Hva betyr det å exfoliere? Hvorfor du bør og hvordan du starter

Hvordan har peeling nytte av huden din?

Exfoliating kan forbedre utseendet på huden din på flere måter.

Ifølge American Academy of Dermatology, kan eksfoliering gi huden lysere og forbedre effektiviteten av aktuelle hudpleieprodukter ved å øke absorpsjonen.

Regelmessig eksfoliering kan også bidra til å forhindre tilstoppede porer, noe som resulterer i færre breakouts.

Langvarig eksfoliering kan øke kollagenproduksjonen. Kollagen er nøkkelen til glødende, levende hud. Proteinet fremmer også hudelasticitet, minimerer utseendet på fine linjer og tilhørende sagging.

Hva du kan forvente av fysisk eksfoliering

Eventuelt eksfolierende produkt eller metode som krever manuell skrubbing eller rubbing faller er kjent som en fysisk eksfolierende.

Du kan allerede bruke en fysisk exfoliant - rensende skrubber, kroppsbørster og loofah er alle vanlige metoder.

Den største fordelen med fysisk eksfoliering er enkel tilgang. Du kan gjøre dette hjemme med så lite som en muslin vaskeklut eller en gjør-det-selv (DIY) skrubbe. Det gir også umiddelbare resultater.

Hvis det utføres feil, kan fysisk eksfoliering noen ganger irritere huden din og føre til transepidermalt vanntap. Ved å følge med fuktighetskrem kan olje eller serum bidra til å minimere irritasjon og lås i fuktighet.

materialer

Det finnes noen få slipematerialer å velge mellom for manuell eksfoliering, inkludert:

• rensing scrubs
• eksfolierende votter
• tørre børster
• loofahs
• pimpstein steiner
• mikronedling eller micro derma ruller

DIY scrubs

Du har sannsynligvis allerede alle ingrediensene du trenger for å lage en effektiv DIY skrubbe på kjøkkenet ditt.

Sukker og melk inneholder for eksempel syrer som kan bidra til å exfoliere huden din. Når det brukes topisk, kan kaffe tilby beskyttende antioksidantegenskaper og fremme kollagenproduksjon. Forskning viser også at manuka honning kan hjelpe til med sårheling.

Vil du prøve det? Her er to enkle DIY skrubbeoppskrifter for ansikt og kropp.

Caf? au lait ansiktsskrubb

Hva du trenger:

• ? kopp kaffe begrunnelse
• 1 kopp brunt sukker
• 2 ts. melk eller kjernemelk
• 1 ts. honning

Hva å gjøre:

1. Legg alle ingrediensene i en lufttett beholder og rør godt.
2. Skyll forsiktig ansiktet med vann eller fukt ansiktet ditt med en sprøytetåke.
3. Sprutt skrubbe over ansiktet og nakken, unngå øynene dine.
4. Våt hendene og begynn forsiktig å gni blandingen inn i huden din i en sirkelbevegelse. Fortsett i 3-4 minutter.
5. Skyll av med lunkent vann og klapp tørr.
6. Oppbevar gjenværende skrubbe i kjøleskapet.

Brown sugar body scrub

Hva du trenger:

• ? kopp kokosnøtt olje
• ? kopp honning
• ? kopp brunt sukker
• 3 ss. havregryn

Hva å gjøre:

1. Rør sammen kokosnøttolje og honning.
2. Tilsett brunt sukker og havregryn. Rør til du er igjen med en tykk pasta.
3. Etter å ha fuktet huden, gni forsiktig blandingen på kroppen din.
4. Skyll og klapp tørr.

Hvordan velge produkter

Dine over-the-counter (OTC) alternativer er uendelige. Det er scrubs for ansikt, kropp og føtter. Du kan også finne alternativer for forskjellige hudtyper.

Her er noen ting å huske på når du velger et produkt:

• Sjekk omfanget. Du bør aldri bruke en skrubbe som er ment for kroppen din på ansiktet ditt. Kroppsskrubbene er generelt tøffere og kan rive delikat ansiktsvev.
• Bruk ett produkt om gangen. Selv om det kan være fristende å kjøpe et komplett sett med produkter, bør du ikke bruke mer enn en eksfolierende av gangen. Ved å bruke flere eksfolierende produkter på samme område av huden kan det skade huden og føre til uønskede bivirkninger.
• Bytt ut produkter. Du må kanskje sykle gjennom ulike produkter etter hvert som hudpleiebehovet endres. For eksempel: Hvis huden din har blitt fet, bør du vurdere å bruke et produkt med trekull.

