Det eneste jeg trengte å lære å begynne min gjenoppretting fra avhengighet

Helse og velvære berører alles liv annerledes. Dette er en persons historie.

? Mitt navn er Megan Lawrence, og jeg er en gjenopprettende avhengige.?

Det har ikke alltid vært så lett for meg å si det ovennevnte, og jeg har brukt de siste to og et halvt årene å prøve å forstå hva jeg selv må gjenopprette fra i utgangspunktet.

Men når jeg ser på tidslinjen i mitt liv, kan jeg finne avhengighet gjenget gjennom det meste av det - det meste av det jeg kan huske, det er. Det var i en alder av 12 da jeg hadde min første drink, 14 da jeg ble høy. Og 23 da jeg satte meg på sykehuset.

Jeg har nettopp blitt 26. Jeg har bare begynt å lære hvorfor jeg alltid har følt behov for å løpe fra min sannhet, kort om to år og fem måneder siden begynnelsen av mitt gjenopprettelse 10. august 2015.

Den største sannheten jeg har lært? Hva det var at min avhengighet prøvde så vanskelig å gjemme: Min psykiske lidelse. Dette er også det man kan referere til som en co-forekommende lidelse, eller en dobbel diagnose.

Å vokse opp som et eneste barn, tilbrakte jeg mye tid alene med mine tanker. Uten søsken å snakke med, fant jeg trøst skriftlig i dagbøker. Og jeg lærte hvor mye enklere det er å holde hemmeligheter når det ikke er noen der å fortelle om deg. Så samlet jeg skam, og jo eldre jeg fikk, jo verre fikk jeg situasjonen. Når jeg ikke klarte å håndtere følelser, ville jeg undertrykke det, dumme det, og leve i fornektelse av det som noen gang hadde skjedd.

På grunn av min manglende evne til å danne sunne håndteringsmekanismer for smerte, vil det i stedet manifestere seg i angst og depresjon, substans og alkoholmisbruk, forstyrret mat, kjærlighetstrening, intimitetsproblemer og kodependens.

Og det ville ende, eller nesten ende, med et selvmordsforsøk.

Hva var så galt med hvem jeg var at jeg følte behovet for å løpe vekk fra henne - med noe, eller noen, kunne jeg få hendene på? Hvorfor var jeg så fast bestemt på å finne mitt bruddpunkt?

Hvem jeg var, og hvem jeg velger å være

Tilbake i 2013, med en anholdelse på min plate og etter å ha blitt nyskapet av universitetets fotballag, hadde jeg litt våkne og klarte å avslutte min Adderall-avhengighetskalk kalkun. Men alt som ble kvitt amfetaminene gjorde, var at mitt allerede fremtredende alkoholproblem kunne skyve rett inn i polposisjonen. For ikke å nevne, det var under dette punktet i mitt liv da depresjon hadde tatt førersetet.

Uansett hva det var som jeg prøvde så hardt for å unngå følelse, ville etterhvert kreves å bli følt.

I august 2015 forsøkte jeg å avslutte livet mitt.

Jeg har tilbrakt hver eneste dag siden da jeg aksepterte delene av meg, jeg kan ikke forandre, tilgi de som har skadet meg, og lærer å elske de vanskeligste delene av meg selv.

Ser du på livet mitt, er det nå et klart skille mellom hvem jeg var? Før Recovery ,? og hvem jeg velger å være hver dag fremover mens? I Recovery.?

Hvordan gjenoppretter jeg fra min tidligere skade

Jeg har aldri virkelig trodd på en "one-size-fits-all"? tilnærming til å håndtere avhengighet, psykisk sykdom og gjenoppretting. Å forvente oss alle å passe inn i samme boks er ikke bare urealistisk, men urettferdig.

Men jeg kan dele det som har jobbet for meg når det gjelder å helbrede min fortidssår:

Å gjenopprette fra min spiseforstyrrelse, Sørger jeg for å forbli ærlig med meg selv når jeg gjenkjenner obsessiv atferd med kalorikontroll, overtraining og usunn restriksjoner. Jeg legger merke til når jeg spiser som en måte å takle angst på, og jeg gjør en bevisst innsats for å avslutte matritualene akkurat når jeg ser at de skjer.

Å gjenopprette fra min kjernefrekvens, Jeg påminner meg aktivt om at jeg kan si nei når jeg ikke vil si ja, og at jeg ikke trenger å behage noen andre hvis det ikke passer meg også. Jeg gir meg selv tillatelse til å være egoistisk, og jeg er nå i stand til å gjenkjenne når jeg unngår mine egne følelser for å imøtekomme til andres.

Å gjenopprette fra min angst, Jeg tar hensyn til hva det er som kan få meg til å føle seg engstelig i utgangspunktet. På den måten kan jeg konfrontere dette problemet neste gang det kommer. Jeg lærer sakte å håndtere mine tanker, så jeg føler meg mindre overveldet når de synes å være ute av kontroll.?

Å gjenopprette fra min elskede avhengighet, Jeg har fått til å forstå hvor mitt ønske om hensynsløs oppmerksomhet kommer fra, samt lære å elske meg selv selv når jeg er alene. Det har vært gjennom min utvinning at jeg har lært at ingen kan elske oss mer enn vi kan elske oss selv.

Å gjenopprette fra mitt stoffmisbruk, Jeg har oppdaget mange måter å håndtere min psykiske sykdom på en sunn måte, mens før, ville jeg ha nådd for en slags stoff, en slags drikke eller en form for reparasjon som bare var midlertidig.

Slik heler jeg, slik får jeg bedre, og slik fortsetter jeg å gjenopprette: Gjennom å skrive ut mine følelser for å forstå emosjonelle del av meg; gjennom å snakke med min terapeut for å kjempe mot mentalt syke deler av meg; gjennom å presse meg selv med trening for å se potensialet til fysisk side av meg; gjennom å koble til andre mennesker for å tappe inn i en åndelig bit av meg.

Forklarer utvinning for folk som aldri vil forstå å måtte gjøre det valget, viser seg alltid å være en utfordring. Men det viktige å huske er at utvinningen handler om å finne ut hva som fungerer best for deg!

---

Megan Lawrence forstår at verden kan føles som et ensom sted, og hun har gjort det til sitt mål i livet for å nå så mange som hun kan for å minne dem om at de aldri er alene. Ingen av oss er.Fra å snuble inn i sin skriftlige reise mens hun er i en mørk depresjon, for nå å dele om sin erfaring med rusmisbruk, psykisk sykdom og uorden, er Megan ikke lenger noen som holder tilbake fra å dele sin sannhet. Faktisk deler hun sin sannhet med verden i detalj over på hennes nettside, HealingHopefuls.com - Et nettsted bygget på ideen om at å dele historien med verden kan redde et liv, så vel som ditt eget.