7 vaner jeg ikke skjønte jeg gjorde på grunn av min høyfunksjonsangst
Share
Det tok meg nesten 31 år før jeg skjønte at jeg hadde angst. Jeg vokste opp, jeg trodde jeg var bare en gjennomsnittlig gutt som regelmessig gjemte seg under bord og bekymret for å få sår til jeg gråt.
Jeg antar at ledetrådene alltid var der, ikke sant? Nå som jeg har innsett at jeg er voksen som lever med angst, kan jeg også se hvordan noen av mine daglige vaner egentlig er ting jeg gjør på grunn av min velfungerende angst.
Hvis du er en person med velfungerende angst, kan du gjenkjenne noen av disse lite kjente atferdene som sannsynligvis slo seg nær hjemmet.
1. Du har alltid en plan
Ikke å ha en plan for dagen betyr fryktede, endeløse timer som strekker seg ut foran deg. Mange mennesker bruker nøye planer om å legge til struktur til dagen, slik at de ikke spiraler ned et svart hull av overthinking. Dette kan føre til angstangrep.
2. Du blir super opptatt
Ligner på behovet for alltid å ha en plan, en konstant strøm av? Opptatt-ness? kan være noe enkeltpersoner med velfungerende angstbruk for å lette deres symptomer. Fordi tross alt, hvis du holder deg opptatt, kan du ikke sakte lenge nok til å gi inn i ditt eget sinn, ikke sant?
3. Du er en overachiever
En av strategiene som personer med angst bruker til å takle sine symptomer er å? Dekke? dem opp med ytre tegn på prestasjon. Dette er et tegn på angst som jeg fant det vanskeligste å akseptere, men det har vært veldig sant for meg.
I de øyeblikkene som angst har spilt meg med tanken på at jeg ikke var god nok, har jeg bokstavelig talt oppført mine prestasjoner? som en måte å avverge de mørke tankene. Det er som å ha den konkrete listen for å huske i tankene, hjelper meg med å klage meg over angst når det truer med å få meg til å føle meg liten.
4. Du har tilfeldig aches og smerter
Angst kan være en skjult lidelse, men noen ganger velger den å manifestere seg på svært fysiske måter. Mange personer med angst er hyperaware av sine kropper på måter som andre mennesker ikke er. De pleier å legge merke til hver eneste smerte, smerte, bump og rar følelse at kroppen deres kaster ut. Og ja, sjansene er, de vil ønske å diskutere dem i liten detalj og bekymre seg om dem uendelig også. Takk, angst.
5. Det er vanskelig å løsne seg?
?Hvorfor er du så alvorlig??
? Geez, løsne litt, ville du?
Bare slapp av!
? Alle vanlige ting jeg har hørt hele mitt liv. Også ting jeg føler at jeg ikke kan gjøre når min angst er flaring opp.
6. Du knytter noen ganger ut tidlig
De av oss med angst må ofte slå ut av partier og sosiale funksjoner tidlig for en hensikt og en hensikt bare: å gjenoppleve hver samhandling og samtale vi hadde. Vi gjør dette til vi er overbevist om at den andre personen mest hater vår tarm, og vi er den mest kjedelige personen som noensinne går på denne planeten. Angst er så morsomt!
7. Du har en merkelig kroppsvaner
Er du en langsiktig fidgeter? Nail biter? Knuckle cracker? Skin picker? Har du en merkelig øyepike? Mange av oss med velfungerende angst jobber hardt for å holde alt sammen på utsiden. Men kroppene vår vet bedre og forråder våre skjulte kamper med den ene rare kroppsvanen. Jeg er personlig en evig bein shaker og skin picker. Det er verre når jeg er stresset.
Bunnlinjen
Hvis du lever med velfungerende angst, kan du slite på innsiden, men virke helt normalt for andre. Ikke vær redd for å åpne opp for venner, familie og romantiske partnere for hjelp og støtte.
Chaunie Brusie, BSN er en registrert sykepleier innen arbeid og leveranse, kritisk omsorg og omsorgssyklus. Hun bor i Michigan med sin mann og fire små barn, og hun er forfatteren av boken? Tiny Blue Lines.?
