Hvis du noen gang har spist Pizza til frokost, kan du slutte å føle deg dårlig om det

Alle går på bananer denne måneden over Starbucks siste fargeunderund, Unicorn Frappuccino.

Ikke la dem? Min lille pony? farger lokker deg inn i sin magiske deilighet. Avhengig av størrelsen du bestiller, kan Unicorn Frapp ha en kolossal 76 gram sukker. Det er mer enn sju Krispy Kreme-donuts. Hellig søthet!

Så ok. Du kommer ikke til å stoppe for en Unicorn Frapp på vei til jobb fordi: A) Frokost er det viktigste måltidet på dagen, og B) Du er ikke en 16 år gammel gutt. Du er en fornuftig voksen.

Du har det bra med blåbærmuffinen og varm te du legger deg på skrivebordet for å starte dagen. Vel, gjør deg klar til å ha verden din knust. Vi har sammenkoblet flere interessante alternativer mot hverandre for å sammenligne sukkerinnhold, fett og kalorier. Og den resterende pizzaen du virkelig ville, kunne ikke se så ille lenger.

Hva er det til frokost? Du bestemmer.

Her er noen overraskende ernæringsmatchups.

1. Carb kamp: Muffins vs pizza

Starbucks bountiful blåbærmuffin

• 350 kalorier
• 12 gram totalt fett
• 29 gram sukker

vs.

2 skiver personlig ostepizza fra Pizza Hut

• 300 kalorier
• 12 gram totalt fett
• 4 gram sukker

VINNER: Pizza til frokost, for alle. (Drømmer gjør virkelig sant!)

2. Ceriously? Korn vs sjetonger

1 servering Kellogg's Frosted Mini-Wheats frokostblanding

• 190 kalorier
• 1 gram totalt fett
• 11 gram sukker

vs.

1 pose Frito Lay Nacho OST Doritos

• 140 kalorier
• 8 gram totalt fett
• 0 gram sukker

VINNER: Frost Mini-Wheats kan føles som en fest i fronten, virksomheten på baksiden, men en servering inneholder 11 gram sukker (4 ts). Pass sjetongene, hvis du kan mage dem før middagstid.

3. Slagsmål om morgenen bitt: Bagel vs cookie

1 kanel-rosin bagel med kremost

• 408 kalorier
• 7,2 gram totalt fett,
• 8,5 gram sukker

vs.

1 servering Nabisco Oreo-informasjonskapsler

• 160 kalorier
• 7 gram totalt fett
• 14 gram sukker

Det er et slips: Bagelen har over to og en halv ganger kaloriene, men Oreos har mer sukker. La oss kalle det uavgjort.

4. Morning pick-me-up: Smoothies vs McMuffins

1 Jamba Juice medium PB & Banana Protein smoothie

• 570 kalorier
• 23 gram totalt fett
• 49 gram sukker

vs.

1 McDonalds Egg og Pølse McMuffin

• 470 kalorier
• 30 gram totalt fett
• 3 gram sukker

VINNER: Se på kalorier og sukker i det "muskelbyggende protein" smoothie! McDonald er imidlertid? Jeg elsker det.

5. Bare spis noe!

Ingenting (hopper over frokost)

• 0 kalorier
• 0 gram totalt fett
• 0 gram sukker

vs.

1 Subway Chipotle Chicken Smeltet med guacamole

• 460 kalorier
• 18 gram totalt fett
• 7 gram sukker

Vinner: Vinner, kylling middag! Ja, det er bedre å spise en kylling under enn å hoppe over frokost. Å spise om morgenen gir kroppen din drivstoff for dagen, og kanskje hjelper deg motstå overeating seinere.

Bunnlinjen

Det er sunne frokost valg overalt i disse dager. Vi foreslår ikke at du spiser Kandy Kakes og Doritos til frokost, men mengden sukker og fett gjemmer seg i noen av dine gå til valg, kan være en våkne.

Nå, hvis du leter etter noen sunnere alternativer, har Healthline dekket deg. Klikk her for fem gode sukkerfrie frokostalternativer.

Redaktørens notat: Samarbeide alltid med legen din eller en ernæringsfysiolog for å få en sunn spiseplan som fungerer for deg.

---

Dara Nai er en LA-basert humorskribent, med kreditter blant annet skriptet TV, underholdning og popkulturjournalistikk, kjendisintervjuer og kulturkommentarer. Hun har også dukket opp i sitt eget show for LOGO TV, skrevet to uavhengige sitcoms, og uforklarlig, tjente som dommer på en internasjonal filmfestival.