Bekjempelse av psykisk sykdom Stigma, One Tweet om gangen

Amy Marlow sier med tillit at hennes personlighet lett kan lyse opp et rom. Hun har vært lykkelig gift i nesten syv år og elsker dans, reiser og vektløfting. Hun skjer også for å leve med depresjon, kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD), generalisert angstlidelse, og er en overlevende av selvmordstap.

Alle Amys diagnostiske forhold faller under paraplyperioden mentalt syk, og en av de vanligste misforståelsene om psykisk lidelse er at det ikke er vanlig. Men ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) lever en av fire voksne amerikanere med en psykisk sykdom.

Det kan være et vanskelig nummer å fordøye, særlig fordi psykisk lidelse ikke har noen lett observerbare symptomer. Det gjør det svært vanskelig å tilby støtte til andre, eller til og med gjenkjenne at du lever med det selv.

Men Amy kritiserer åpenbart hennes erfaringer med psykisk sykdom og skriver om psykisk helse på bloggen hennes, Blue Light Blue og på hennes sosiale medier. Vi snakket med henne for å lære mer om hennes personlige erfaring med depresjon, og hva åpningen for sine kjære (og verden) har gjort for henne og for andre.

Health: Når ble du først diagnostisert med en psykisk sykdom?

Amy: Jeg ble ikke diagnostisert med en psykisk sykdom før jeg var 21, men jeg tror det før jeg opplevde depresjon og angst, og jeg opplevde definitivt PTSD etter min fars død.

Det var sorg, men det var også forskjellig fra den sorgen du føler når foreldrene dine dør av kreft. Jeg hadde et veldig alvorlig traume som jeg var vitne til; Jeg var den som oppdaget at min far hadde tatt sitt eget liv. Mange av disse følelsene gikk inn og jeg var veldig følelsesløs for det. Det er så forferdelig, komplisert ting, spesielt for barn å finne og se selvmord i hjemmet ditt.

Det var alltid mye angst at noe dårlig kunne skje når som helst. Moren min kunne dø. Min søster kunne dø. Noen sekund den andre skoen skulle slippe. Jeg fikk profesjonell hjelp helt siden dagen min døde.

Health: Hvordan følte du deg etter å få en etikett for det du har forsøkt å takle for så lenge?

Amy: Jeg følte at jeg ble gitt en dødsdom. Og jeg vet at det høres dramatisk ut, men for meg hadde pappa levd med depresjon, og det drepte ham. Han drepte seg selv på grunn av depresjon. Det var som noe virket rart, og da en dag var han borte. Så for meg følte jeg at det siste jeg noensinne ønsket, var å ha det samme problemet.

Jeg visste da ikke at mange mennesker har depresjon, og de kan klare seg og leve med det på en god måte. Så det var ikke en nyttig etikett for meg. Og på den tiden trodde jeg ikke virkelig at depresjon var en sykdom. Selv om jeg tok medisiner, følte jeg at jeg burde være i stand til å komme over dette selv.

Gjennom denne tiden fortalte jeg ikke noen om dette. Jeg fortalte ikke engang de menneskene jeg var dating på. Jeg holdt det veldig privat at jeg hadde depresjon.

Health: Men etter å ha holdt i denne informasjonen så lenge, hva var vendepunktet for å være åpent om det?

Amy: Jeg prøvde å gå av mine antidepressiva under veiledning fra en lege i 2014 fordi jeg ønsket å bli gravid, og jeg ble fortalt å gå av alle medisinene mine for å være gravid. Så da jeg gjorde det, ble jeg helt destabilisert og i løpet av tre uker etter å gå av medisinen min, var jeg på sykehuset fordi jeg ble overvunnet med angst og panikklidelse. Jeg har aldri hatt en episode som den. Jeg måtte slutte jobben min. Det var som om jeg ikke hadde muligheten til å gjemme dette lenger. Mine venner visste nå. Det beskyttende skallet hadde akkurat sprukket fra hverandre.

Det er øyeblikket da jeg skjønte at jeg gjorde akkurat det som pappa gjorde. Jeg slitt med depresjon, gjemte det fra folk, og jeg falt fra hverandre. Det var da jeg sa at jeg ikke skulle gjøre dette lenger.

Fra da av skulle jeg være åpen. Jeg kommer ikke til å lyve en gang til og si, "Jeg er bare sliten? når noen spør om jeg er ok. Jeg vil ikke si,? Jeg vil ikke snakke om det? når noen spør om far min. Jeg tror jeg var klar til å begynne å være åpen.

�

Health: Så da du begynte å være ærlig med deg selv og andre om depresjonen, så du et skifte i din oppførsel?

Amy: For det første året å være åpen var det veldig smertefullt. Jeg var veldig flau og jeg var klar over hvor mye skam jeg følte.

Men jeg begynte å gå online og lese om psykisk lidelse. Jeg fant noen nettsteder og folk på sosiale medier som sa ting som, "Du trenger ikke å skamme seg over depresjon ,? og du trenger ikke å skjule din psykiske lidelse.

Jeg følte at de skrev det til meg! Jeg skjønte at jeg ikke er den eneste! Og når folk har psykisk sykdom, er det sannsynligvis det avstå som gjentar hele tiden i tankene dine, at du er den eneste som dette.

Så ble jeg klar over at det er et "mental helse stigma". Jeg lærte bare dette ordet for et og et halvt år siden. Men når jeg begynte å bli oppmerksom, ble jeg autorisert. Det var som en sommerfugl som kom ut av kokongen. Jeg måtte lære, jeg måtte føle seg trygg og sterk, og da kunne jeg begynne, i små trinn, å dele med andre mennesker.

Health: Holder du deg positivt og ærlig med deg selv for å skrive for bloggen din og holde deg åpen og ærlig på sosiale medier?

Ja! Jeg begynte å skrive for meg selv, fordi jeg har holdt i alle disse historiene, disse øyeblikkene, disse minner, og de måtte komme ut av meg. Jeg måtte behandle dem. Ved å gjøre det har jeg funnet ut at min skriving har hjulpet andre mennesker, og det er utrolig for meg. Jeg har alltid følt at jeg hadde denne triste historien som jeg måtte skjule fra andre mennesker.Og det faktum at jeg deler det åpent og jeg hører fra andre online er fantastisk.

Jeg ble nylig publisert i Washington Post, samme papir hvor farens dødsdom ble publisert. Men i dødsfallet ble dødsårsaken hans endret til kardiopulmonær arrestert og nevnte ikke selvmord fordi de ikke ønsket ordet «selvmord» i hans dødsdom.

Det var så mye skam forbundet med selvmord og depresjon, og for de som er igjen, er du igjen med denne følelsen av skam og hemmelighet, der du ikke bør snakke om hva som faktisk skjedde.

Så for meg å kunne skrive kjærlig om pappa og om min erfaring med psykisk sykdom i samme papir der dødsårsaken ble forandret, var det som en mulighet til å komme i full sirkel.

I den første dagen alene fikk jeg 500 e-postmeldinger gjennom bloggen min, og det fortsatte hele uken, og det var folk som hendte sine historier ut. Det er et fantastisk samfunn av mennesker på nettet som lager en trygg plass for andre å åpne opp, fordi psykisk lidelse er fortsatt noe som er svært ubehagelig å snakke om med andre mennesker. Så nå deler jeg historien min så åpent som mulig, fordi den sparer folks liv. Jeg tror at det gjør det.

Bli med Healthline's hjelp for depresjon Facebook-gruppen "