Hva du kan forvente av kjemisk peeling

Denne metoden bruker forskjellige kjemikalier, inkludert hydroksysyrer og retinol, med enzymer for å forny huden din.

Selv om DIY og OTC scrubs kan bidra til å forbedre hudens utseende, kan kjemisk peeling gi mer dramatiske resultater.

Som med fysisk eksfoliering kan kjemisk peeling irritere huden hvis den gjøres feil. Hvis du er usikker på hvordan du innlemmer et kjemisk produkt i rutinen, kan du se en hudlege eller annen helsepersonell for veiledning.

Alfa hydroksy syrer (AHAs)

AHA er en gruppe vannoppløselige syrer som typisk kommer fra sukkerholdige frukter. Populære AHAer inkluderer:

• glykolsyre, som kommer fra sukkerrør
• melkesyre, som finnes i melk og syltet grønnsaker
• sitronsyre, funnet i sitrusfrukter
• vinsyre, fra druer
• eplesyre, funnet i epler

Disse syrene bidrar til å skille overflaten av huden din slik at nye, jevnere pigmenterte hudceller kan generere og ta plass.

Avhengig av typen kan AHAer også hjelpe til med:

• mild hyperpigmentering som alder flekker, melasma og arr
• forstørrede porene
• fine linjer og overflate rynker
• ujevn hudtone

Betahydroksysyrer (BHAs)

BHA er derimot oljeløselig. Disse syrer går dypt inn i hårsekkene dine for å tørke ut overflødige oljer og døde hudceller for å avkjøle porene dine.

På grunn av dette er BHA-produkter primært brukt til å behandle akne og solskader.

Salisylsyre er den vanligste BHA. Det er kjent som en aknebehandling, men det kan også bidra til å roe generell rødhet og betennelse.

retinoider

Retinoider er en klasse med medisiner avledet fra vitamin A. De er vant til å berolige solbeskadiget hud, minimere tegn på aldring og behandle akne.

De arbeider ved å beskytte huden mot frie radikaler og fremme kollagenproduksjon.

Det finnes flere aktuelle retinoider, inkludert:

• retinol
• adapalene
• alitretinoin
• tretinoin
• beksaroten
• tazarotene

Retinoider varierer i konsentrasjon.Hvis OTC-alternativene ikke virker, snakk med en hudlege. De kan kanskje foreskrive en sterkere formel.

Hva fungerer best for min hudtype?

Å velge riktig eksfolieringsmetode for din hudtype vil minimere risikoen for irritasjon og hjelpe deg med å oppnå best mulig resultat.

Følsom

Hvis huden din vanligvis stikker eller er ellers irritert etter bruk av nye produkter, anses den for sensitiv. BHA er vanligvis mindre irriterende enn andre kjemiske eller fysiske exfoliants.

I noen tilfeller er følsom hud et symptom på en underliggende tilstand. Du bør alltid snakke med en hudlege eller annen helsepersonell før du bruker nye produkter hvis du har tilstander som eksem og rosacea.

Normal

Normal hud er klar og ikke lett irritert. Mange mennesker som har? Normal? hud finner ut at de kan prøve noen eksfolierende teknikk eller produkt uten å oppleve bivirkninger. Det kommer til slutt ned til personlig preferanse.

Tørke

Tørr hud er flakaktig eller grov. AHAer som glykolsyre kan bryte gjennom overflatelaget på huden din, slik at fuktighetskremeren din kan hydratisere de nye hudcellene mer effektivt.

Fet

Fet hud ser ut som skinnende og føles fettete. Folk med fet hud kan ofte bruke sterkere kjemiske og fysiske eksfoliatorer, for eksempel motoriserte børster. Butikk kjøpt og DIY scrubs kan også være et godt alternativ.

Kombinasjon

Kombinasjonshud karakteriseres av en blanding av oljeaktige og tørre deler. Du bør fokusere på hvert område individuelt og alternative produkter etter behov.

For eksempel kan du kanskje bruke en kjemisk eksfoliator eller skrubbe på oljete områder en dag og et lavt nivå AHA på tørre områder neste dag.

