Alt du trenger å vite om bruk av Alpha Hydroxy Acids (AHAs)

Hva er AHA?

Alfa-hydroksy syrer (AHA) er en gruppe av plante- og animalske avledede syrer som brukes i en rekke hudpleieprodukter. Disse inkluderer daglige anti-aging produkter, som serums, tonere og kremer, samt noen ganger konsentrerte behandlinger via kjemiske peeling.

Det finnes syv typer AHAer som ofte brukes i produkter som er tilgjengelige i hudpleieindustrien. Disse inkluderer:

• sitronsyre (fra sitrusfrukter)
• glykolsyre (fra sukkerrør)
• hydroksykapronsyre (fra kongelig gelé)
• hydroksykaprylsyre (fra dyr)
• melkesyre (fra laktose eller andre karbohydrater)
• eplesyre (fra frukt)
• vinsyre (fra druer)

Forskning om bruk og effekt av AHA er omfattende. Men av alle tilgjengelige AHA er glykolsyre og melkesyre de mest lovende og godt undersøkte. Disse to AHA er også mindre sannsynlig å forårsake irritasjon. På grunn av dette inneholder de fleste over-the-counter (OTC) AHAer enten glykolsyre eller melkesyre.

AHAer brukes først og fremst til å eksfolieres. De kan også hjelpe:

• Fremmer kollagen og blodstrøm
• Korrekt misfarging fra arr og alder flekker
• forbedre utseendet på overflaten linjer og rynker
• hindre acne breakouts
• lysere din hudfarge
• øke produktabsorpsjonen

1. De hjelper eksfolierer

AHA er primært brukt til å exfoliere huden din. Faktisk er dette grunnlaget for alle de andre fordelene som AHAs tilbyr.

Eksfoliering refererer til en prosess hvor hudcellene på overflaten kaste av. Dette bidrar til å fjerne døde hudceller, men gir også mulighet for ny hudcellegenerering.

Når du blir eldre, reduserer din naturlige hudcelle syklus, noe som kan gjøre døde hudceller oppbygget. Når du har for mange døde hudceller, kan de akkumulere og gjøre din hudfarve ser sløv ut.

Død hudcelleakkumulering kan også forbedre andre underliggende hudproblemer, for eksempel:

• rynker
• aldersmerker
• kviser

Likevel har ikke alle AHAer samme eksfolierende kraft. Mengden av eksfoliering bestemmes av typen AHA du bruker. Som en tommelfingerregel, jo flere AHAer er inneholdt i et produkt, desto kraftigere eksfolierende effekter.

Prøv dette

For mer intens peeling, prøv Performance Peel AP25 av Exuviance. Denne peelen inneholder glykolsyre og kan brukes opptil to ganger per uke for best resultat. Du kan også vurdere en daglig AHA exfoliant, for eksempel denne daglige fuktighetskrem av Nonie of Beverly Hills.

2. De hjelper synlig lysere huden

Når disse syrer exfolierer huden din, blir døde hudceller nedbrudd. Den nye huden avslørt under er lysere og mer strålende. AHAer med glykolsyre kan bidra til å bryte ned hudcelleakkumuleringen, mens produkter med sitronsyre kan lysere huden din enda lenger.

Prøv dette

For daglige fordeler, prøv Mario Badescus AHA og Ceramide Moisturizer. Den inneholder sitronsyre og aloe vera gel for både lysstyrke og beroligende effekter. Juice Beauty's Green Apple Peel Full Strength kan brukes opptil to ganger i uken for å levere lysere hud via tre forskjellige AHAer.

3. De bidrar til å fremme kollagenproduksjon

Kollagen er en proteinrik fiber som bidrar til å holde huden slank og glatt. Når du blir eldre, bryter disse fiberene ned. Solskader kan også akselerere kollagen ødeleggelse. Dette kan resultere i sallow, sagging hud.

Kollagenet er i midten av huden din (dermis). Når det øvre laget (epidermis) er fjernet, kan produkter som AHAer gå på jobb på dermis. AHAer kan bidra til å fremme kollagenproduksjon ved å ødelegge gamle kollagenfibre for å gjøre plass for nye.

Prøv dette

For en kollagenforsterkning, prøv Andalou Naturals 'Gresskar Honey Glycolic Mask.

4. De bidrar til å redusere utseendet på overflatelinjer og rynker

AHA er kjent for deres anti-aging effekter, og overflatelinjer er ikke noe unntak. En 2015-studie rapporterte at 9 av 10 frivillige som brukte AHA i løpet av en tre ukers periode, opplevde betydelige forbedringer i den generelle hudtekstur.

