Dette er hvorfor Dancing Selfies er i ferd med å ta over #BodyPositivity Instagram Feed

Hvis du lurer på hvordan og hvor jeg utviklet denne selvtilliten, er svaret: dans. Spesielt danser på kamera.

Min gushy, squishy, ​​behjelpelig rom-selv-kjærlighet slamer meg helt og holdent i minoriteten. Ja, pluss-størrelse modeller graser rullebanen, flere butikker bærer? Stor jente? størrelser og kroppspositivitet øker. Og likevel hevder DoSomething.org at ca 91% av kvinnene er ulykkelige med sine kropper. Au.

Kjærlighet fra starten

Jeg har vært fett hele mitt liv. Men jeg kunne aldri abonnere på de selvlidende latte kvinner drikker hver morgen. Jeg har aldri iboende hatet meg selv, mitt liv, eller (gis!) Kroppen min. Som de fleste amerikanere, noen ganger spiser jeg sunt, og noen ganger gjør jeg det ikke. Men i motsetning til de fleste amerikanere danser jeg seks dager i uken.

Jeg har tonnevis av venner og en kjærlig, støttende familie. Jeg elsker jobben min. Jeg reiser når jeg vil. Jeg har et sunt og lykkelig forhold til en mann som loooooves kroppen min, og ja, vi har ganske fantastisk sex. Jevnlig. (Fakta: Fete folk har sex. Fortell vennene dine.)

Men denne fullstendige selvsikker kjærligheten jeg har for meg selv er ny. Jeg ville aldri ha begynt denne kjærlighetsaffæren uten å danse foran et kamera og sette den på YouTube for et helt år.

Selv om jeg ikke nødvendigvis anbefaler det, sier jeg dette: Selv kjærlighet tar arbeid. Det er en prosess som kan ta år. For et samfunn hvis prioriteringer ofte er bundet opp i 30 sekunder av berømmelse, kan det være et hardt salg. Men sannheten er at det tar tålmodighet og hardt arbeid.

Dans som ingen (eller alle) ser på

Et enkelt liv hack og et godt sted å begynne: Start morgenen med dans selvhjelp. Alvor. Dans rundt som en total idiot, film den, så se den. Ja det skal du absolutt Hater dem. For en stund, sannsynligvis. Akkurat som vi alle hatet grønne smoothies år siden.

Men på et tidspunkt var det en sving. Og du begynte å kreve den jordiske godheten. Det er akkurat det som vil skje her. Skyv forbi den indre Mean Girl som forteller deg:? Stopp. Du ser ut som en pokker. Dette er ekkelt.? Jeg kan fortelle deg fra erfaring: På et tidspunkt, der er en oppkobling.

På den andre siden er det takknemlighet. Elation. Begeistring. Og kjærlighet.

Ja, danser med deg selv. Og ikke fordi Billy Idol sa det, eller fordi Meredith og Cristina gjorde det på? Grey's Anatomy? i mange år. Her er de tre viktigste grunnene til hvorfor.

Et innlegg delt av Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) den 12. april 2017 klokka 07:06 PDT

1. Kroppene våre trenger bevegelse

Vel, duh. Du må flytte av en rekke helsemessige årsaker. Men du må også flytte fordi du trenger endorfinene, føles det bra? hormoner som kan bidra til å lindre depresjon, redusere stress og angst, øke selvtillit, og så mye mer.

For alle fordelene kan treningen imidlertid suge, og du kan hate det - det er normalt. For meg er dans annerledes. Jeg kan gå til en klubb eller fest og bokstavelig talt danse i flere timer uten å føle dem Jeg hater livet mitt følelser som trening gir meg. Hver gang jeg danser, ja - jeg føler meg sliten, achy og svett. Men jeg føler meg også fantastisk. Dans gjorde bevegelse moro. Og moro er et viktig incitament når du bytter fra en stillesittende livsstil til en aktiv en.

2. Hjernen vår trenger ny informasjon

Fotokreditt: Cathleen Meredith

Å se på dance selfies kan faktisk undervise hjernen vår for å slutte å se oss som en trussel, slik at kroppene våre kan fungere bedre. Men ikke bare ta det fra meg - hør eksperterne på denne.

? Å se på oss selv og oppleve oss negativt påvirker vår biokjemi, som direkte påvirker vårt nervesystem, noe som påvirker vår innsats for vekttap, og til slutt vår generelle helse? Stacy Berman, PhD i psykoneuroimmunologi, forklarer.

I utgangspunktet oppfatter vårt fly eller kamprespons negative selvbilder som en trussel, om trusselen er ekte eller ikke.

? En titt i speilet, og alt som ikke er relatert til overlevelse, slår seg ned? Berman sier. Fordøyelse, reparasjon, metabolisme. Hvorfor trener vi, spiser riktig og ikke mister vekt? Det er derfor.?

Mind. Blown.

Kroppspositivitet er ikke så bra, woo-woo. Kroppene våre trenger faktisk det, akkurat som drikkevann og spiser veggene våre. Skiftende selvoppfattelser kan starte med en pause og en smarttelefon. Å se på deg selv er en fin måte å få oppmerksomhet om negative meldinger hjernen din sender ut. Når du er klar over det, kan vi begynne å endre disse meldingene.

3. Vårt samfunn trenger deg

Spesielt for kvinner er et stort problem med kroppene vår oppfatning. Vi får beskjed om at våre forskjellige former, størrelser og farger er feil. Feilaktig. Vi kan bare forandre den fortellingen ved å bli aktive stemmer mot den.

Har vi noen gang vurdert at vi kan fikse vår helse krise ved å se forskjellige former danser, og organer jiggling? At økende synlighet for alle kroppstyper som vandrer, daterer, ler og lever kan skifte oppfatninger og skape et miljø for en sunnere livsstil?

Jeg trodde aldri at jeg danset med vennene mine på YouTube, var noe verden trangt trengte. Jeg var veldig feil. Kanskje du danser på Instagram-feedet ditt, kan skifte andres oppfatninger, ideer eller deres liv. Selv om det bare er ditt eget, ville det ikke vært verdt det?

Ta bort

Et år etter lanseringen av dette vanvittige sosiale media-eksperimentet, kalt FATGIRLSDANCE, hadde vi gått viral, hadde tusenvis av tilhenger og inspirert folk over hele verden til å bli med oss. Alt dette pluss jeg hadde startet det sunneste, mest kjærlige forholdet jeg noensinne har hatt. Med meg selv.

Hvis jeg kunne beholde bare en ting som er oppnådd fra dette siste året, ville jeg utvilsomt velge det.Self-love har bokstavelig talt forandret hele mitt liv. Og hvis du er en del av de 91% som fortsatt er misfornøyde med sine kropper, kan jeg fortelle deg: Det er waaay bedre her borte. Bli med på 9%. Det danser. Og kjærlighet. Og tacos.

Og det skal alltid være tacos.

---

Cathleen Meredith er grunnleggeren av Fat Girls Dance. Hun gjorde det til sitt oppdrag å lære og utføre en ny dans hver uke i et år, finne selvlskelse og selvsikkerhet underveis. Hun er et levende eksempel at når du danser ut, er alt litt bedre! Følg henne og hennes fabelaktige jentegruppe.