Hva du bør vite om jodmangel

Hva er jodmangel?

Du trenger en viss mengde jod i kroppen din for å gjøre et kjemikalie kjent som skjoldbruskhormon. Skjoldbruskhormon styrer stoffskiftet og andre viktige kroppsfunksjoner.

Lavt nivå av jod er ikke den eneste årsaken til lav skjoldbruskfunksjon. Men mangel på jod kan forårsake en unormal utvidelse av skjoldbruskkjertelen, kjent som en goiter og andre skjoldbruskkjertelproblemer. Hos barn kan det føre til psykiske funksjonshemninger.

Kroppen din gjør ikke naturlig jod, så den eneste måten å få dette næringsstoffet på er gjennom dietten. Voksne krever vanligvis 150 mikrogram (mcg) per dag. Gravide og ammende kvinner trenger 200 mcg per dag. Jod finnes i mange typer matvarer. Det er mest konsentrert i matvarer som:

• fisk
• egg
• nøtter
• kjøtt
• brød
• meieriprodukter
• tang
• jodisert bordsalt

Jodmangel påvirker om lag 2 milliarder mennesker over hele verden. Det er vanligst i utviklingsland hvor folk kan mangle tilgang til nok sunn mat. Men det kan også påvirke mennesker i utviklede land som mangler tilstrekkelig diett eller hvis legemer ikke behandler jod riktig.

Gravide kvinner trenger mer jod enn noen annen gruppe mennesker. På grunn av dette vil de sannsynligvis oppleve en mangel hvis de ikke gjør en bevisst innsats for å konsumere høy jod mat.

Hva er tegn på jodmangel?

Tegn og symptomer på jodmangel er:

Hevelse av skjoldbruskkjertelen i nakken

Dette kan forårsake en synlig klump, kalt en goiter, for å danne på nakken din.

Lavt nivå av skjoldbruskhormoner (hypothyroidisme)

Hypothyroidisme forårsaker vanligvis symptomer som kan inkludere:

• utmattelse
• økt følsomhet overfor kulde
• forstoppelse
• tørr hud
• vektøkning
• puffy ansikt
• muskel svakhet
• forhøyede blodkolesterolnivåer
• smerte eller stivhet i muskler og ledd
• redusert hjertefrekvens
• tynnhår
• depresjon
• dårlig minne
• en tyngre enn normal periode i menstruerende kvinner

Hos spedbarn vil hypothyroidisme sannsynligvis forårsake symptomer som:

• hyppig kvelning
• stor tunge
• puffy ansikt
• forstoppelse
• dårlig muskel tone
• ekstrem søvnighet

Hos barn og tenåringer kan denne tilstanden forårsake:

• dårlig vekst
• forsinket tannutvikling
• forsinket pubertet
• dårlig mental utvikling

Kognitive problemer

Symptomene kan omfatte:

• lav IQ
• problemer med å lære
• psykiske funksjonshemminger (spesielt hos barn)

Jodmangel og komplikasjoner

Når det blir ubehandlet, kan jodmangel føre til alvorlig hypothyroidisme. Komplikasjoner kan omfatte:

• hjertesykdom og relaterte lidelser, for eksempel et forstørret hjerte og hjertesvikt
• psykiske problemer som depresjon og kognitiv svekkelse
• skade på kroppens perifere nerver, kjent som perifer neuropati
• nedsatt eggløsning, noe som kan føre til infertilitet hos kvinner

Lavt antall skjoldbruskhormon hos gravide kan øke barnets risiko for fødselsskader. Graviditetsrelaterte problemer som jodmangel kan forårsake er:

• aborter
• dødfødsel
• for tidlig levering
• medfødte abnormiteter hos nyfødte

I alvorlige tilfeller kan jodmangel forårsake en tilstand som kalles kretinisme.

Når skal du ringe til en lege?

Myxedema er en sjelden, men livstruende komplikasjon av hypothyroidisme som kan skyldes jodmangel. Symptomer inkluderer:

• en intens intoleranse mot kalde temperaturer
• døsighet etterfulgt av ekstrem tretthet, og til slutt, bevisstløshet

Hos personer med hypothyroidisme kan visse ting utløse myxedema koma. Disse inkluderer beroligende midler, en infeksjon eller andre stressorer på kroppen.

Myxedema er en nødstilstand som krever øyeblikkelig medisinsk behandling. Hvis du opplever noen av symptomene, ring 911 med en gang.

Hvordan tester du for jodmangel?

Hvis legen din mistenker at du har en jodmangel, vil de vanligvis kontrollere jodnivået på en av fire måter:

• Urinprøve: Dette er den enkleste og raskeste testen. Du kan få resultater i løpet av få minutter, men det er ikke så nøyaktig som noen av de andre jodtester.
• Blodprøve: Dette er en enkel og nøyaktig test for jodnivå i kroppen. Det tar imidlertid mer tid å lese enn en urintest.
• Iodpatchtest: Jodprøveprøven er en test der leger maler en jaktplast på huden din og kontrollerer hvordan det ser ut 24 timer senere. For de som ikke er jodmangel, flappes patchen ikke før 24 timer. Men en mangel vil trolig føre til at jodet absorberes raskere i huden. Denne testen er ikke den mest nøyaktige, men den er billig og relativt rask.
• Jodladningstest: Denne testen måler hvor mye jod du ekskluderer i urinen over en 24-timers periode. Det er ikke den raskeste testen; og det er heller ikke den mest praktiske. (Du må samle hver urinprøve du har i en 24-timers periode.) Men det er ganske nøyaktig.

Jodmangelbehandling

Jodmangel er best korrigert av et sunt kosthold. Hvis kostholdet ditt alene ikke gir nok jod, kan du vurdere å legge til et jodtilskudd. Folk som kanskje ikke får nok jod gjennom mat, inkluderer ofte:

• vegetarianere
• veganere
• gravide kvinner

Fortsett å lese: 16 deilige soppoppskrifter for vegetarianere "

Jodtilskudd som inneholder kalium absorberes lett av kroppen. Se etter kosttilskudd som inneholder kaliumjodid og kaliumjodat. Ikke ta kosttilskudd på over 150 mcg per dag. Dette kan forårsake overbelastning av jod, som også er skadelig for skjoldbruskkjertelen.

De fleste med jodmangel kan fikse sine helseproblemer ved å endre kostholdet og legge til tilskudd.

Personer med myxedem krever sykehusinnleggelse.På sykehuset vil leger administrere intravenøse væsker og andre stabiliserende behandlinger. De vil også administrere skjoldbruskhormoner for å korrigere tilstanden. Etter at en person med myxedema er stabil, vil legen overvåke skjoldbruskfunksjonen og avgjøre om en endring i kostholdet for å sikre at de bruker nok jod, vil holde deres hormonnivåer stabile.

Les mer: Et sunt kosthold under svangerskapet "

Hva er utsikterna for jodmangel?

Hvis fanget tidlig, kan jodmangel helt reverseres med få eller ingen bivirkninger. Men hvis det er fanget etter at komplikasjoner oppstår, kan mange komplikasjoner - spesielt hos barn - være permanent. Men selv om komplikasjoner har utviklet seg etter jodmangel, sørger du for at du får nok jod framover, for å hindre at komplikasjoner blir verre.