8 tips for å bli kvitt hvitløk og løk pust

Hvorfor påvirker hvitløk og løk pusten så mye?

Alle får dårlig ånde noen ganger. Mange ting, fra maten du spiser til underliggende helseforhold, kan forårsake dårlig ånde (halitosis). To av de verste kulinariske lovbrytere er hvitløk og løk, spesielt når de spises rå.

Løk og hvitløk er medlemmer av allium familien. De er like i sammensetningen og inneholder mange av de samme svovelforbindelsene. Svovelforbindelser gir mat deres særegne smak. De frigjør også særegne gasser når de skjæres eller mashes, og blander seg med gassemitterende bakterier, noe som gir en viss duftende pust.

Hvitløk og løk kan fortsette å forårsake dårlig ånde i timer etter å ha spist. Som en del av fordøyelsesprosessen blir deres biprodukter absorbert i blodet og båret til lungene, noe som gir dårlig ånde en kryp.

Men dårlig ånde er ingen grunn til å unngå hvitløk og løk. Deres helsemessige fordeler er verdt det, og det er mulig å motvirke deres stinkende effekt.

1. Prøv å spise ferske råvarer som epler, spinat eller mynte

Hvis du har et spesielt hvitløkstort måltid, spis epler til dessert eller tygge på ferske mynteblader. En studie indikerte at kjemisk sminke av rå eller oppvarmede epler, salat eller mynte hjalp deodorize hvitløkspusten. Varm grønn te og sitronsaft kan også hjelpe.

2. Børste og tynn etter å ha spist

Mye av bakteriene som forårsaker dårlig ånde lever under tannkjøttlinjen og i plakkoppbygging på tennene. Børsting og tetning etter å ha spist løk eller hvitløk kan bidra til å eliminere luktfremkallende bakterier, pluss matrester. Ved hjelp av en elektrisk tannbørste kan du bore under tannkjøttet og redusere plakett. Dette holder pusten friskere i lengre tid. Det er også nyttig å forsiktig bore taket av munnen og tungen, så langt tilbake som en tannbørste vil gå. For on-the-go situasjoner, prøv å holde floss som passer i lommeboken din.

3. Bruk en klordioksidmunnvann

Det er noe vitenskapelig bevis på at munnvann som inneholder klordioksid, er effektive for dårlig ånde. Klordioksyd kan bidra til å fjerne plakk, tunge belegningsbakterier og matpartikler. Dette er den samme ingrediensen som brukes til å rense og forbedre smaken av utendørs vann ved camping.

Du kan få klordioksiddannbehandling på Amazon her. Munnvann fungerer vanligvis best etter børsting og tannfarging. Det er også viktig å merke instruksjonene på flasken for å unngå overdreven bruk eller munnirritasjon.

4. Bruk essensielle oljer

Eteriske oljer blir ofte tilsatt til alkoholbaserte munnvann. I tillegg til å friske pust, har noen også antibakterielle egenskaper. Du kan også lage din egen hjemmelaget munnvann med essensielle oljer og en bærerolje (kokos, søt mandel eller oliven). Eteriske oljer med påviste fordeler for å eliminere dårlig pust er:

• peppermynte
• rosmarin
• myrra
• eucalyptol

Vri 1 ts bærerolje med en dråpe peppermynteolje i munnen for å eliminere matpartikler, bakterier og lukt. Kjøpe matkvalitets peppermynteolje i din lokale matbutikk eller online. Pass på å passe på tilsatt sukker.

5. prøv tunge rengjøringsmidler

Bakterier trives også og mangler på baksiden av tungen hvor tannbørsten ikke kan nå. En hvit tunge kan indikere døde celler, mikroskopiske matpartikler og bakterier. Tunge rengjøringsmidler, som tunge børster og skraper, kan hjelpe deg å nå helt baksiden av tungen din. De er også effektive for å fjerne luktfremkallende rester.

For å bruke en tunge skrape, start på baksiden av tungen og forsiktig skrape fremover. Dette vil bringe den hvite resten til forsiden av munnen din. Fortsett å skylle og gjenta denne prosessen til det ikke er noen synlig rest på skraperen. Du kan bruke dette daglig eller etter å ha spist måltider som inneholder hvitløk eller løk.

6. Drikk fortynnet eple cider eddik

Appelsineddik inneholder pektin, som støtter veksten av gode bakterier. Drikke 1 til 2 spiseskjeer eplecider eddik i et glass vann, før du spiser hvitløk eller løk, kan bidra til å skylle sine biprodukter raskt gjennom systemet ditt. Det hjelper også fordøyelsen.

Du kan drikke en meget fortynnet løsning etter måltidet. Eller sveip det i munnen din i 10 eller 15 sekunder etter å ha spist som en munnskylle.

7. Drikk grønn te

Drikk en varm kopp grønn te etter et måltid for midlertidig å redusere lukt til du kan komme på toalettet for å pusse tennene dine.

I en studie brukte 15 deltakere en grønn tekatechinmunnvann og fant den sammenlignbar med antiseptisk munnvann for effektiv effekt. I en annen testrørstudie var grønn te og tannkrem mer effektiv enn persilleolje, tyggegummi og mynter.

8. Chew spearmint tyggegummi

Tyggegummi kan midlertidig nøytralisere hvitløkspusten. Det kan også redusere sur refluks, noe som kan redusere de dvelende effektene av hvitløk og løk etter fordøyelsen.

Ta bort

Hvitløkspusten varer ikke evig, selv om virkningene har en tendens til å sovne. Planlegg fremover hvis du føler at du kan være i fare for hvitløk- eller løk-tung pust. Unngå en løk bagel til frokost før et jobbintervju eller et viktig møte. Eller du kan eksperimentere med disse hjemmebehandlingene for å se hvilken som fungerer for deg. Ta den som gjør kunsten med deg på veien.

Fortsett å lese: Er klorofyll kur for dårlig ånde? "