Akne utsatt

Hvis du er utsatt for kviser eller har mild til moderat akne, se etter produkter som inneholder retinoider, salicylsyre eller glykolsyre.

Vanlige spørsmål

Her er svarene på noen vanlige spørsmål om exfoliating.

Når skal jeg eksfoliere?

Alt kommer ned til personlig preferanse og din daglige rutine.

For eksempel, hvis du finner at huden din ser kjedelig om morgenen, kan det være gunstig å exfoliere før du starter dagen. På den annen side, eksfolierende om natten kan bidra til å fjerne eventuelle dvelende sminke eller annet rusk.

Hvis du bruker et medisinert produkt for en hudtilstand, bør du plassere tiden mellom produktet og eksfolierende.

Unngå peeling hvis du har kutt eller åpne sår på huden din.

Hvor ofte skal jeg eksfoliere?

Hvis du har fet hud, kan du eksfoliere så ofte som nødvendig. Dette kan være daglig, hver annen dag, eller mindre hyppig.

For alle andre hudtyper bør du begrense hjemmekontrollering til en eller to ganger i uken.

Hva gjør jeg hvis jeg har en dårlig reaksjon?

Hvis mulig, vask det fornærmende produktet fra huden din ved bruk av romtemperatur og mildt rengjøringsmiddel.

Du bør unngå å bruke sminke eller andre produkter på området til irritasjonen rydder.

Å ta et OTC-antihistamin kan bidra til å lindre rødhet og kløe.

Søk nødhjelp hvis du begynner å oppleve alvorlige symptomer på allergisk reaksjon. Dette inkluderer:

• kortpustethet
• tunge, hals eller ansikts hevelse
• tetthet i lungene
• brystsmerter

Hva er avtalen med microbeads?

Microbeads pleide å være en stift ingrediens i exfoliating scrubs. Etter mye debatt har mange stater forbudt bruk av mikrobuller fordi de går ned i dreneringen og forurenser vannforsyningen.

Hvis du ser et microbead-produkt på hyllene, fortsett å se. Det finnes andre måter å effektivt exfoliere huden din på.

Kan jeg bruke et kroppsspesifikt produkt på ansiktet mitt og omvendt?

Du burde ikke. Scrubs og andre eksfolierende produkter designet for kroppen din pleier å være mer aggressive enn produkter designet for ansiktet ditt.

Ditt ansiktsvev er mer delikat enn å si huden på armene og bena. Bruk av et slikt produkt på ansiktet ditt kan føre til kutt og annen irritasjon.

Å bruke en ansikts exfoliator på kroppen din vil sannsynligvis ikke forårsake noen skade, men formelen kan ikke være sterk nok til å produsere resultatene du leter etter.

Skal jeg vurdere profesjonell eksfoliering?

Dette avhenger av dine individuelle hudpleiebehov og hva du håper å komme deg ut av eksfolierende. En sertifisert hudlege kan hjelpe deg med å velge den beste metoden eller produktet for huden din.

Profesjonelle eksfolieringsmetoder inkluderer:

• Kroppsskrubb. Profesjonelle scrubs inneholder vanligvis forskjellige materialer enn OTC-versjoner.
• Kjemisk peeling. Hovedforskjellen mellom hjemme og profesjonelle peeling er syrekonsentrasjonen. Profesjonelle peeling er sterkere og kan brukes sammen med andre reseptbelagte artikler for maksimal effekt.
• Dermaplaning. Leverandøren vil bruke et skalpellblad for å fjerne død hud og babyhår fra ansikt og nakke.
• Microdermabrasion. Leverandøren vil bruke fine krystaller eller et spesielt grovt tippverktøy for å exfoliere huden og et vakuum for å fjerne døde hudceller.

Bunnlinjen

Enten du bør holde deg til DIY scrubs, velge OTC produkter, eller oppsøke profesjonelle behandlinger, avhenger avhengig av dine individuelle hudpleiebehov.

Hvis du har en underliggende hudpleie eller er usikker på hvor du skal begynne, ta en avtale med en hudlege eller annen helsepersonell.

De kan gå gjennom dine alternativer og hjelpe deg med å utvikle en hudpleie rutine som passer for dine individuelle mål og livsstil.