Bowka, Voga, og 4 Flere trenetrender du trenger å prøve i sommer
Share
Jeg vil være ærlig: tanken om å dra meg til treningsstudioet fyller hele min kropp med ikke-treningsstudier med frykt. Jeg liker å late som jeg vet hva jeg gjør på tredemøllen, men egentlig, jeg er bare pounding unna, ser tiden tippe, hele tiden tenker på hva jeg skal lage til middag.
(Spoiler: Det er vanligvis karbohydrater.)
Men jeg vet det er ikke hvordan øvelsen skal være. Tider som jeg har hatt mest glede av, har vært når jeg har slått av og absorbert meg selv i aktiviteten. Jeg klokker ikke - jeg fokuserer på hva kroppen min gjør.
Men å gjøre det samme gamle kan bli litt kjedelig, og derfor tror jeg at rutinen min har blitt litt foreldet. Så, ivrig etter å finne noe mer inspirerende enn en halv time på korsetreneren, bestemte jeg meg for å begynne å se på flere morsomme og dynamiske treningsalternativer. Tross alt, er fitness og moro de viktigste ingrediensene til et vellykket treningsregime!
1. Voga
Soho House BCN Jeg lør 10 l Strekk og Stille
Et innlegg delt av House Of Voga (@houseofvogahq) den 7. juni 2017 klokka 8:47 PDT
Enten du er en yoga buff eller ikke engang berører tærne, er Voga den nyeste treningsutviklingen som garantert gir et smil på alles ansikt. Veving i grunnleggende yoga stiler med? Vogue? armer og Madonna musikk, er dette den ultimate blast fra fortiden. Og kanskje overraskende er det faktisk en ganske tøff trening! Ikke at du vil innse det på det tidspunktet: Du er mer fokusert på å slå en Queenie Pose - som jeg fra starten ser ut som en menneskelig flamingo med jazzhender.
Timen whizzes av i en bunt av latter, utbryter av? Ooh, jeg husker denne sangen ,? og wobbling på ett ben. Men det føles ikke som trening. Den eneste påminnelsen om sin gode kropp er naken bum og ben som fortsetter etter trening i omtrent tre dager!
2. Dyreflyt
Gleden i å forklare bevegelse er en av mine favoritt ting i universet. Momentene skje i nåtiden, reaksjonen gjennom kroppen, en rolig utveksling av energi med bakken. Takknemlig for å være undervisning i denne FLY & CONNECT Workshop med den silkefulle mesterbevegelsestreneren @rachpt i London 25. juni @lmotionstudios! 1-4 pm - Kom med oss i 3 timer med å koble og spille, jeg lover at det blir en fab tid. LINK FOR BILLETTER I BIO Earlybird spesialrabatt til uken av arrangementet? Lær å flyte med Rachel og Venus. Vi kombinerer tradisjonelle kroppsvektøvelser, rullemønstre, dyreflyt og mer for å utforske hvordan pust, mobilitet, stabilitet og lokomotiv kombinerer og tillater oss å bevege seg og flyte effektivt og med integritet. Denne workshopen er åpen for alle. Bli med oss for å se hvordan du kan koble sammen med kroppen din og hverandre for å åpne opp mulighetene for bevegelse, ikke bare i studioet, men i hverdagen. Early Bird kjøp før 19/06/17? 50,00 Full pris? 70.00 #venusfit #rachpt #move # connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement # pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
Et innlegg delt av Venus Lau (@ venus2bfab) 11. juni 2017 kl. 10:07 PDT
Animal Flow er et treningsprogram som blander kroppsvekt trening og quadrupedal bevegelse. Forvente å bruke mye tid på alle fire! Klassen er designet for folk som vil legge til noe mer utfordrende eller litt annerledes enn deres tradisjonelle treningsøkt og å jobbe med å forbedre kjerne- og overkroppsstyrken.
Tenk på det som en redusert versjon av breakdancing: En spinnende gulvbevegelse blir til en enhånds håndstand som strømmer sømløst inn i krabben? før du beveger deg på en hodeposisjon.
