Hvordan CrossFit hjalp denne tidligere College Athlete Conquer MS

Ved 29 år fant Rebecca Guess seg overvektig og desperat etter en ny treningsrutine.

En tidligere golfspiller for Purdue University, hun lengtet etter dagene for å være passform og aktiv.

? Noen foreslo CrossFit, så jeg prøvde det og endte opp med å få virkelig inn i det? Gjetning forklarer.

Hun fikk det inn i at hun mistet 40 pund og fikk motet til å kjøre sin første 5K.

Men da:? Kort tid etter løp ble beina mine følelsesløse, noen av mine venstre fingre var nummen også, og jeg begynte å bli svimmel og svimmel hele tiden? husker hun.

Plutselig gikk hun fra løpende løp og løftet 175 pund for å ikke være sterk nok til å løfte 80.

? Jeg visste at noe ikke var riktig. Jeg tok en pause fra å trene, men fortsatt ingenting forandret seg, så jeg dro til en lege ,? sier gjetning.

Omtrent to uker senere, 15. mars 2011 mottok Guess en diagnose av tilbakefallende remitterende multippel sklerose (MS).

? Det var virkelig et sjokk for meg? hun sier. Ingen steder i mitt rike tenkte jeg selv på det som en mulighet. Ingen i familien min har MS. Det var ikke engang på min radar.?

Med diagnose kom depresjon

Gjett umiddelbart begynte å bruke Avonex, men fortsatte å oppleve flare-ups. Hennes MS utviklet seg. Etter tre år på medisinen, byttet legen henne til Gilenya, som hun har brukt de siste fire årene.

? Jeg følte meg verdiløs. Jeg gikk inn i en dyp, mørk depresjon. Hver natt før sengetid, ville jeg be for å dø fordi jeg ikke hadde det for å føle at jeg kunne gjøre dette fysisk.?
- Rebecca Guess

? Det har stabilisert meg, og jeg har vært i remisjon i ca 3 1/2 år med noen flare-ups her og der ,? Gjetning sier. ? I tillegg til de fysiske fordelene, hjalp Gilenya virkelig, slik at jeg kunne mentalt få meg til å gå.?

Omtrent fire år etter at hun fikk diagnosen MS, opplevde Guess to hernierte plater og hadde kirurgi for å fjerne en av dem. I løpet av denne tiden fikk hun tilbake vekten hun hadde mistet før diagnosen, og brukte en walker regelmessig. Helsen hennes forverret til det punktet hvor hun ikke kunne jobbe i sin families lastebiltransport lenger.

? Jeg følte meg verdiløs. Jeg gikk inn i en dyp, mørk depresjon. Hver natt før sengetid, ville jeg be for å dø fordi jeg bare ikke hadde lyst på at jeg kunne gjøre dette fysisk. Jeg ville ikke forholde seg til MS forverre kroppen min og ødelegge livet mitt ,? hun sier. ? Mine tanker ble bare værre og mørkere.?

I et forsøk på å hjelpe, en venn som Guess hadde møtt år tidligere - på den første dagen hun prøvde CrossFit - foreslo at hun kom tilbake til den. Etter å ha tenkt på ideen i flere måneder, og tvilte selv, gjettet han til sin indre idrettsutøver.

? Golflaget jeg var på var et topp 15-lag i USA, og jeg burde ikke ha vært på det. Jeg hadde ikke score og evne, men laget laget fordi jeg jobbet hardt og jeg hadde mange andre ting bak meg ,? Gjett minnes.

? Jeg skjønte at jeg ønsket å være den personen igjen, hvem slår oddsen, og jeg husket hva min kollega coach sa til meg en gang da vi jobbet med å sette meg. Han sa: 'Noen ganger må du fake det til du gjør det.' Jeg visste at jeg måtte gjøre det med MS. Jeg måtte fortsette å tenke "Jeg skal være OK" til en dag jeg er ,? hun sier.

