Selvmordsforebyggende ressursguide

Del på PinterestIllustration av Brittany England

Døden ved selvmord er den 10. ledende dødsårsaken i USA, ifølge den amerikanske fonden for selvmordsforebygging. Stiftelsen anslår at rundt 45.000 amerikanere dør av selvmord hvert år - det er et gjennomsnitt på 123 selvmord per dag. Disse tallene er imidlertid antatt å være mye høyere.

Til tross for den høye dødsgraden blant selvmord blant amerikanere, mottar omtrent 40 prosent av personer med psykisk tilstand ikke medisinsk hjelp, anslår en 2014-gjennomgang. Forskere fant at stigma er en av de viktigste årsakene til at folk ikke søker hjelp.

Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, vet du ikke er alene og hjelp er der ute. Nedenfor er en ressursguide som inneholder hotlines, nettfora og andre støttemetoder.

Krise hotlines

Når folk har tanker om å skade seg selv, kan selvmordsforebyggende hotlines gjøre hele forskjellen. Crisis hotlines hjelper millioner av mennesker hvert år og tilbyr muligheten til å snakke med trente frivillige og rådgivere, enten via telefon eller tekstmelding.

National Suicide Prevention Lifeline

Den Nasjonale Selvmordsforebyggende Lifeline er et nasjonalt nettverk av mer enn 150 lokale krisesenter. Den tilbyr gratis og konfidensiell emosjonell støtte døgnet rundt til de som opplever en selvmordskrise.

Kontaktinformasjon:

• 800-273-8255 (24/7)
• Nettprat: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Krise Tekstlinje

Crisis Text Line er en gratis tekstmeldingsressurs som tilbyr 24/7-støtte til alle som er i krise. Siden august 2013 har mer enn 79 millioner tekstmeldinger blitt utvekslet.

Kontaktinformasjon:

• Tekst HOME til 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Trevor-prosjektet

Trevor-prosjektet tilbyr kriseintervensjon og selvmordsforebygging til LGBTQ-ungdom gjennom sin hotline, chat-funksjon, tekstfunksjon og nettstøttesenter.

Kontaktinformasjon:

• 866-488-7386 (24/7)
• Tekst TREVOR til 202-304-1200 (mandag til fredag ​​kl. 10 til 10 p.m. EST / 12 p.m. til 7 p.m.)
• TrevorCHAT (direktemeldinger, tilgjengelig syv dager i uken fra 3:00 til 10:00 EST / 12:00 til 7:00 PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Veterans kriselinjen

Veterans Crisis Line er en fri, konfidensiell ressurs bemannet av kvalifiserte respondenter fra Department of Veterans Affairs. Alle kan ringe, chatte eller tekst - selv de som ikke er registrert eller registrert hos VA.

Kontaktinformasjon:

• 800-273-8255 og trykk 1 (24/7)
• Tekst 838255 (24/7)
• Nettprat: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Støtte for de som er døv eller høreapparat: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

SAMHSAs nasjonale hjelpelinje (stoffmisbruk)

Stoffmisbruk og psykiatrisk helsevesenets (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje tilbyr konfidensielle behandlingshenvisninger i både engelsk og spansk til personer som sliter med psykiske helsemessige forhold, rusmiddelforstyrrelser eller begge deler. I første kvartal 2018 mottok hjelpelinjen mer enn 68.000 samtaler hver måned.

Kontaktinformasjon:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Online fora og støtte

Personer som kaller selvmordstelefoner, kan henges opp så snart samtalen er besvart. Nettverk og støttegrupper tilbyr millioner av mennesker i krise et alternativ til å be om hjelp høyt.

Jeg lever

IMAlive er et virtuelt krisesenter. Det tilbyr frivillige som er opplært i kriseintervensjon. Disse personene er klare til direktemeldinger med alle som trenger umiddelbar støtte.

BetterHelp

Denne ressursen forbinder personer med lisensierte, profesjonelle terapeuter på nettet for en lav, flat avgift. Terapi er tilgjengelig når du trenger det.

7 kopper te

7 Cups er en online ressurs som tilbyr gratis, anonym og konfidensiell tekstchatt med trente lyttere og online terapeuter og rådgivere. Med over 28 millioner samtaler hittil, er det verdens største følelsesmessige støttesystem.

ADAA Online Support Group

Med over 18 000 abonnenter over hele verden, er Angst- og Depresjonsforeningen for Amerikas online støttegruppe et trygt, støttende sted å dele informasjon og erfaringer.

Befrienders

Befrienders er et globalt nettverk av 349 emosjonelle støttesentre rundt om i verden. Det gir et åpent rom for alle som er i nød for å bli hørt. Støtte er tilgjengelig via telefon, tekstmelding, personlig, online, og gjennom oppsummering og lokale partnerskap.

Worldwide Selvmordsforebygging Chats

En kilde til nødnumre, nettprat, suicid hotlines og terapi-alternativer, Selvmordstopp gir folk en rekke støttemetoder.

Selvutjevning og støtte

Selvutjevningsoppdrag og -støtte er en internasjonal oppsøkelsesorganisasjon som tilbyr en rekke ressurser for de som selvskader, inkludert guider, historier og metoder for daglig håndtering.

Hvis ditt barn eller kjære har å gjøre med selvmordstanker

Ifølge National Institute of Mental Health er det ofte familie og venner som først legger merke til varsels tegn på selvmord i sine kjære. Å anerkjenne disse tegnene kan være det første skrittet mot å hjelpe et risikofylt individ å finne støtte og veiledning de trenger. Følgende apper, ressurser og fora kan hjelpe.

THRIVE app

The Thrive app er designet av Society for Adolescent Health and Medicine. Det hjelper veilede foreldre i å starte en viktig dialog med sine tenåringsbarn på en rekke helse- og velværeemner.

Samfunnet for forebygging av ungdomsmord

Denne elektroniske ressursen hjelper foreldre og lærere til å øke bevisstheten om ungdomsmord og forsøke selvmord gjennom utvikling og markedsføring av utdanningsprogrammer. Nettstedet tilbyr også ressurser for tenåringer som overveier selvmord.

Jed Foundation

Jed Foundation anerkjenner utfordringene som følger med overgangen til voksenlivet. Denne ideen eksisterer for å beskytte den følelsesmessige helsen til tenåringer og unge voksne. Det tilbyr arrangementer for foreldre og seminarer om hvordan å øke bevisstheten hjemme.

National Alliance on Mental Illness Resource

Å hjelpe en kjære med psykisk lidelse kan være utfordrende, men å vite hvor du skal begynne er et viktig første skritt. National Alliance on Mental Illness tilbyr familiemedlemmer og omsorgspersoner spesifikk veiledning om en rekke problemer, blant annet hvordan man kan forebygge selvmord.

Mayo Clinic

Mayo Clinics veiledning om hvordan du støtter en kjære som har å gjøre med depresjon, omfatter hvordan du identifiserer symptomer og advarselsskilt, søk behandling, og finn lokale ressurser.

Teen helse

Denne elektroniske ressursen hjelper foreldrene til å avgjøre om deres barns oppførsel bare er en fase eller et tegn på noe mer alvorlig.

Kelty Mental Health Resource Center

Foreldre og omsorgspersoner kan finne en rekke opplysninger og ressurser knyttet til psykiske helseproblemer som påvirker barn og unge voksne på Kelty Mental Health Resource Center.