Hvordan jeg behandler FOMO under en Crohns flare

Jeg heter Aaron, og jeg har Crohns sykdom. Jeg ble diagnostisert i 2009. Jeg måtte raskt lære hvordan man skal navigere livet med Crohns som en høyskole student. Jeg tilbrakte mesteparten av fritiden min, enten å studere eller sove, men noen av mine fredagskvelder (hver sjette uke, for å være eksakt) ble brukt på et infusjonsenter for å få behandling for å holde sykdommen min i kontroll.

Jeg har vært fortaler for Crohns for en stund nå, og det har vært en ydmyk opplevelse. Å gå gjennom college med Crohns var tøft, men erfaringene lærte meg leksjoner jeg alltid vil huske.

Her er hvordan jeg håndterer FOMO - frykten for å gå glipp av.

Vær så ærlig som mulig med vennene dine om sykdommen din

Dette kan virke utelukkende når det gjelder FOMO, men det har vært utover hjelpsomt. Hvis du ikke er komfortabel å gi for mange detaljer, ikke gjør det. Bare la vennene dine vite at du har et helseproblem som kan hindre evnen til å være sosial kan gå langt.

Jeg la mine nære venner vite om sykdommen min - spesielt min kollegium romkamerat. Hvorfor? Fordi jeg følte meg dårlig å slå ned invitasjoner. Jeg ville ikke at de skulle tro at jeg ignorerte dem. Å prøve å gå ut mens syk var stressende, men å være ærlig med vennene mine, fikk meg til å føle meg bedre.

De ville også planlegge å gjøre ting på campus eller i sovesalen, så jeg følte meg ikke utelatt. Det kan være vanskelig å åpne opp, men å la vennegruppen din vite det kan være nyttig.

Kjenn dine grenser

Jo lenger du har levd hos Crohns, desto mer skjønner du hva du kan og ikke kan (og om du gjør det, er det verdt å føle deg litt sykere etterpå).

Er det verdt å gå ut og risikere en bluss? Er det noe du kan være OK med å gå glipp av? Det kan ta litt tid å finne ut alt dette, men det vil lønne seg for å finne ut hendelsene du kan tolerere og de du ikke kan.

Det var ganger jeg presset meg for langt under en bluss og angret det. Andre ganger ønsket jeg å gjøre noe jeg visste at jeg kanskje ikke hadde mulighet til å gjøre igjen, så jeg gikk for det (og elsket hvert sekund).

Bli kreativ med nettene dine i

Hvis du vil være sosial, men ikke føler deg bra, så planlegg en natt i - og bli kreativ med det! Inviter noen av dine nærmeste venner og ha en film eller spillkveld. Server maten du kan tolerere, og fastslå hvilken tid samlingen vil ende, bare hvis du ikke føler deg bra.

Netter i som dette kan gi deg de sosiale opplevelsene du vil uten den ekstra angsten av å være i det offentlige.

Gå lett på deg selv

Jeg er min egen verste fiende når det gjelder følelser av skyld og angst. Å innse at helsen din kommer først, gjør det lettere å håndtere FOMO. Husk at ikke alle vil forstå hvordan du føler og hva du går gjennom, og det er OK. Men sanne venner vil se forbi dine helseproblemer og støtte deg hvert skritt av veien. Å ha denne kroniske sykdommen er ikke din feil, og innser at det er et stort skritt i riktig retning. Å ta vare på deg selv er viktig.

Takeaway

Å leve med inflammatorisk tarmsykdom er vanskelig. Dessverre vil det være ganger du savner noe du ville gjøre, men det blir bedre.

Realiser at helsen din kommer først, lær dine grenser, og vær kjent med minnene du kan gjøre. Det blir tider når du går glipp av det er best for helsen din. Det blir ganger du ikke føler deg bra, men press deg selv til å gå ut uansett. Noen av de viktigste rådene jeg noensinne har mottatt etter diagnosen min, var å fortsette å leve til tross for sykdommen min. Det er det jeg prøver å gjøre, og jeg håper du gjør det også.

Reisen er ikke lett, og det vil være tilbakeslag, men fortsett å kjempe og fortsette å leve.

---

Aaron Blocker har levd med Crohns sykdom siden 2009. Han har en MSc-grad i biomedisinsk forskning og er lidenskapelig for vitenskap. Han talsmenn for IBD på flere plattformer, håper å spre bevissthet og utdanne andre slik at folk som lever med sykdommen, kan nyte en bedre livskvalitet.