Kosttilskudd, medisiner og livsstilsendringer for å stimulere appetitten

Hva er appetittstimulerende midler?

Begrepet appetitt er mest brukt til å henvise til ønsket om å spise mat. Det finnes en rekke ting som kan bidra til redusert appetitt, inkludert utviklingsstadier eller medisinske forhold. En nedgang i appetitten kan føre til en nedgang i å spise.

Du kan trenge et appetittstimulerende middel hvis appetitten din er redusert til det punktet hvor du ikke spiser nok næringsstoffer. Appetittstimulerende midler er medisiner som kan øke appetitten. I noen tilfeller kan du også stimulere appetitten med livsstilsendringer.

Hva fører til redusert appetitt?

Noen av de vanligste årsakene til nedsatt appetitt inkluderer:

• psykiske lidelser, for eksempel stress, depresjon og angst
• kreft
• gastrointestinale sykdommer, slik som magesårssykdom, GERD og ulcerøs kolitt
• kroniske sykdommer, som KOL, cystisk fibrose og Parkinsons sykdom
• Noen kroniske infeksjoner, som for eksempel HIV
• medisiner, som kjemoterapi, avføringsmidler og amfetamin
• økende alder og redusert metabolisme
• nedgang i aktivitetsnivå
• hormonelle endringer

Noen årsaker er spesifikke for visse populasjoner, for eksempel svært små barn eller eldre voksne. Hos spedbarn og småbarn kan årsakene til redusert appetitt eller dårlig matinntak omfatte:

• matallergier
• familiær stress
• blir tvunget til å spise for mye
• Ikke utsatt for et bredt utvalg av matvarer og teksturer i ung alder
• overdreven inntak av melk eller juice mellom måltidene
• utviklingsmessig ønske om autonomi
• tidlig fôring problemer, som kolikk, hyppig oppkast eller problemer med å suge
• genetisk predisposisjon
• ustrukturert eller svært varierende måltider og praksis
• spiser alene
• forsinket innføring av faste stoffer over 9 måneder gamle
• familiær konflikt ved måltider

Årsaker til dårlig matinntak eller nedsatt appetitt hos eldre voksne kan omfatte:

• demens
• depresjon
• nevrologiske eller muskuloskeletale lidelser
• mangel på følgesvenn eller sosial atmosfære for å spise
• redusert luktesans
• nedsatt følelse av smak
• vanskeligheter med å oppnå eller tilberede mat
• gastrointestinale endringer
• redusert energiforbruk
• hormonelle endringer
• medisiner som påvirker smaken, for eksempel noen antidepressiva eller anti-Parkinsons medisiner
• hjertesykdom
• respiratoriske sykdommer
• dårlig dental helse

Kosttilskudd for å stimulere appetitten

Vitaminer, mineraler og urter kan være effektive for å stimulere appetitten. I noen tilfeller kan de også være effektive når det gjelder behandling av vitamin- og mineralmangel som påvirker appetitten. Noen av kosttilskuddene som kan være nyttige for å legge til kostholdet ditt inkluderer:

Sink

En sinkmangel kan forårsake smaks- og appetittendringer. Et zinktilskudd eller multivitaminholdig sink bør være trygt for de fleste voksne.

Kontakt lege hvis du har spørsmål og før du gir kosttilskudd til små barn.

tiamin

En mangel på tiamin, også kjent som vitamin B-1, kan forårsake:

• økt utgifter for hvilende energi, eller hastigheten du brenner kalorier når du hviler
• redusert appetitt
• vekttap

Tiamin bør være trygg for de fleste voksne. Kontakt lege før du gir kosttilskudd til små barn.

Fiskeolje

Fiskolje kan stimulere appetitten. Det kan også forbedre fordøyelsen og redusere følelser av oppblåsthet eller fylde som kan holde deg fra å spise.

Fiskolje anses vanligvis trygt for alle voksne som ikke har allergi mot fisk. Det er viktig å snakke med lege før du gir kosttilskudd til svært små barn.