Likevel er det viktig å huske at AHAs bare arbeider for overflatelinjer og rynker, ikke dypere rynker. Profesjonelle fyllstoffer fra en lege, samt andre prosedyrer som laser resurfacing, er de eneste metodene som fungerer for dype rynker.

Prøv dette

Prøv dette daglige glykolsyre serumet ved Alpha Skin Care for å redusere utseendet på overflatelinjer og rynker. Du kan da bruke en AHA-fuktighetskrem, som NeoStratas Face Cream Plus AHA 15.

5. De fremmer blodstrømmen til huden

AHA har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å fremme blodstrømmen til huden. Dette kan bidra til å korrigere bleke, kjedelige hudfarge. Riktig blodstrøm sikrer også at hudceller får de nødvendige næringsstoffene som trengs via oksygenrike røde blodlegemer.

Prøv dette

For å forbedre kjedelig hud og tilhørende mangel på oksygen, prøv dette daglige serumet fra First Aid Beauty.

6. De hjelper til med å minimere og korrigere misfarging

Din risiko for misfarging av huden øker med alderen. For eksempel kan flat brune flekker, kjent som aldersplasser (lentiginer), utvikles som følge av solens eksponering. De pleier å utvikle seg på områder av kroppen som ofte blir utsatt for sol, for eksempel bryst, hender og ansikt.

Misfarging kan også skyldes:

• melasma
• post-inflammatorisk hyperpigmentering
• kvise-arr

AHAer fremmer hudcelleomsetning. Nye hudceller er jevnt pigmentert. I teorien kan langvarig bruk av AHAer redusere avfarging av huden ved å oppmuntre de gamle, misfarvede hudcellene til å snu.

American Academy of Dermatology anbefaler glykolsyre for misfarging.

Prøv dette

Misfarging kan ha nytte av et daglig bruk AHA, som Murads AHA / BHA Exfoliating Cleanser. En mer intens behandling kan også hjelpe, slik som denne sitronsyremasken fra Mario Badescu.

7. De hjelper behandle og forebygge akne

Du kan være kjent med benzoylperoksid og andre akne-kjemiske ingredienser for sta plager. AHAer kan også bidra til å behandle og forebygge gjentakende akne.

Aknepimples oppstår når porene dine er tilstoppet med en kombinasjon av døde hudceller, olje (sebum) og bakterier. Exfoliating med AHA kan bidra til å løsne og fjerne tette. Fortsatt bruk kan også forhindre at fremtidige tøfler dannes.

AHAer kan også redusere størrelsen på forstørrede porer, som vanligvis ses i akne-utsatt hud. Hudcelleomsetning fra eksfolierende glykolsyre og melkesyre kan til og med redusere akne arr. Noen akneprodukter inneholder også andre AHAer, for eksempel sitronsyre og eplesyre, for å lindre betennelse i huden.

Og AHA er ikke bare for ansiktet ditt! Du kan bruke AHA-produkter på andre akne-utsatte områder, inkludert baksiden og brystet.

Ifølge Mayo Clinic, kan det ta to til tre måneder før du begynner å se betydelige akneforbedringer. Det er viktig å være tålmodig mens produktene arbeider for å lindre akne over tid. Du må også bruke produktene konsekvent og hoppe over daglige behandlinger, og det tar lengre tid for ingrediensene til å fungere.

Prøv dette

Prøv en acne-clearing gel for å kvitte seg med døde hudceller og overflødig olje, som denne fra Peter Thomas Roth. Akne-utsatt hud kan fortsatt ha nytte av en AHA-skille, men sørg for at du ser etter en designet for din hudtype. Prøv Juice Beauty's Green Apple Blemish Clearing Peel for akne-utsatt hud.

8. De bidrar til å øke produktabsorpsjonen

I tillegg til sine egne fordeler kan AHAer gjøre dine eksisterende produkter bedre, ved å øke absorbsjonen i huden.

For eksempel, hvis du har for mange døde hudceller, sitter din daglige fuktighetskrem bare på toppen uten å hydrere dine nye hudceller under. AHAer som glykolsyre kan bryte gjennom dette lag med døde hudceller, slik at fuktighetskremeren kan hydratisere de nye hudcellene mer effektivt.

Prøv dette

For å øke daglig produktabsorpsjon med AHA, prøv en toner du bruker etter rensing og før serum og fuktighetskrem, for eksempel Exuviance's Moisture Balance Toner.

Hvor mye AHA er nødvendig?

Som en tommelfingerregel, anbefaler FDA AHA-produkter med en samlet AHA-konsentrasjon på mindre enn 10 prosent. Dette bidrar til å forhindre bivirkninger fra AHA.

