15 helsemessige fordeler av granateple juice

�

Fersk juice trenger ikke å være grønn eller full av spinat for å være sunn. Pomegranate juice inneholder mer enn 100 fytokjemikalier. Granateplefrukten har blitt brukt i tusen år som medisin.

I dag blir granateple juice studert for sine mange helsemessige fordeler. Det kan bidra til kreftforebygging, immunforsvar og fruktbarhet.

Her er noen av de potensielle fordelene.

1. Antioxidanter

Granateplefrø får sin livlige røde nyanse fra polyfenoler. Disse kjemikaliene er kraftige antioksidanter. Granatäpplejuice inneholder høyere nivåer av antioksidanter enn de fleste andre fruktjuicer. Det har også tre ganger mer antioksidanter enn rødvin og grønn te. Antioksidanter i granateple juice kan bidra til å fjerne frie radikaler, beskytte celler mot skade, og redusere betennelse.

2. C-vitamin

Saften av en enkelt granatäpple har mer enn 40 prosent av ditt daglige behov for vitamin C. Vitamin C kan brytes ned når den pasteuriseres, så velg hjemmelaget eller frisk granateple juice for å få mest mulig ut av næringsstoffet.

3. Kreftforebygging

Pomegranate juice gjorde nylig et sprut når forskerne fant at det kan bidra til å stoppe veksten av prostatakreftceller. Til tross for flere studier på effekten av juice på prostatakreft, er resultatene foreløpige.

Selv om det ikke har vært langsiktige studier med mennesker som viser at granatäpplesaft forhindrer kreft eller reduserer risikoen, kan det ikke skade å legge det til kostholdet ditt. Det har vært oppmuntrende resultater i studier så langt, og det gjøres nå større studier.

4. Alzheimers sykdom beskyttelse

Antioksidanter i juice og deres høye konsentrasjon antas å stoppe fremdriften av Alzheimers sykdom og beskytte minne.

5. Fordøyelse

Granatäpplejuice kan redusere betennelse i tarmen og forbedre fordøyelsen. Det kan være gunstig for mennesker med Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og andre inflammatoriske tarmsykdommer.

Mens det er motstridende tro og undersøkelser om granatäpplesaft hjelper eller forverrer diaré, anbefaler de fleste leger å unngå det til du føler deg bedre og symptomene dine har gått ned.

6. Anti-inflammatorisk

Granateple juice er en kraftig anti-inflammatorisk på grunn av sin høye konsentrasjon av antioksidanter. Det kan bidra til å redusere betennelse i hele kroppen og forhindre oksidativt stress og skade.

7. leddgikt

Flavonoler i granateple juice kan bidra til å blokkere betennelsen som bidrar til slitasjegikt og bruskskade. Juice er for tiden undersøkt for sine potensielle effekter på osteoporose, revmatoid artritt og andre typer leddgikt og leddbetennelse.

8. hjertesykdom

Pomegranate juice er i gang som den mest hjerte-sunne juice. Det ser ut til å beskytte hjertet og arteriene. Små studier har vist at saften forbedrer blodstrømmen og holder arteriene fra å bli stive og tykke. Det kan også redusere veksten av plakk og oppbygging av kolesterol i arteriene. Men granateple kan reagere negativt med blodtrykk og kolesterol medisiner som statiner. Husk å snakke med legen din før du henter juice eller tar et granatäpple ekstrakt supplement.

9. Blodtrykk

Drikke granatäpple juice daglig kan også bidra til å redusere systolisk blodtrykk. Men flere studier må gjøres for å avgjøre om granatäpplesaft kan redusere det totale blodtrykket på lang sikt.

10. Antiviral

Mellom vitamin C og andre immunforsterkende næringsstoffer som vitamin E, kan granateple juice forhindre sykdom og bekjempe infeksjon. Granateple har også vist seg å være antibakterielle og antivirale i laboratorietester. De blir studert for deres effekter på vanlige infeksjoner og virus.

11. Vitamin-rik

I tillegg til vitamin C og vitamin E er granateple juice en god kilde til folat, kalium og vitamin K.

12. Minne

Drikke 8 gram granateple juice en daglig kan forbedre læring og minne, ifølge en nylig studie.

13. Seksuell ytelse og fruktbarhet

Pomegranatesaftens konsentrasjon av antioksidanter og evne til å påvirke oksidativt stress gjør det til et potensielt fruktbarhetshjelpemiddel. Oksidativt stress har vist seg å forårsake spermdysfunksjon og redusere fruktbarheten hos kvinner. Saften har også vist seg å bidra til å redusere oksidativt stress i morkaken. Men forskere vet ennå ikke nøyaktig fordelene dette kan gi. Drikke granatäpple juice kan også øke testosteronnivået hos menn og kvinner, en av de viktigste hormonene bak kjøreferansen.

14. Utholdenhet og idrettsutøvelse

Flytt over, tart kirsebær og sukkerroer juice. Granatäpple juice kan være den nye sportsforsterkeren. Saften kan bidra til å redusere sårhet og forbedre styrkeutvinningen. Det reduserer også oksidativ skade forårsaket av trening.

15. Diabetes

Granateple ble tradisjonelt brukt som et middel for diabetes i Midtøsten og India. Mens mye fortsatt er ukjent om effekten av granatäpple på diabetes, kan det bidra til å redusere insulinresistens og senke blodsukkeret.

Bunnlinjen

Grønn juice er ikke det eneste sunne alternativet der ute. Å legge granateple juice til kostholdet ditt kan redusere risikoen for kronisk sykdom og betennelse. Det er også en fin måte å få fruktens næringsstoffer på og et økning av antioksidanter.

Det er best å sjekke med legen din før du drikker granatäpplesaft hver dag for å sikre at det ikke forstyrrer noen av medisinene dine.