Narkotika terapi for å stimulere appetitten

Det er tre medisiner som er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA) for bruk som appetittstimulerende midler. Disse medisinene er:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol er en cannabinoid medisinering. Dette betyr at det virker på cannabinoidreseptorene i hjernen. Dronabinol bidrar til å redusere kvalme og stimulere appetitten. Den brukes til personer med nedsatt appetitt på grunn av hiv og kjemoterapi.

Det er ikke klart om det kan foreskrives trygt for barn. En lege kan bidra til å avgjøre om denne medisinen vil være nyttig og trygg for deg.

Megestrol (Megace)

Megestrol er et syntetisk progestin. Det stimulerer appetitten og brukes til å behandle anoreksi eller kakeksi. Cachexia er ekstremt vekttap relatert til kroniske tilstander.

Det kan foreskrives for barn. Det har potensielle hormonelle bivirkninger og kan forårsake blodpropper.

Oksandrolon (oksandrin)

Oxandrolon er et syntetisk testosteronderivat. Det stimulerer appetitten og fremmer vektøkning på samme måte som anabole steroider eller naturlig forekommende testosteron i kroppen. Det er ofte foreskrevet å bistå med appetitt og vektøkning følgende:

• alvorlig traumer
• infeksjoner
• kirurgi

Det kan føre til endringer i kolesterolet. Dette kan øke risikoen for aterosklerose eller herding av arteriene.

Off-label medisiner

Det finnes andre klasser av medisiner som ofte brukes som appetittstimulerende midler, men disse har ikke blitt godkjent av FDA for denne bruken. Disse medisinene inkluderer:

• antidepressiva
• anfall medisiner
• antihistaminer
• noen antipsykotika
• steroider

Livsstilsendringer for å stimulere appetitten

Det finnes en rekke måter å bidra til å øke appetitten i tillegg til å ta medisiner eller kosttilskudd. Disse endringene i livsstilen inkluderer:

• Trening. Regelmessig mosjon kan bidra til å øke sulten. Dette skyldes at det øker energiforbruket.
• Gjør måltidene morsommere. Prøv å spise sammen med venner og familie, eller mens du ser på et favorittprogram. Du kan spise mer hvis du har det bra under måltidet.
• Spis mat du liker, og bytt opp menyen. Noen mennesker finner å holde en mat dagbok nyttig i å spore deres fremgang og sørge for at de spiser nok kalorier.
• Ta tid til måltider. Hvis du spiser tre fulle måltider per dag, føles overveldende, kan du prøve å dele maten i fem eller seks mindre måltider hver dag. Når du prøver å øke appetitten din, er det viktig å ikke hoppe over måltider.
• Vurder å drikke noen av kaloriene dine. Calorieholdige drikker, som protein shakes, frukt smoothies, melk og juice, kan hjelpe deg med å møte dine daglige kalori krav. Bare vær sikker på å nå for næringsrik drikker, og hopp over å fylle på drikker med tomme kalorier, som brus.
• Spis mindre fiber. Å spise mer fiber kan hjelpe maten til å fordøye raskere og holde deg fra å føle seg så full. Hvis du sliter med å ha nok appetitt, kan et lavere fiber diett hjelpe.

Hos eldre

Eldre voksne kan ha spesielle bekymringer angående lav appetitt. Ofte kan det være en underliggende tilstand eller sykdom som påvirker matinntaket. Det er svært viktig å følge legen din omsorgsplan for å hjelpe deg med å håndtere dine medisinske forhold.

Riktig behandling av tannpleie, tarmregulering og grunnleggende hygiene kan positivt påvirke appetitten hos eldre voksne.

Hvis du har problemer med å skaffe deg mat eller tilberede mat, bør du vurdere å levere matvarer. Det finnes også tjenester som leverer matredienser med oppskrifter, eller som leverer tilberedte måltider.

Det sosiale aspektet ved å spise er mer sannsynlig å endre seg med alderen. Spise med andre mennesker har en betydelig innvirkning på appetitten og mengden mat spist. Å være i stand til å spise måltider med venner eller familie, eller i et sosialt miljø som et kafé på omsorgsfasilitetene i stedet for i ditt private rom, kan påvirke appetitten positivt.