Ifølge Cleveland Clinic bør du ikke bruke produkter som er mer enn 15 prosent AHA.

Daglige bruksprodukter - som serum, tonere og fuktighetskrem - inneholder lavere AHA-konsentrasjoner. For eksempel kan et serum eller en toner ha en 5 prosent AHA-konsentrasjon.

Sterkt konsentrerte produkter, som glykolsyre peeling, brukes sjeldnere for å redusere risikoen for bivirkninger.

Er bivirkninger mulig?

Hvis du aldri har brukt AHA før, kan du oppleve mindre bivirkninger mens huden din justerer seg til produktet.

Midlertidige bivirkninger kan omfatte:

• brenning
• kløe
• blemmer
• dermatitt (eksem)

For å redusere risikoen for irritasjon anbefaler Cleveland Clinic å bruke AHA-produkter annenhver dag. Etter hvert som huden din vender seg til, kan du da begynne å bruke AHAer hver dag.

Bruk også ekstra forsiktighet når du går ut i solen. Peeling effektene av høyt konsentrerte AHAer kan gjøre huden din mer følsom overfor UV-stråler i opptil en uke etter bruk. Du bør bruke solkrem daglig og bruke hyppigere for å unngå solbrenthet.

Du bør konsultere legen din før bruk hvis du har:

• frisk barbert hud
• kutt eller brenner på huden din
• rosacea
• psoriasis
• eksem

Kvinner som er gravide eller ammer bør også konsultere legen før bruk. Hvis legen din sier at det er greit for deg å bruke AHA-produkter, bør du vurdere noe som er rettet mot graviditet, som Juice Beauty's Green Apple Graviditetskall.

Hva er forskjellen mellom en AHA og en BHA?

Rask sammenligning

• Det er flere AHAer, mens salicylsyre er den eneste BHA.
• AHAer kan være mer hensiktsmessige for aldersrelaterte hudproblemer, som fine linjer og rynker.
• BHAs kan være best hvis du har sensitiv, akne-utsatt hud.
• Hvis du har mer enn en hud bekymring, kan du eksperimentere med både AHA og BHA. Sørg for å inkorporere produkter gradvis for å redusere irritasjon.

En annen vanlig brukt syre på hudpleiemarkedet kalles beta-hydroxy acid (BHA). I motsetning til AHAer er BHAer primært avledet fra en kilde: salicylsyre. Du kan gjenkjenne salicylsyre som en akne-bekjempende ingrediens, men dette er ikke alt det gjør.

Som AHA, hjelper salisylsyre til å exfoliere huden ved å fjerne døde hudceller. Dette kan bidra til å fjerne hudormer og whiteheads ved unclogging porer laget av fanget døde hudceller og olje i hårsekkene.

BHAs kan være like effektive som AHAer for akne, teksturforbedringer og solrelatert misfarging. Salisylsyre er også mindre irriterende, noe som kan være å foretrekke hvis du har sensitiv hud.

Hvis du har mer enn én hudproblemer, kan du eksperimentere med både AHA og BHA, men du bør nærme deg med forsiktighet. AHAer kan være mer hensiktsmessige for aldersrelaterte hudproblemer, mens BHAs kan være best hvis du har sensitiv, akne-utsatt hud. For det sistnevnte kan du vurdere å bruke BHAer hver dag, for eksempel en salicylsyre-toner, og bruk deretter en ukentlig AHA-holdig hudskall for dypere eksfoliering.

Når du bruker flere produkter til huden din, er det viktig å innlemme dem i din diett gradvis. Bruk av for mange AHA, BHA og kjemikalier samtidig kan forårsake irritasjon. Dette kan igjen gjøre rynker, akne og andre hudproblemer mer merkbare.

Bunnlinjen

Hvis du leter etter betydelig eksfoliering, kan AHAer være de riktige produktene du bør vurdere.Du kan velge daglig peeling med AHA-holdige serum, tonere og kremer, eller gjør en mer intens peelingbehandling en eller to ganger i uken.

AHA er blant de mest etterforskede skjønnhetsprodukter på grunn av deres sterke effekter, men de er ikke for alle. Hvis du har eksisterende hudforhold, må du snakke med din hudlege eller hudpleie spesialist før du prøver disse typer produkter. De kan hjelpe deg med å bestemme det beste AHA for hudtype og hudpleie.

Over-the-counter AHAer trenger ikke å gjennomgå vitenskapelig bevis på deres effekt før de blir markedsført, så kjøp kun produkter fra produsenter du stoler på. Du kan også vurdere å få en profesjonell-styrke peeling på legen din kontor.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.