Slik administrerer du IBS-C / CIC effektivt

Hvis du har blitt diagnostisert med irritabel tarmsyndrom med forstoppelse (IBS-C) eller kronisk idiopatisk forstoppelse (CIC), kan du finne deg selv å gi mage-tarmsystemet litt ekstra oppmerksomhet fra tid til annen. Tross alt krever effektive behandlinger litt oppmerksomhet.

Men hvis du finner at du tenker på det regelmessig, er det mulig at behandlingsplanen din ikke virker. En effektiv behandlingsplan bør forlate deg uten symptomer og føle seg bemyndiget til å leve livet ditt. Hvis du ikke føler den måten, må du kanskje justere behandlingsplanene eller finne nye måter å håndtere symptomene på.

Hvor lenge trenger jeg behandling?

IBS-C er kronisk. Når du er diagnostisert, vil du sannsynligvis håndtere symptomer og trenger å behandle den for resten av livet ditt. En effektiv behandlingsplan letter symptomene, reduserer sannsynligheten for bluss og hjelper deg med å få kontroll over ditt daglige liv.

Hvis behandlinger for IBS-C lykkes, kan du bare tenke på tilstanden fra tid til annen. Hvis behandlinger ikke er effektive, kan du oppleve at du tenker på hva du spiser, hvordan du føler, og hva du kan gjøre for å føle deg bedre helt for mye.

I motsetning til behandling av IBS-C, kan behandling av CIC ikke være pågående. CIC er gjentakende forstoppelse. Perioder med forstoppelse kan vare i flere uker eller måneder. Etter den tiden stopper symptomene, og tarmbevegelsene dine kan gå tilbake til det normale. Behandling kan bare være nødvendig når du opplever forstoppelse eller problemer med å få avføring.

Hva er behandlinger for IBS-C og CIC?

Behandlinger for IBS-C og CIC er like fordi symptomene er like. Hovedfokus er på å lindre symptomer. Imidlertid er behandling for IBS-C litt mer omfattende.

Fordi IBS-C er kronisk, bør behandlingsplaner utformes for å lette symptomene og forhindre fremtidige problemer. Det kan hende du må justere behandlingen, spesielt i tider med stress og forandring, men behandlingsmålet skal være det samme.

Målet med behandling for CIC er å lette forstoppelse og forbedre kroppens evne til å flytte avfallet riktig gjennom tarmene dine. Behandlingen er vanligvis bare nødvendig midlertidig, men visse endringer i livsstilen kan bidra til å forhindre fremtidige problemer med forstoppelse.

Hvordan behandles IBS-C?

Behandlinger for IBS-C faller inn i tre hovedkategorier:

Kosttilskudd

Fokus på fiber: Visse fiberrike matvarer er kjent for å gjøre symptomer på IBS-C verre. Disse inkluderer matvarer som kan forårsake gass som kål, bønner, brokkoli og asparges.

Noen høyfibre matvarer kan bidra til å lette forstoppelse, men bruk dem med forsiktighet hvis du har problemer med gass og oppblåsthet. Introduser dem til kostholdet ditt sakte over et par uker. Plutselig øker mengden fiber du spiser kunne gjøre situasjonen verre.

Eliminer utløsermat: Den beste måten å identifisere problemmatvarer kan være en matbok. Ta opp hva du spiser, når du spiser det, og eventuelle symptomer du opplever etter å ha spist. Deretter jobber du med legen din for å identifisere mulige utløserfôr.

Trigger matvarer inkluderer gluten, fettstoffer, alkohol og visse frukter og grønnsaker. Disse matvarene kan forårsake symptomer eller gjøre symptomene verre. Stopp å spise dem, og sakte deretter om igjen dem en om gangen. Du kan jobbe med en registrert dietitian for å gjøre dette.

Grunne probiotika: Probiotika er sunne bakterier. De er tilstede i din gastrointestinale (GI) -kanalen, men noen ganger er deres nivå ikke tilstrekkelig nok til å opprettholde riktig GI-helse.

Forskning viser at matvaner med stor mengde probiotika kan forbedre symptomene på IBS. Probiotika finnes i matvarer som yoghurt, surkål og kombucha. Du kan også ta kosttilskudd som inneholder høye doser av bakteriene.

Medisiner og kosttilskudd

Vurder fibertilskudd: Høyfibre matvarer er pakket med en rekke sunne fordeler, som vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid kan de noen ganger gjøre IBS-C symptomer som oppblåsthet og gass verre.

Fiber kosttilskudd som Metamucil og Citrucel kan faktisk være mer fordelaktig. De gir deg den ekstra løsningen du trenger uten de andre symptomene. Sørg for å drikke rikelig med vann hver dag for å redusere mulige bivirkninger.

Se etter reseptalternativer: Lubiprostone (Amitiza) er reseptbelagte medisiner som øker mengden væske i tynntarmene dine. Med mer væske, kan kroppen din muligens passere avføring lettere.