Gjett også brukt familien sin som inspirasjon. Hennes far har kjempet ikke-Hodgkins lymfom i flere år. ? Han forblir positiv og holder fokus på hva han må gjøre for å holde seg så sunn som mulig ,? Gjetning forklarer. ? Å se på ham, jeg vet at du kan klare selv når ting er veldig ubehagelige og tøffe.?

Hennes to nevøer ga henne også den mest motivasjonen til å presse gjennom. ? De var 12 og 14 da jeg var veldig deprimert, og jeg ønsket at de skulle være stolte av meg, ikke skuffet over at jeg hadde gitt MS ta over livet mitt? husker hun.

Med alt dette veier på henne, sier hun en dag hun våknet opp og hadde en aha øyeblikk:? Jeg trodde: "Dette er meningen å være den beste tiden i mitt liv, og dette er ikke hvem jeg er. Jeg kommer ikke til å la MS sparke meg! Jeg er ferdig og lurer på meg selv og kaster meg selv til en skamfest. Jeg skal gå tilbake til den sterke personen jeg er. '?

Starter små, blir sterkere

For omtrent syv måneder siden gikk Guess tilbake til CrossFit. Først tok hun det sakte.

? Jeg gikk inn der med min walker. Jeg ønsket å kaste opp fordi jeg var så nervøs? hun sier.

Mens det tok en måned å bli komfortabel, var hun forpliktet til å stikke den ut. Hennes trener jobbet sammen med henne for å justere treningen til hennes evner. I dag går hun fem til seks dager i uken.

? Jeg gikk fra å være i stand til å gjøre pressetrykk på 2 1/2 pounds til ca 15 pounds ganske regelmessig nå. Jeg kunne ikke gjøre mange knep, og nå gjør jeg enkelt 100 til 115 hver natt uten å røre på min walker ,? hun sier.

Gjett også squats med en benk bak henne så hun kan sitte, om nødvendig. Alt arbeidet hennes har lønnet seg. Hennes kroppsvekt er ned 40 pounds, hennes styrke har økt, og hun er ikke lenger avhengige av sin walker. I stedet bruker hun kjepp oftere.

De mentale fordelene er like positive, bemerker hun.

? Jeg hører på kroppen min, og hvis det er trøtt, tar jeg en fridag. Men hvis jeg ikke er på CrossFit, vil vennene mine skrive meg og spørre om alt er bra.?
- Rebecca Guess

? Etter at jeg startet CrossFit igjen, ville jeg vise legen min hvor mye fremgang jeg hadde gjort, for den siste gangen jeg hadde sett ham, var jeg dypt inn i min depresjon? husker hun. ? Da jeg gikk inn med røret sa han: "Du ser glad ut," og det sa mer enn noe annet.?

Gjetning sier CrossFit motiverer henne også til å spise sunnere. ? Jeg har endret kostholdet mitt også, begrenser matvarer som ikke får meg til å føle meg bra. Jeg vil føle meg best, så når jeg går inn for en trening, kan jeg det gjøre mitt beste,? hun sier.

Vennskapene hun har laget og støtten hun får på CrossFit, holder henne i gang.

? Jeg hører på kroppen min, og hvis det er trøtt, tar jeg en fridag. Men hvis jeg ikke er på CrossFit, vil vennene mine skrive meg og spørre om alt er greit. Folkene ser alltid på meg og oppfordrer meg og presser meg ,? hun sier.

Hennes siste utfordringer er å trene med en 20-pounds vektet vest og gå sakte på tredemølle.

? Neste uke vi planlegger å gjøre noen test Fordi det er mitt syvende jubileum siden jeg har blitt diagnostisert, vil jeg se om jeg er i stand til å gjøre en håndstand-pushup og frittstående knebøy uten benk bak meg? hun sier.

Det største hinderet hun ønsker å erobre, kommer imidlertid tilbake på golfbanen.

? Jeg drømmer om å spille golf på en nattlig basis? Gjetning sier. ? Jeg prøvde å da jeg ble først diagnostisert, før ting ble veldig dårlig, og jeg kunne ikke på grunn av balanse og styrkeproblemer. Målet mitt er at i sommer vil jeg lære å spille golf igjen !?