Hvordan jeg lærer å gjøre fred med den ene kroppsdelen jeg hater

Helse og velvære berører hverandre annerledes. Dette er en persons historie.

Thelma og Louise. Lucy og Ethel. Jentene. Det er en kvinnes rett til å nevne hennes bryster på en del goofy måte. Noen ganger tjener andre kroppsdeler også sine egne monikere - og ikke nødvendigvis på grunn av vår hengivenhet for dem.

Mange av oss kjemper med deler av oss selv i den grad at disse delene får en egen identitet. I mitt tilfelle er det den fremre buken i min underbukse.

Denne kroppsdelen har tatt navnet så unattractive som mine følelser om det:? The Blump ,? en sammentrekning av? mage? og? klump.?

I årevis har Blump vært albatrossen som henger rundt magen.

Det første gjorde sin tilstedeværelse kjent under pubertet, poking ut kort tid etter min første periode. Gjennom ungdomsårene vil jeg beundre alle de flatmaglete jentene som kunne bære bikini uten rulle under navlene.

Og selv som en voksen, når jeg ser på TV eller filmer, finner jeg meg selv lurer på hvor mange lag Spanx det tar å stryke ut kvinnelige kjendiseres silhuetter - eller om de bare er en annen art enn meg.

I et spill av? Ville du heller ?? På dato natt spurte mannen min hvilken jeg ville foretrekke å bli kvitt, blumpen eller en psykisk helse tilstand jeg lider med.

På oppdraget å bøye kroppen min til min visjon om fullkommenhet, har jeg ikke gjort noen anstrengelser for å fjerne meg fra Blump.

Jeg har prøvd hver omvendt knase i boken. Jeg har dabbled i forsøk på vekttap (selv om jeg egentlig ikke trenger å gå ned i vekt).

Når noen fortalte meg at lavere buksepocher kunne være et resultat av dårlig stilling, gjorde jeg en innsats for å sitte og stå opp straks.

Etter at jeg hadde skjedd på en YouTube-video som hevdet et skråstilt bekken, kunne du skyve buken fremover, jeg syklet gjennom en serie ganske latterlige gulvøvelser i flere uker, og håpet å skifte bekkenbentene mine.

For det meste har jeg nettopp tilbrakt mye tid på å skjule Blump

Jeg forsøker å kjøpe klær som dekker det, og tror at med riktig røyk og speil av stoffer og kutt, vil jeg kanskje holde det under omslag. (Ingen ubestemte maxi kjoler eller lav-cut jeans for meg.) Jeg har shapewear under noen form-passende skjørt og kjoler.

Og jeg suger det inn - mye.

I bilder, foran en mengde eller når en attraktiv mann går med meg i matbutikken - Whoosh! Mine muskler kontrakt, pusten min holder, og blumpet trekker seg så langt tilbake som jeg kan tvinge det.

Nylig gjorde min mann imidlertid et spørsmål som fikk meg til å se denne kroppsdelen i et nytt lys. I et spill av? Ville du heller ?? På datnatatten spurte han om hvilken jeg ville foretrekke å bli kvitt, Blump eller en psykisk helse tilstand jeg lider med.

Uten å nøle, innrømmet jeg at jeg hellere ville holde Blump hvis jeg kunne forbedre min psykiske helse.

Det var et øyeblikk av plutselig klarhet. Jeg skjønte at dypt ned, jeg virkelig gjør - eller i hvert fall vil-verdsetter helsen min over estetisk perfektion.

Tross alt er det ingen grunn til at kvinner ikke liker å være myke.

Dette spørsmålet om utseende mot helse satte meg til å tenke på hvor heldig jeg er å være i generelt god helse og hvor mye mer som betyr noe enn en liten flap av flab.

Jeg har ingen forstyrrende sykdommer, jeg opplever ikke kronisk smerte, og jeg opprettholder en sunn vekt. Fokus på en enkelt kroppsdel ​​tar bort fra disse velsignelsene. Sannferdig er det myopisk og utakknemlig.

Hvis jeg brukte mer tid på å feire, gjorde hele kroppen min for meg i stedet for å ønske å bytte en? Defekt? del, jeg kan bare forestille meg hvor mye sunnere jeg ville være i kropp og sinn.

Faktisk er mine tanker om Blump og psykisk helse trolig nært beslektet. Forskning viser at negativ kroppsbilde er en prediktor for psykiske helsemessige forhold som depresjon og angst.