For tiden er denne medisinen godkjent for bruk bare hos kvinner i alderen 18 og eldre. Dette legemidlet er også vanligvis bare foreskrevet for kvinner med IBS-C som har funnet liten suksess med andre behandlingsalternativer.

Vær forsiktig med avføringsmidler: Over-the-counter medisiner kan virke fristende som en rask løsning, men de kan faktisk føre til flere problemer hvis de ikke brukes riktig. Før du bruker en, snakk med legen din eller apoteket. Dette gjelder spesielt hvis du allerede tar medisiner for IBS-C.

Livsstilsendringer

Øk din sunne livsstil: Små endringer i vaner kan ha betydelig innvirkning på din generelle helse.

Å drikke rikelig med vann hver dag kan lette forstoppelse. Å spise et balansert kosthold vil hjelpe deg med å få tilstrekkelige næringsstoffer og en konstant tilførsel av fiber.

Personer som er stillesittende, er mer sannsynlig å oppleve forstoppelse, men regelmessig trening stimulerer GI-funksjonens normale funksjon.

Beskytt din psykiske helse: Forskning tyder på et sterkt forhold mellom stress eller angst og IBS. Å finne måter å håndtere stress på, redusere angst, og takle endringer i livet ditt, kan bidra til å redusere symptomene dine og forhindre fremtidig bluss.

Hvordan behandles CIC?

Behandling for CIC faller inn i tre hovedkategorier:

Livsstilsendringer

Fokus på fiber: Før du kommer til en over-the-counter avføringsmiddel, bør du vurdere at det du spiser kan påvirke hvordan tarmene dine virker. Fiber legger masse til avføringen, noe som kan gjøre det lettere å avlede en tarmbevegelse. Øk antall fiberrike matvarer i kostholdet ditt, men start sakte. Hvis du spiser for mange høyfibre matvarer samtidig, kan du oppleve oppblåsthet og magesmerter.

Kom i gang: Hvis du sitter mesteparten av dagen, kan en liten bevegelse gjøre en stor forskjell. Regelmessig mosjon øker muskelaktiviteten i tarmen, så ta 15 til 20 minutter hver dag for å gå en tur rundt i nabolaget.

medisiner

Se på avføringsmidler: Flere typer av avføringsmidler er tilgjengelige over disken. Noen er bedre enn andre for folk som opplever kronisk forstoppelse. Før du velger en opp av sokkelen, spør apoteket om en anbefaling.

Bruk av avføringsmidler for ofte kan forårsake utilsiktede bivirkninger, inkludert dehydrering, elektrolyt ubalanse, og muligens økt forstoppelse.

Snakk om resepter: Reseptbelagte medisiner er tilgjengelig for personer med CIC. Hver og en jobber litt annerledes, så snakk med legen din om dine primære bekymringer eller de mest bekymrende symptomene.

Lubiprostone (Amitizia) er tilgjengelig for kvinner i alderen 18 år eller eldre som opplever kronisk forstoppelse. Det trekker vann inn i tarmen, noe som kan forbedre hvor godt avføring går.

En annen medisin, linaklotid (Linzess), trekker også vann inn i tarmen for å øke hastigheten på avføring.

Kirurgi

Fjern blokkeringer: Hvis forstoppelsen du opplever, er resultatet av en blokkering i GI-kanalen, kan kirurgi være det beste alternativet. Anal fissurer eller strenge kan forhindre tarmbevegelser fra å passere gjennom GI-systemet normalt. Det kan føre til forstoppelse, noe som kan forårsake ekstra symptomer på GI-nød.

Fjern deler av tykktarmen: Som en siste utvei, kan legen din foreslå å fjerne en del av tykktarmen. Dette er et alternativ, men det er en leger som sjelden bruker.

Hvilke behandlinger er mest effektive?

Den mest effektive behandlingen er den som letter eller stopper symptomene dine og hjelper deg til å føle deg i kontroll over tilstanden din. Din første behandlingslinje er kanskje ikke nok, og du må tilpasse deg med en ny strategi.

For mange mennesker kan en helhetlig tilnærming hjelpe enormt. Dette gjør at du kan gjøre meningsfulle livsstilsendringer som kan lette symptomene, og du kan bruke medisiner eller andre tradisjonelle behandlinger som foreskrevet av legen din.

For eksempel kan du finne stor suksess med diettendringer, inkludert å spise flere probiotika, samtidig som du tar medisiner under IBS-bluss. En behandling tilnærming som hjelper deg å føle seg i kontroll er den som er best.

Nå som du vet om de mange behandlingsalternativene for både IBS-C og CIC, bør du vurdere å snakke med legen din om de du vil prøve. Planlegg en avtale, skriv en liste over spørsmål du har, og begynn å føle deg bemyndiget til å gjøre endringer for helsen din.