Lavt blodtrykk, også kalt hypotensjon, betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker.
En vanlig blodtrykksavlesning er typisk 120/80 millimeter kvikksølv (mm Hg), men tall utenfor dette området kan fortsatt være sunt. En sunn blodtrykksavlesning for kroppen din er basert på din medisinske historie, alder og generelle tilstand.
Legen din kan diagnostisere deg med lavt blodtrykk hvis lesingen din er under 90/60 mm Hg, og du har andre symptomer, inkludert:
Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har en rask puls, grunne pust og kald eller klam hud. Disse symptomene kan tyde på sjokk, noe som er en medisinsk nødsituasjon.
Lavt blodtrykk har en rekke årsaker, inkludert:
Å spise visse typer mat kan hjelpe deg med å øke blodtrykket. Overvåk symptomene dine og regelmessig måle blodtrykket for å se hva som fungerer. Prøv å konsumere:
Snakk med legen din eller en dieter om matvarer du bør skrape av handlelisten din og de du bør spise i moderasjon. Det er måter du kan endre daglige atferd som kan hjelpe også.
Her er noen andre endringer du kan gjøre i kostholdet ditt for å øke blodtrykket:
I tillegg til å endre kostholdet ditt, kan du også øke blodtrykket ved å gjøre disse livsstilene endringer:
En blodtrykksfall er vanlig i løpet av de første 24 ukene av svangerskapet. Sirkulasjonssystemet begynner å ekspandere, og hormonelle forandringer fører til at blodårene utvides.
Hvis du opplever lave blodtrykkssymptomer, må du få OB-GYN. Du må kanskje være mer oppmerksom på hydrering din i løpet av denne tiden.
Graviditetsrelatert lavt blodtrykk går vanligvis bort senere i svangerskapet eller kort tid etter fødselen. Det er viktig å få blodtrykket sjekket og overvåket under graviditet for å eliminere eventuelle underliggende årsaker til det, for eksempel anemi eller ektopisk graviditet.
Ikke fjern sunn mat fra kostholdet ditt, selv om de er kjent for å senke blodtrykket.
Snakk med legen din om ditt generelle aktivitetsnivå og kostvaner for å avgjøre hvilke endringer, om noen, du bør gjøre. Ikke prøv å øke blodtrykket selv mens du er gravid.
Å spise visse matvarer og begrense andre kan bidra til å senke blodtrykket. Bare vær sikker på at du ikke fullstendig eliminerer sunn mat.
Hvis du prøver å øke blodtrykket ditt gjennom diett, er det viktig å jobbe med legen din for å sikre at blodtrykket ditt er sunt for deg.