Kanskje slippe av perfeksjonisme rundt midjen min kunne føre til en sunnere følelsesmessig tilstand.

En undersøkelse gjennomført av Glamour magasinet avslørte at kvinner har gjennomsnittlig 13 negative kropps tanker daglig, og 97 prosent innrømmet å tenke at de hatet kroppen sin minst en gang om dagen.

Som min mann og jeg fortsatte vår diskusjon, minnet han meg også om at han virkelig elsker den ekstra chubben på min underliv. Han finner det trøstende. Så gjør barna mine, som liker å legge hodet på det som en pute når vi smugler.

Tross alt er det ingen grunn til at kvinner ikke liker å være myke. Fysisk er vi ment å ha en langt høyere prosentandel kroppsfett.

Og hvis de store aktørene i mitt liv ikke dømmer meg for min Blump (og egentlig liker det), hvem skal jeg være uenig? Jeg vil gjerne tenke slik at kroppen min kan bringe trøst til de jeg elsker, betyr mer enn hvordan jeg ser i en kappe kjole.

Dessuten, til tross for alle mine forsøk på å utrydde det, synes Blump å være her for å bli.

Selv i en periode med langvarig sykdom for år siden, da jeg veide en farlig 102 pund, rundet et lite fremspring fremdeles min nedre abs.

Når jeg ser på de andre kvinnene i familien min, ser jeg at blumpen min var genetisk uunngåelig. Min mor, tanter og kvinnelige fettere har alle sine egne bukpokker - og min bestemor, Gud hviler på sin sjel, hadde Blump å avslutte alle slag. (Kvinnen var som et opp og ned spørsmålstegn.)

Overveier dette hjelper meg å akseptere mitt? Problem? del som mer av en fødselsrett, bevis på min familiære tilhørighet.

I uker siden den datoen nattchatten har jeg vært på jakt etter å få fred med Blump

Å akseptere det forbinder meg ikke bare med min familiearv, men åpner også døren for meg å utvide mer medfølelse mot meg selv generelt.

Vi kvinner er beryktede for hvor grusomme vi kan være for oss selv, særlig når det gjelder kroppene våre.

En undersøkelse gjennomført av Glamour magasinet avslørte at kvinner har gjennomsnittlig 13 negative kropps tanker daglig, og 97 prosent innrømmet å tenke at de hatet kroppen sin minst en gang om dagen.

Fanget i en negativ tankegangssyklus, tar vi ut selvlidelsen med å straffe krasjdieter og andre restriktiv oppførsel (som jeg har gjort med min forskjellige Blump-eliminering taktikk).

Hva kan skje hvis vi slipper for behovet for estetisk perfeksjon til fordel for jakten på helse? Hvordan kan denne nåden ripple ut til andre områder av våre liv?

Jeg ser det når jeg? Lær å slutte å bekymre deg og elske blumpet? Jeg er mer sannsynlig å snakke med meg selv om andre problemområder i kroppen min også.

Når jeg ser på rynker og akne som eksisterer i tross for all logikk på ansiktet mitt, prøver jeg å takke at de i det minste ikke utgjør noen stor trussel mot helsen min (og i hvert fall har jeg sminke!).

Og i det siste har jeg lagt merke til min evne til å slutte å bo på andre feil, og blir sterkere. Jeg er bedre i stand til å rive av mommy skylden som har plaget meg så ofte. Jeg tar det mindre til hjerte når jeg mottar kritikk for arbeidet mitt. Jeg må tro at alt er tilkoblet.

Mission Blump Acceptance er fortsatt et pågående arbeid. Alderen gamle tankemønstre tar deg tid til å riste. Som jeg har besatt av Blump gjennom årene, har jeg trodd at hvis jeg bare kunne? Fikse? Dette er et problem, jeg ville være fornøyd med kroppen min.

Men jeg begynner å tro at valget om å være fornøyd med kroppen min, er virkelig opp til meg.

---

Sarah Garone, NDTR, er en ernæringsfysiolog, freelance helseforfatter og matblogger. Hun bor sammen med sin ektemann og tre barn i Mesa, Arizona. Finn henne å dele jordens helse- og ernæringsinformasjon og (for det meste) sunne oppskrifter på Et kjærlighetsbrev til mat.