Hvorfor vi trenger å snakke om depresjon under graviditet

Da Sepideh Saremi, 32, begynte å gråte ofte og følte seg humør og sliten i sin andre trimester av graviditet, klarte hun bare å skifte hormoner.

Og som en første mor, hennes ukjente med graviditet. Men etter hvert som ukene gikk, merket Saremi, en psykoterapeut i Los Angeles, en spike i hennes angst, dunkle stemninger, og en generell følelse av at ingenting var av betydning. Likevel, til tross for hennes kliniske opplæring, børstet hun det som daglig stress og en del av graviditeten.

Ved tredje trimester ble Saremi overfølsom overfor alt rundt henne og kunne ikke lenger ignorere de røde flaggene. Hvis hennes lege spurte rutinemessige spørsmål, følte hun at han plukket henne. Hun begynte å slite med alle sosiale interaksjoner som ikke var arbeidsrelaterte. Hun gråt hele tiden - og ikke i den clichen d, hormonal-gravid-dame måte ,? Saremi sier.

Depresjon under graviditet er ikke noe du bare kan "riste"

Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists (ACOG) og The American Psychiatric Association (APA), vil mellom 14 og 23 prosent av kvinnene oppleve noen symptomer på depresjon under graviditeten. Men misforståelser om perinatal depresjon - depresjon under graviditet og etter fødsel - kan gjøre det vanskelig for kvinner å få svarene de trenger, sier dr. Gabby Farkas, en New York-basert terapeut som spesialiserer seg på reproduktive psykiske problemer.

Pasientene forteller oss hele tiden at deres familiemedlemmer forteller dem at de skal "riste det" og få seg sammen ,? Farkas sier. ? Samfunnet generelt mener at graviditet og å ha barnet er den lykkeligste perioden i en kvinnes liv, og det er den eneste måten å oppleve dette på. Når kvinner faktisk opplever et stort spekter av følelser i løpet av denne tiden.?

Skam hindret meg fra å få hjelp

For Saremi var veien til å få skikkelig omsorg lang. Under et av hennes tredje trimester besøk, sa hun at hun diskuterte følelsene hennes med OB-GYN, og ble fortalt at hun hadde en av de verste poengene på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) som han noen gang hadde sett.

Men det er hjelp til depresjon under graviditet, sier Catherine Monk, PhD og lektor i medisinsk psykologi (psykiatri og obstetrik og gynekologi) ved Columbia University. I tillegg til terapi, sier hun, det er trygt å ta visse antidepressiva, slik som selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI).

Saremi sier at hun diskuterte resultatene av testen med sin terapeut, som hun hadde sett før hun ble gravid. Men, legger hun til, at hennes leger begge har skrevet det av.

? Jeg rasjonaliserte at de fleste ligger på screenere, så min poengsum var sannsynligvis så høy fordi jeg hadde vært den eneste ærlige personen - noe som er latterlig når jeg tenker på det nå. Og hun trodde jeg ikke virket som deprimert [fordi] jeg så ikke ut fra utsiden.?

? Det føltes som et lys slått av i hjernen min?

Det er usannsynlig at en kvinne som har opplevd depresjon i løpet av graviditeten, vil føle seg annerledes når hennes baby er født. Faktisk kan følelsene fortsette å bli sammensatt. Da hennes sønn ble født, sier Saremi at det raskt ble klart for henne at hun var i en uholdbar situasjon når det gjaldt hennes psykiske helse.

? Nesten like etter fødselen - mens jeg fortsatt var i leveringsrommet - føltes det som alle lysene slått av i hjernen min. Jeg følte at jeg var fullstendig omsluttet i en mørk sky og jeg kunne se utenfor det, men ingenting jeg så fornuftig. Jeg følte meg ikke knyttet til meg selv, mye mindre min baby.?

Saremi måtte avbryte nyfødte bilder fordi hun sier at hun ikke kunne slutte å gråte, og da hun kom hjem, ble hun overveldet av skummelt, påtrengende tanker.?

Redd for å være alene med sønnen hennes eller forlate huset med seg selv, bekrefter Saremi at hun følte seg håpløs og despondent. Ifølge Farkas er disse følelsene vanlig blant kvinner med perinatal depresjon, og det er viktig å normalisere dem ved å oppfordre kvinner til å søke hjelp. ? Mange av dem er skyldige i at de ikke føler seg 100 prosent lykkelige i løpet av denne tiden? Farkas sier.

? Mange sliter med den enorme forandringen som har en baby betyr (f.eks. livet mitt handler ikke om meg lenger) og ansvaret for hva det betyr å ta vare på et annet menneske som er fullt avhengig av dem ,? legger hun til.

Det var på tide å få hjelp

Da Saremi traff en måned etter fødsel, var hun så sliten og sliten at hun sier, "Jeg ville ikke leve."

Hun begynte å undersøke måter å avslutte hennes liv på. De selvmordstankene var intermitterende og ikke langvarige. Men selv etter at de hadde gått, ble depresjonen igjen. På omtrent fem måneder postpartum hadde Saremi sitt aller første panikkanfall under en Costco-shoppingtur med hennes baby. ? Jeg bestemte meg for at jeg var klar til å få litt hjelp ,? hun sier.

Saremi snakket med sin primærhelsetjenesteperson om depresjonen, og var glad for å oppdage at han var både profesjonell og nonjudgmental. Han henviste henne til en terapeut og foreslo et resept for et antidepressivt middel. Hun valgte å prøve terapi først og går fortsatt en gang i uken.

Bunnlinjen

I dag sier Saremi hun føler seg så mye bedre. I tillegg til besøk hos terapeuten, er hun sikker på å få tilstrekkelig søvn, spise godt og ta deg tid til å trene og se vennene sine.

Hun startet selv den California-baserte Run Walk Talk, en praksis som kombinerer mental helse behandling med oppmerksom kjøring, turgåing og snakketerapi. Og for andre forventningsfulle mødre, legger hun til:

Tror du at du kan håndtere perinatal depresjon? Lær hvordan du identifiserer symptomer og få den hjelpen du trenger.

---

Caroline Shannon-Karasiks skriving har blitt omtalt i flere publikasjoner, blant annet: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews og Kiwi magasiner, samt SheKnows.com og EatClean.com. Hun skriver for øyeblikket en samling essays. Mer kan bli funnet på carolineshannon.com. Du kan også tweet henne @CSKarasik og følg henne på Instagram @CarolineShannonKarasik.