11 bøker som skinner et lys på migrene

Hvis du lider av migrene, vet du at de ikke er? Bare hodepine.? Faktisk kan migrene være alvorlig forstyrrende og ufrivillig.

Ifølge Migraine Research Foundation, har 38 millioner mennesker i USA lider av migrene, en nevrologisk sykdom som rammer menn, kvinner og barn. Et overveldende flertall av disse menneskene - mer enn 90 prosent - er ikke i stand til å jobbe eller fungere under strupen i migrene.

Migrene sufferers vet at deres tilstand er alvorlig. De kan føle det i sårende smerte, kvalme, følsomhet overfor lys og lyd og andre vanskelige symptomer. Hvis du sliter med migrene, kan bøker som gir innsikt i hva migrene er, hvordan man skal leve med dem, og hvordan man bedre kan håndtere symptomene dine, gjøre hele forskjellen.

Ikke i kveld: Migrene og politikken til kjønn og helse

Vi vet alle om uttrykket, ikke i kveld, jeg har hodepine.? Men hva om tvil og mistillit rundt det? Unnskyld? har noe å gjøre med det faktum at migrene er mest vanlige hos kvinner? Ifølge Joanna Kempner er en del av årsaken til at migraines gyldighet er blitt stilt spørsmål på grunn av kjønnsverdige sosiale verdier. Denne boken undersøker hvordan samfunnets syn på kjønn og smerte har formet våre forutsetninger om migrene.

migrene

�

Oliver Sacks var en nevrolog og forfatter. Hans lysende bok? Migrene? diskuterer alle aspekter av tilstanden og hvordan den spiller en unik rolle i folks liv. Han undersøker hallusinasjoner og syns- og hørselsforstyrrelser som migrene kan forårsake. Boken inneholder illustrasjoner som viser hva disse forstyrringene ser ut til å gi leseren en dypere forståelse av tilstanden.

Hodepine logg

Hvis du lider av noen form for kronisk hodepine, er det første som legen din har å gjøre, å begynne å spore dem. Denne hodepine loggen ble designet nettopp for det formålet: å registrere tid og sted for migrene symptomer, samt deres alvorlighetsgrad, utløser, behandlinger du bruker, og mer. Ved å spore alle detaljene rundt migrene dine, kan du bedre forstå hvordan de skal håndtere dem.

Migrene: Finne min egen vei ut

Sara Riley Mattson prøvde tradisjonelle medisinske behandlinger for hennes migrene, og da prøvde hun sine egne tilnærminger. I? Migrene: finne min egen vei ut? hun diskuterer hennes erfaring med forstyrrende symptomer, og hvordan hun klarte å krype ut av fortvilelsen hennes migrene hadde forårsaket henne.

Migrenehjelpsplanen

Når du lider av migrene, er enhver lettelse velkommen. I? Migrenehjelpsplanen? velvære trener Stephanie Weaver går leserne gjennom en trinnvis plan for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene hodepine. Åtte-ukers planen vil hjelpe deg med å overgå til en sunnere livsstil med nye vaner som å spise utløsefri mat, sove bedre og praktisere avslappeteknikker. For folk som liker en helhetlig tilnærming til helse, kan denne boken være en stor hjelp.

Migrenehjernen

Dr. Carolyn Bernstein er en nevrolog og en migrene lidelse. I? Migrene hjernen hun bruker sin egen erfaring og kompetanse for å diskutere innfall og utbrudd av migrene. Hun tilbyr ledetråder til hvorfor migrene dine skjer, hvorfor du kan bli feildiagnostisert og misdirected i dine behandlinger, og gjør handlinger som kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen.

The Migraine Relief Diet

Mens ideen om at endring av kostholdet ditt kan hjelpe migrene symptomene ikke er nytt, gir denne boken deg faktisk nøkler for hvordan du bruker kostholdet ditt til å behandle migrene. Innsiden er veibeskrivelse for en rens, en måltidsplan og en rekke utløserfrie oppskrifter. Forfatter og ernæringsfysiolog Tara Spencer vil hjelpe deg med å identifisere matvarer som kan utløse symptomene dine, og lære deg hvordan du eliminerer og deretter muligens gjeninnfører disse matvarene uten å oppleve migrene.

Migrene Mafia

Ikke din typiske migrene selvhjelpsbok,? Migrene mafiaen? er en roman fra Maia Sepp. I det hele tatt står karakteren Vive McBroom overfor alle stigmas og kampene forbundet med migrene, inkludert smerten, selvfølgelig, men også belastningen på relasjoner, arbeid og skyld. Det er ikke før hun finner en støttegruppe av migrene sufferers at hun begynner å finne lettelse. Å lese denne historien kan hjelpe deg med å finne litt lettelse også.

Minding kroppen, Mending the Mind

Å leve med kronisk tilstand som migrene er ikke bare fysisk smertefull, men også følelsesmessig og psykisk forsøk. I? Minner kroppen, Mending the Mind ,? Joan Borysenko, Ph.D., hjelper leserne til å oppdage og bruke sin kroppstilkobling for å takle en rekke kroniske sykdommer. Hun bruker avslappeteknikker for å hjelpe folk til å lindre smerte og stress, og til og med øke immunforsvaret.

Kvinnens guide til håndtering av migrene

Migrene er vanligere hos kvinner enn menn, og mange kvinner som lever med migrene, oppdager at deres symptomer svinger i løpet av måneden med deres hormonelle syklus. I? Kvinnens guide til å håndtere migrene forfatter og familie doktor Susan Hutchinson illustrerer de ulike måtene at hormoner kan spille en rolle i migrene symptomer ved å profilere syv forskjellige kvinner. Hun bruker disse profilene som en mulighet til å diskutere de ulike problemene, symptomene og behandlingene som kan følge med migrene.

Migrene diett smoothies

Ingrediensene i? Migrene Diet Smoothies? er basert på migrene diett. Oppskriftene er utformet for å være trygge for migrene, og også hjelpe dem med å navigere symptomene på denne sykdommen. I tillegg til 30 deilige smoothieoppskrifter inneholder boken en lang liste over migrene-sikre ingredienser. Med alternativer som Red Velvet Smoothie og Pumpkin Spice Smoothie, er det trygt å si at denne boken også kunne appellere til ikke-migrene pasienter.

---

Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.