Skulderen er den mest mobile leddet i kroppen din. Dets brede bevegelsesområde gjør også skulderleddet mindre stabilt enn andre ledd. Forskere anslår at skulderforskjeller utgjør 50 prosent av alle større fellesforskjeller.
En dislocated skulder betyr at hodet på armbenet har dukket ut av skulderbladets sokkel. En dislokasjon kan være delvis eller fullført. Fremoverforskyvning skjer i 95 prosent av tilfellene. Bakover eller nedoverforskyvninger kan også skje.
En foroverforskyvning kan skje når armen blir trukket mens den strekkes eller trukket tilbake - for eksempel når du kaster en ball eller når det er noe. Et sterkt slag mot armen ved fall, kollisjon eller kraft (som i en bilulykke) kan også forskyve skulderen.
Enhver form for dislokasjon vil føre til smerte i skulderen.
En innvirkning som kan forårsake en forstyrrelse vil trolig også skade andre deler av skulderen din. Det kan være skade eller tårer i musklene, blodkarene, ledbåndene og senene og nerver. Armbeinene kan ha brudd, eller du kan ha intern blødning i skulder og arm.
Hvis du har en dislocated skulder, kan du oppleve:
Langvarig (kronisk) smerte kan også være et tegn på betennelse i skulderen. Dette kan skje hvis dislokasjonen er fra slitasje, en gammel skade eller leddgikt i leddet.
Hvis du har en dislocated skulder, må du ikke bevege den eller forsøke å presse leddet inn igjen, fordi dette kan skade musklene, blodkarene, nerver, ledbånd eller brusk i skulderen. Hvis forstyrrelsen skyldes fall eller lignende skade, kan det være annen skade, knuste ben eller revet muskler. Å forsøke å stikke skulderen tilbake i kan forverre denne skaden.
I stedet, kontakt lege umiddelbart.
Mens du venter, kan du stabilisere skulderen med en slynge eller skinne. Du kan også tape eller knytte armen til din skadede skulder til kroppen din. Påfør is for å lette smerten og ta ned hevelse. Få tips om ising din skade.
En medisinsk profesjonell kan forsiktig skyve overarmbenet tilbake i stikkfugen. Det medisinske uttrykket for dette er en lukket reduksjon. Smerte medisiner eller beroligende er noen ganger gitt før dette er gjort.
Det amerikanske Røde Kors gir retningslinjer for å bevege skulderen tilbake på plass. Dette er for ekstreme situasjoner eller når du er isolert og flere timer fra hjelp. Dette bør bare gjøres hvis smerten er håndterbar.
Se en lege så snart du kan, selv om skulderen dukker inn igjen.
Denne teknikken trenger hjelp av en annen person.
Den viktige delen av denne teknikken er å la musklene slappe av igjen på plass. Hvis musklene ikke er avslappet, vil skulderen ikke komme tilbake i stikkontakten.
Alternativt kan den andre personen bruke lignende trekkraft som vekter ved å holde håndleddet og påføre konsekvent nedadgående trykk i 10 til 20 minutter.
Røde Kors anbefaler denne teknikken hvis du er alene og ute av stand til å få hjelp. Du trenger en slynge for å sette armen inn. Du kan lage en slynge av et stykke klær eller et håndkle.
TipsFlytt sakte og fast. Det handler om trekkraft og langsom bevegelse, ikke jerking eller yanking av armen.
FARES-metoden, som står for FAST, REliable og Safe, tar vanligvis omtrent to minutter å utføre. Det krever en andre person til å hjelpe deg.
Hvis du har en dislocated skulder, kan en beredskapssjef reparere skjøten.En ortopedisk kirurg (beinspesialist) kan undersøke skulderen for å sikre at leddet er stabilt. En generell eller vaskulær kirurg kan også være nødvendig hvis det er skade på blodårene eller andre vev i skulderen.
En idrettslær og fysioterapeut kan gi veiledning om hvordan man styrker fellesforholdet. I tillegg kan legen din sjekke skulderen regelmessig, forskrive medisiner etter behov, og henvise deg til en spesialist hvis du trenger å se en.
Du vil trenge ytterligere omsorg og behandling som leddene helbreder. Dette kan inkludere:
En dislocated skulder vil ta opptil 16 uker for å helbrede etter at den har blitt presset tilbake på plass. I løpet av denne tiden må du begrense bevegelsen og ikke bære noe tungt.
Hvis du har hatt en dislocated skulder, kan det oppstå igjen, spesielt hvis du er yngre enn 25 eller eldre enn 40 år. Idrettsutøvere og personer med fysisk krevende arbeidsplasser har også høyere risiko.
Du kan bidra til å stabilisere skulderleddet med hjemmeøvelser. Stretching øvelser bidra til å holde rotator mansjett og andre muskler fleksible. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger anbefaler disse enkle strekkene for å holde skulderen:
Legen din eller fysioterapeut kan anbefale øvelser for skulderen. Disse toning øvelsene fokuserer på muskler av rotator mansjett, øvre rygg, foran skulderen og overarm.
Styrke og strekke disse musklene bidrar til å holde felles stabilt, lindre skulder smerte, og kan forhindre dislokasjoner fra gjentakende.
Muskel toning øvelser inkluderer:
Skulderleddet kalles også glenohumeral leddet. Det er en ball-og-sokkel ledd som forbinder skulderbladet (scapula) og hodet på overarmbenet (humerus). Begge disse beinene er dekket i et brusklag for å redusere friksjonen. Innsiden av skjøten er foret med tynne sekker med smørende synovialvæske, som ligner kulelager i et hjul.
Sokkeldelen av skulderleddet er grunne - tenk på en golfball som sitter på en tee. En krage av brusk kalt labrum rims kontakten for å sikre "ballen". Et fibrøst omslag dekker hele skjøten for å gjøre det mer stabilt.
Rotatormanchetten er laget av fire muskler som stabiliserer skulderleddet mens du tillater bevegelse. Fire store leddbånd og en rekke sener bidrar til å stabilisere leddet ytterligere.
Selv om skulderforskjeller er vanlige, kan de være seriøse og krever alltid profesjonell medisinsk behandling. Det er ikke tilrådelig å prøve å pope din egen skulder eller skyve den inn igjen.
Hvis du har eller har hatt en dislocated skulder, snakk med legen din om årsaken og hvordan du kan forhindre det igjen. Ta alle medisiner som foreskrevet og se legen din for oppfølging av avtaler.
Varm opp før du trener og stopp umiddelbart hvis du føler smerte.
Hvis du føler press, stivhet eller ubehag i skulderen, kan strekk- og styrkeøvelser forbedre samlet felles helse. En idrettslege eller fysioterapeut kan veilede deg på den tryggeste måten å gjøre dette på.