Kan jeg bruke peppermynteolje for IBS-symptomer?

Oversikt

IBS påvirker så mange som 45 millioner amerikanere. Selv om den eksakte årsaken er ukjent, kan IBS føre til ubehagelige symptomer, inkludert magekramper og smerte, oppblåsthet, gass, diaré og forstoppelse.

Livsstil og kosttilskudd kan bidra til å redusere disse symptomene. Det finnes også flere farmasøytiske alternativer. For mange kan naturlige løsninger som peppermynteolje gjøre fordøyelsen mer tolerabel. Les videre for å lære hva peppermynteolje kan gjøre og hvordan du bruker det.

Behandlinger for IBS

Tradisjonelle behandlinger

Den første linjen for behandling av IBS-symptomer er generelt livsstil og kostholdsendringer. Dette kan omfatte å få regelmessig mosjon og god søvn, holde seg hydrert og unngå matvarer som forverrer dine symptomer. Å unngå gluten kan hjelpe.

For personer med IBS-C, som er mer sannsynlig å forårsake forstoppelse, kan kosttilskudd og avføringsmidler anbefales.

For de med IBS-D, som er mer sannsynlig å forårsake diaré, kan antidiarrheal og antispasmodic medisiner bli brukt.

Antidepressiva og antibiotika kan brukes av begge grupper. Det er også legemiddelbehandlinger legen din kan foreskrive, ofte bare etter at andre mindre invasive tilnærminger har vist seg å være ineffektive.

Komplementære behandlinger

Det er mange kosttilskudd, urter, kosttilskudd og atferdsendringer som har blitt studert for å hjelpe med å håndtere IBS. Peppermynteolje er en av disse potensielle løsningene.

Naturlige kosttilskudd som arbeider for å redusere symptomene på IBS kan gi lindring med færre sjanser for bivirkninger. Det er viktig å dele med legen din hvis du prøver noen komplementære metoder. Komplementære terapier, selv naturlige, som peppermynteolje, kan forstyrre andre behandlingsmetoder og medisiner.

FDA regulerer ikke kosttilskudd, urter eller essensielle oljer på samme måte som det regulerer reseptbelagte legemidler. Så, å kjøpe fra en pålitelig kilde er viktig. Gjør din markedsundersøkelse.

Peppermynteolje og IBS-behandling

Det er mange anekdotiske bevis tilgjengelig online via meldingstavler og blogger som peppermynteolje kan bidra til å bekjempe IBS-symptomer. Men vitenskapelig bevis peker også på dens effekt.

En stor studie fra 1998 antydet at peppermynteolje kunne være noe nyttig i behandlingen av IBS-symptomer. Annen forskning siden da har bekreftet dette funnet. I 2014 konkluderte forskere i en meta-analyse at peppermynteolje er en sikker og effektiv, kortvarig behandling av IBS. De fant minimal bivirkninger, de vanligste er halsbrann.

Slik bruker du peppermynteolje

Eteriske oljer er ment å innåndes, brukes i romdiffusor eller fortynnes i en massasjeolje. Muntlig inntak av essensielle oljer anbefales ikke, da de kan inneholde farlige nivåer av enkelte ingredienser. Noen essensielle oljer kan være giftige eller brennende. Det er også mulig å være allergisk mot peppermynteolje.

Ikke bruk eteriske oljer direkte på huden. Du bør alltid fortynne dem i en bærerolje, som mineralolje eller søt mandelolje.

Du bør bare innta essensielle oljer under anbefaling og veiledning av en autorisert aromaterapeut eller en lege.

Hvis du blir bedt om å ta peppermynte muntlig, er det viktig at du søker etter produkter som er laget for forbruk. Noen peppermynteoljer kan være blandinger eller på annen måte ikke ment for intern bruk. Eteriske oljer som er merket? Terapeutisk karakter? er tryggere å svelge. Du kan prøve rett peppermynteolje, som kan slippes i tomme veggie-kapsler for lettere å svelge. Du kan også finne kapsel alternativer eller myke geler som er enterisk-belagt, noe som kan redusere sannsynligheten for halsbrann som en bivirkning.

Takeaway

Behandling av IBS involverer ofte prøving og feiling i en rekke tilnærminger. Sammen med livsstil og kosttilskudd, er peppermynteolje en trygg, naturlig løsning som kan levere lettelse med minimal bivirkning. Begynn med aromaterapi. Hvis du ser noen fordel, bør du vurdere å snakke med legen din om terapeutiske doser.