3. Flytende yoga
Et innlegg delt av A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) 4. juni 2017 kl 12:16 PDT
Også kjent som Aqua Physical, er denne spennende nye klassen utført på flytende matter i vann. Dette er en utrolig morsom, men krevende total kropps trening. Det tester virkelig din kjernestyrke.
Når du har balansen din på matten din (som har litt av en grippy overflate for å hjelpe deg), flyter du inn i en rekke testposisjoner, hvor en feilflytting kan dype deg i vannet nedenfor. Likevel, når du forstår at du kommer til å komme inn og ut av vannet, begynner du å løsne deg og nyte det. Downward-Facing Dog er mye mer utfordrende når bakken under deg ikke er helt så stabil!
4. Bokwa
Kjære @rixossungate @ rixos.sungate takk for i dag --- jeg er glad for å være her hos deg @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Et innlegg delt av J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) 5. juni 2017 klokka 11:56 PDT
Etter suksessen til Zumba er Bokwa en ny dansebasert trenings klasse. Det er tilpassbart for alle treningsnivåer og aldre. Inspirert av tradisjonell sørafrikansk dans, er klassene en effektiv total kropps trening. Bokwa bruker bokstaver fra det engelske språket for å hjelpe folk til å identifisere de spesielle dansendringene. Det grunnleggende prinsippet er å tegne ut visse bokstaver (som en L eller G) med kroppen din og legge til ekstra etterbehandling som shimmies, hip bumps og nistepumper. Hvert trekk er ganske grunnleggende, og du kan bygge det opp eller ned avhengig av om du vil ha en treningsøkt med høy eller lav intensitet.
5. Aerial yoga
takk så mye @adidasza / dette var en fantastisk opplevelse / og det var så hyggelig å se alle igjen #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Et innlegg delt av fra Cape Town, Sør-Afrika (@tarienjoubert) den 13. juni 2017 klokka 16:53 PDT
Noen gang har jeg besøkt sirkuset, beundret de utrolige (men unnerving) trapesaktivitetene, og tenkte, "Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre det!" Da er luften yoga en aktivitet du kanskje vil se på. Også kjent som anti-tyngdekraft yoga i noen treningsstudioer, det kombinerer tradisjonelle yoga poses, dans og Pilates med bruk av en hengekøye. Heldigvis (for meg, i det minste!), Er du ikke noen meter oppe - men bare noen få inches fra bakken.
Den svingende bevegelsen tar litt å bli vant til. Suspensjonen krever mer balanse, styrke og bevissthet enn når du utfører poser på matten. Imidlertid kan enkelte bevegelser bli mye enklere ved hjelp av hengekøya. Det er en flott kjerneøvelse. Når du kommer forbi det faktum at du svinger rundt i en merkelig innblanding, begynner du å slippe, fokusere på pusten og slappe av!
6. Virtuell boksing
Sjekk ut min mann @ ivanpolanco.music som jobber med virtuelle pads med meg. Han er ikke bare i god form, han er også en talentfull musiker / sanger fra NYC! Sjekk ut hans IG-side #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Et innlegg delt av Precision Striking (@jtvanv) 10. februar 2017 klokka 8:05 PST
Virtuell boksing er den siste nedsenkende treningsopplevelsen som utøve junkier faller for. Det er litt som en flashback på Wii-dagene, hvor du kan involvere deg i et spill tennis eller golf med en virtuell konkurrent uten å forlate huset ditt. Her går du med knyttneve med en digital boksing motstander og ser når de reagerer på strømstansene dine. Men vær advart: I motsetning til Wii, kan du ikke jukse ved å bla på dine kontrollere! Dette er definitivt en å prøve hvis du vil ha noe høyintensitet, morsomt og annerledes.
Uansett hvilken treningsutvikling du velger å bli involvert i, er det ultimate målet å ha det gøy og nyt. Bare sørg for at det passer til din livsstil og tankegang, så vel som dine fitnessmål.
Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og sosiale mediereksperter. Hun har en stor interesse i å snakke om alt som kan betraktes som tabu og en lang bøtte liste. Hun er også en ivrig reisende og lidenskapelig om å dele meldingen om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk hennes hjemmeside og tweet henne @Scarlett_London.
