Hvordan øke din blodplate antall naturlig

Hva forårsaker lav platetalltall?

Blodplater er blodcellene som hjelper blodet til å koagulere. Når blodplateantallet ditt er lavt, kan du merke symptomer, inkludert tretthet, lett blåmerker og blødende tannkjøtt. En lav platetalltall refereres også til som trombocytopeni.

Visse infeksjoner, leukemi, kreftbehandlinger, alkoholmisbruk, levercirrhose, utvidelse av milten, sepsis, autoimmune sykdommer og visse medisiner kan alle føre til trombocytopeni.

Hvis en blodprøve viser at blodplatetallet ditt er lavt, er det viktig å jobbe med helsepersonell for å finne ut hva som forårsaker det.

Hvis du har mild trombocytopeni, kan du kanskje øke antallet blodplater gjennom kosthold og kosttilskudd. Men hvis du har en svært lav trombocyttall, vil du sannsynligvis trenge medisinsk behandling for å unngå komplikasjoner.

Kosttilskudd og urter overvåkes ikke av FDA og er derfor ikke regulert for kvalitet eller renhet. Snakk alltid med helsepersonell før du tar disse for å være sikker på at du ikke har interaksjoner med medisiner eller behandlingsmetoder.

Fortsett å lese for tips om hvordan du naturlig kan øke antallet blodplater.

Matvarer som øker antall blodplater

Matvarer med høye vitaminer og mineraler kan hjelpe kroppen din til å lage og vedlikeholde blodplater i blodet. Mens mange av disse næringsstoffene er tilgjengelige i tilskudd form, er det best å prøve å få dem fra mat når du kan. Å spise godt er viktig for å gjenvinne helsen.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 bidrar til å holde blodcellene sunne. En mangel på B-12 har vært assosiert med lave blodplate-teller. De beste kildene til vitamin B-12 pleier å være dyrebaserte matvarer, for eksempel:

• biff leveren
• muslinger
• egg

Mens vitamin B-12 også finnes i meieriprodukter, som melk og ost, viser enkelte studier at kumelk kan forstyrre blodplateproduksjon.

folat

Folat er et B-vitamin som hjelper cellene dine, inkludert blodceller. Det ser naturlig ut i mange matvarer, og det blir lagt til andre i form av folsyre. Kilder av naturlig folat inkluderer:

• peanøtter
• sorte øyne
• nyre bønner
• appelsiner
• appelsinjuice

Jern

Jern er avgjørende for kroppens evne til å produsere sunne blodceller. En studie fra 2012 viste også at det økte antallet blodplater hos deltakerne med jernmangelanemi. Du kan finne høye nivåer av jern i visse matvarer, inkludert:

• blåskjell
• gresskarfrø
• linser
• storfekjøtt

Vitamin C

C-vitamin hjelper trombocytgruppene sammen og fungerer effektivt. Det hjelper deg også til å absorbere jern, noe som også kan bidra til å øke antall blodplater. Boken Vitamin C: Dens kjemi og biokjemi rapporterte en økning i antall blodplater i en liten gruppe pasienter som fikk vitamin C-tilskudd.

Gode ​​kilder til vitamin C inkluderer:

• mango
• ananas
• brokkoli
• grønn eller rød paprika
• tomater
• blomkål

Matvarer som reduserer antall blodplater

Mens noen matvarer kan øke antallet blodplater, kan andre, inkludert noen drikker, senke den. Ting som kan senke blodplatetallet ditt inkluderer:

• kinin, som finnes i tonisk vann
• alkohol
• tranebærjuice
• kumelk melk
• tahini

Kosttilskudd som øker antall blodplater

Papaya blad ekstrakt

En 2013 studie viste at papaya blad ekstrakt betydelig økt antall blodplater i dyr. Mens mer forskning er nødvendig for å teste dens effekt på mennesker, vil det ikke føre til noen problemer så lenge du ikke tar mer enn anbefalt dose.

Du kan finne papaya leaf ekstrakt i pille form i mange helsekost butikker. For pasienter med Dengue Fever rapporterte en annen studie at papaya leaf juice var assosiert med en akselerert økning i antall blodplater.

Bovestamme

Colostrum er det første stoffet som en baby ku mottar fra sin mor. Det blir også et vanlig kosttilskudd.

Selv om det ikke er mye undersøkelse om fordelene, antyder en uformell studie utført av blodplateforstyrrelsesforeningen at noen rapporterte gunstige effekter på blodplatetall etter å ha tatt det.

En 2017 studie identifiserte elementer av kolostrum som inneholdt proteiner involvert i blodplate aktivering så vel som immunresponser.

klorofyll

Klorofyll er et grønt pigment som gjør at planter kan absorbere lys fra solen. Noen personer med trombocytopeni rapporterer at å ta et klorofylltilskudd bidrar til å lindre symptomer, som tretthet. Ingen kliniske studier har imidlertid evaluert effektiviteten.

melatonin

Kroppen din produserer naturlig melatonin, men du kan også finne den i flytende form, en tablett eller lotioner i mange helsekostbutikker.

Mens det ofte brukes til å forbedre søvn, har det også blitt funnet å øke blodplaterivåene. Studien som etablerte denne forbindelsen var imidlertid svært liten, så det er behov for mer forskning for å forstå sin effekt på blodplate-tallene fullt ut.

Når skal du se lege

Hvis ikke behandlet på riktig måte, kan trombocytopeni føre til alvorlige komplikasjoner. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker:

• overdreven blødning
• Blødning fra munnen eller nesen etter at du har tannet på tannene
• hodepine fra mindre skader
• lett blåmerker som blir verre over tid

Disse symptomene indikerer mer alvorlig trombocytopeni som bare kan svare på medisinsk behandling.

Bunnlinjen

Å spise visse matvarer og ta kosttilskudd kan bidra til å øke antallet blodplater. Sørg imidlertid for å informere helsepersonell om eventuelle pågående trombocytopenie symptomer. Hvis du har svært lav trombocyttall, vil du sannsynligvis trenge medisinsk behandling for å unngå alvorlige komplikasjoner.