Hvis du bor i et lokalsamfunn eller sykepleieanlegg og har problemer med begrensede matvalg eller du misliker maten smaker, spør om det finnes kafeteria-stil spisemuligheter i stedet for en ferdigfylt skuff. Du kan også spørre anleggsstyringen hvis det er mulig å be om din favorittmat.

Husk å spise kan være en bekymring for noen eldre voksne. Det kan være nyttig å sette en alarm for måltider eller legge inn en måltidsplan på veggen.

Hos spedbarn og småbarn

Spedbarn, småbarn og svært små barn kan presentere sitt eget sett med å spise utfordringer. Hvis du er bekymret for at barnet ditt ikke spiser nok eller mister vekt, er det svært viktig å jobbe med barnets lege. De kan bidra til å sikre at det ikke er en underliggende årsak, og at barnet ditt får de nødvendige næringsstoffene for sunn vekst.

En god retningslinje for delstørrelsen er 1 spiseskje av hver mat per år av et barns liv. Mer mat kan gis hvis barnet ønsker det.

Noen ledelsesstrategier for barn som ikke spiser nok eller er veldig kresne, er:

• Arbeid med en atferds- eller ergoterapeut.
• Øv familiens atferdsmodifisering. Familial stress, urealistiske foreldres forventninger, og trusler, press, eller bestikkelser kan ha en negativ innvirkning på barnets spising.
• Tilbyr mindre, hyppige måltider.
• Tilbyr et bredt utvalg av matvarer og matteksturer i en ung alder, vanligvis rundt 6 måneder.
• Diskuter dine bekymringer med barnets lege.
• Gjør måltider hyggelige og hyggelige opplevelser. Spør barnets spørsmål om dagen og fortell dem om din. Selv om de ennå ikke har vokabularet til å delta i samtale, kan følelsen inkludert gjøre dem mer begeistret for måltider.
• Ha regelmessig familie måltider. Spise sammen som en familie når det er mulig modeller positive spiseoppførsel. Det gir også et sosialt miljø som de fleste barn ønsker.
• Ikke tillate distraksjoner, for eksempel TV, telefoner og leker, ved bordet.
• Lim en pjokk tid ved bordet til ca 20 minutter per måltid.
• Sørg for at barnet ditt får nok mosjon og leketid.
• Begrens overdreven snacking og drikking av melk eller juice mellom måltider.

Daglig kalori krav

Daglig kalori krav varierer basert på en rekke faktorer, for eksempel:

• kjønn
• aktivitetsnivå
• genetisk sminke
• hvilemetabolisme
• Kroppstype

Nedenfor er en generell retningslinje for gjennomsnittlige kaloribehov etter aldersgruppe. Den nedre delen av serien er for stillesittende mennesker, mens den øvre enden av spekteret gjelder for aktive mennesker.

Aldersgruppe	Daglig kalori krav til kvinner	Daglige kalori krav til menn
Småbarn (2-3)	1,000 - 1,400	1,000 - 1,400
Barn (4-12)	1,200 - 2,200	1,400 - 2,400
Tenåringer (13-18)	1,600 - 2,400	2,000 - 3,200
Unge voksne (18-40)	1,800 - 2,200	2,600 - 3,000
Voksne (40-60)	1,800 - 2,200	2,200 - 2,600
Eldre voksne (61+)	1,600 - 2,000	2,000 - 2,400

Søker hjelp

Det er viktig å se legen din dersom du:

• har opplevd lav appetitt i lengre tid
• mister vekten utilsiktet
• har symptomer på næringsdefekter, inkludert tretthet, håravfall, svakhet, svimmelhet eller nedsatt muskelmasse
• har andre symptomer som angår deg

Legen din vil kunne bidra til å utelukke eventuelle psykiske eller fysiske helsemessige forhold som kan forårsake nedsatt appetitt.

Takeaway

Det er en rekke faktorer som kan føre til redusert appetitt. Disse faktorene varierer med alder og underliggende helsemessige forhold. Hvis den ikke behandles, kan lav appetitt føre til underernæring og andre alvorlige helseproblemer.

Det er mulig å øke appetitten med appetittstimulerende medisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer. Den mest effektive behandlingen vil avhenge av den underliggende årsaken til lav appetitt. Det er viktig å jobbe med legen din for å bestemme den beste planen for deg.