet, kjent som plantarkomplekset, bli skadet. Områder som kan bli påvirket med torv tå inkluderer:

• sesombein: To små bein som bidrar til å absorbere vekt på forsiden av foten din
• flexor hallucis brevis: en sene som hjelper storetåen når du legger vekt på det når du kjører eller hopper
• sivile leddbånd: bånd av vev som forbinder dine tåbe og holde storetåen fra å bøye for mye til hver side av foten din
• plantar plate: en struktur som holder storetåen bøyd for langt oppe

Du kan få denne typen skade å gjøre noen aktivitet som innebærer å legge mye vekt på storetåen din. Profesjonelle idrettsutøvere er mest tilbøyelige til å tåke tå fordi de løpende løper, hopper og generelt legger vekt på føttene i lange perioder.

Når trenger jeg å se en lege?

Se legen din dersom du finner det vanskelig eller umulig å gå på foten etter å ha fått denne typen skade. Hvis behandling av skaden hjemme ikke hjelper, kan du trenge fysisk terapi eller kirurgi for å kunne gå, løpe, spille sport eller fortsette å bruke foten din til hverdagslige aktiviteter.

Hvordan er det diagnostisert?

Fortell legen din om situasjonen der du tror du først fikk skaden. Dette hjelper legen din til å undersøke storetåen din for enhver smerte, hevelse eller andre unormaliteter som kan indikere torfot, er årsaken til tå smerte og stivhet. Legen din kan også gjøre en full fysisk undersøkelse for å sjekke din generelle helse.

Legen din vil se etter unormal hevelse eller rødhet. De vil også presse på tåen for å se hvor smerten kommer fra og flytte tåen din for å teste din tørs bevegelsesområde. La legen din vite om dette forårsaker mye smerte. De kan være i stand til å injisere et stoff i tåen din til å tåle det.

Legen din kan også anbefale imaging tester å se nærmere på vev og bein rundt tåen. De to vanligste testene er:

• Røntgen, som gjør at legen din kan se beinstrukturen rundt tåen for å sjekke om abnormiteter
• MR-skanning, som kan brukes til å hjelpe legen din til å se detaljerte bilder av området rundt foten din

Hvordan behandles det?

Det er tre grader av tannskader på tvers. Behandlingen vil avhenge av skadeens karakter.

1 klasse

Grad 1 skader, minst alvorlige av de tre, kan behandles hjemme ved hjelp av RICE-metoden:

• Hvile: Stopp å gjøre aktiviteter som kan gjøre din skade verre og gi tåen en pause, slik at forstuvningen kan helbrede.
• Is: Påfør en kaldpakke eller is i en plastpose til området for å holde hevelsen og betennelsen nede.
• kompresjon: Fest en bandasje rundt foten og tærne. Å holde den store tåen tapet til de andre tærne, kan holde den i å bevege seg for mye og gjøre skaden verre.
• høyde: Lig deg ned med foten din for å hjelpe til med å avta væske og holde hevelse ned.

Å ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) kan bidra til å håndtere smerten din til skadingen helbreder. Å bruke sko som ikke bøyes lett, kan hjelpe deg med å bøye tåen for langt igjen.

Grad 2

Grad 2 skader er litt mer alvorlige og kan kreve at du bruker krykker eller en walking støvel for å beskytte din fot ettersom skadene din helbreder.

Grad 3

Du må kanskje operere for å behandle en klasse 3-skade fordi et bein er ødelagt, et ledd er helt revet, eller leddet er skadet.

Den type operasjon du trenger, avhenger av hvilken del av plantarkomplekset du trenger behandling. Hvis bløtvev som et ligament eller leddkapsel er skadet, kan legen bruke suturer til å reparere vevet.

Suturer er sømmer for kroppsvev. Hvis et bein er ødelagt, må legen din reparere beinet. Det kan hende du må bruke en støpe for å beskytte tåen til den heler.

Restitusjonstid

Du vil vanligvis komme seg fra en grad 1-skade i noen dager til en uke.

Grad 2 skader vanligvis ta noen uker for å helbrede helt.Du kan ikke få lov til å spille sport eller trene etter en skade på 2 i to eller flere uker.

Grad 3 skader kan ta måneder å helbrede. Du må kanskje ha et kast i seks eller flere uker og ha flere oppfølgingsavtaler før legen din lar deg spille sport eller trene igjen.

Hva er utsikterna?

I sjeldne tilfeller kan torf tå forårsake langvarig stivhet, skade eller nedsatt evne til å løpe eller hoppe med den skadde foten hvis den skjer gjentatte ganger eller ikke behandles riktig eller raskt.

Mindre turf tå skader kan behandles hjemme og vil ikke holde deg fra fysiske aktiviteter i svært lang tid. Mer alvorlig torf tå kan ta en måned eller mer for å helbrede, men vil ikke ha alvorlig langsiktig skade hvis du tar vare på tåen din i helbredelsesprosessen.

Forebygging av torf tå

Bruk stive sko når du spiller sport for å holde tåen bøyende for langt. En metallplate på sålen på skoen din kan bidra til å holde skoen bøye i det hele tatt.

Før du spiller sport eller trener med føttene, bøy tærne sakte opp for å strekke muskler, ledd og ledbånd i foten.