Er det trygt å holde pusten din?

Hvor mye urin kan blæren holde?

En sunn voksenblære kan holde opp til 16 gram eller 2 kopper urin. Dette er gode nyheter hvis du bare har hatt en kopp kaffe, men ikke så mye hvis du finner deg selv på cup nummer tre uten toalett i sikte.

Blærekapasiteten for barn under 2 år er ca 4 gram. For barn eldre enn 2, kan kapasiteten bli funnet ved å dele sin alder med 2, og deretter legge til 6. For eksempel kan et 8 år gammelt barn vanligvis holde 10 gram urin.

De fleste alle har holdt i urinen på en eller annen gang. Du har kanskje lurt på om det er sunt å holde tisse. Her er hva du trenger å vite.

Er det trygt å holde tisse?

Hvis urinsystemet er sunt, er det ikke farlig å holde tisse. Hvis du er voksen og blæren holder mer enn 2 kopper urin, kan du begynne å føle seg ubehagelig.

Hvis du har en overaktiv blære, kan det være en viktig del av blæreopplæringen å holde på tisse. Regelmessig blæreopplæring kan hjelpe deg med å utvikle en mer praktisk vanningsplan.

Det er ikke en veiledning for hvor lenge du trygt kan holde pannen din. Det varierer fra person til person.

Under visse omstendigheter kan urin i lengre tid være farlig. Hvis du har noen av følgende tilstander, kan holde urinen øke risikoen for infeksjon eller nyresykdom:

• forstørret prostata
• neurogen blære
• nyreforstyrrelser
• urinretensjon

Kvinne som er gravid, har allerede økt risiko for urinveisinfeksjoner (UTI). Hvis du er gravid, kan å holde kissen øke denne risikoen ytterligere.

Lær mer: Hvilke hjemmemedisiner jobber for en overaktiv blære "

Hva skjer med kroppen din når du holder tisse?

Når du føler trang til å tømme blæren, er årsaken bak det ikke så enkelt som blæren fyller opp med væske. Det er faktisk en ganske kompleks prosess som involverer mange muskler, organer og nerver som jobber sammen for å fortelle deg at det er på tide å gå.

Når blæren er omtrent halvfull, aktiverer den nerver i blæren. Disse nervene signaliserer hjernen din for å gi deg trang til å urinere. Hjernen signalerer blæren for å holde på til det er på tide. Å holde tisse innebærer bevisst å kjempe mot dette signalet for å urinere.

Disse signalene vil variere fra person til person. De varierer også i henhold til alderen din, hvor mye væske blæren inneholder, og hvilken tid på dagen det er. For eksempel reduseres disse signalene om natten - slik at du kan få en full natts søvn i stedet for å løpe til toalettet hvert par timer!

Hvis disse signalene plukker opp, kan det være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand. Noen mennesker kan utvikle en overaktiv blære eller ha en blære som utløses av stress.

For noen kvinner, vil trangen til å urinere oftere øke etter å ha barn. Dette skyldes endringer som oppstår under fødsel, inkludert svekket muskler og nervestimulering.

Kan urin forårsake UTI?

Bare å holde tisse ikke forårsaker en UTI. UTI forekommer når bakterier går inn i urinveiene.

Hvis du ikke tømmer blæren regelmessig, er bakteriene mer sannsynlig å sitte og multiplisere i blæren. Dette kan føre til en UTI. En studie diskuterer denne risikoen - som kan føre til infeksjon - men foreningen er ikke bevist.

Din risiko for UTI kan også være høyere hvis du ikke drikker tilstrekkelige mengder vann. Dette skyldes at blæren ikke er full nok til å sende signalet til å urinere. Bakterier som kanskje allerede er tilstede i urinsystemet, vil da kunne formere seg, potensielt føre til infeksjon.

Hvis du opplever noen uvanlige symptomer eller tror du har en UTI, kontakt legen din.

Symptomer på en UTI inkluderer:

• vedvarende behov for å urinere
• brennende følelse mens peeing
• sterk luktende urin
• urin som ser overskyet ut
• blod i urinen
• bekken smerter

Sjekk ut: Hva forårsaker oransje urin? "

Andre mulige komplikasjoner

Blæren din er en del av urinsystemet. Det er koblet gjennom urinledene til nyrene dine. I sjeldne tilfeller kan urin sikkerhetskopiere nyrene og føre til infeksjon eller nyreskade.

Eksisterende medisinske tilstander, som for eksempel forstørret prostata eller nevrologisk blære fra nerveskade, kan føre til ufrivillig oppbevaring av urin. En blokkering av urin eller svekket blære muskler kan forhindre at blæren tømmes helt.

Hva om du virkelig trenger å holde tisse?

Når du må gå, må du gå. Hvis du er i stand til å bruke toalettet, bør du gjøre det.

Men hvis du har blitt rådet til å gjøre noen form for blæreopplæring, eller hvis du ikke kan få tilgang til et bad, er det noen få ting du kan gjøre for å huske på trang til å urinere:

• Gjør en oppgave som aktivt vil engasjere hjernen din, for eksempel et spill eller et kryssord.
• Høre på musikk.
• Bli sittende hvis du allerede sitter.
• Les en bok.
• Bla gjennom sosiale medier på telefonen din.
• Hold deg varm, siden det er kaldt, kan du få trang til å urinere.

Bunnlinjen

I de fleste tilfeller er det ikke skadelig for helsen din. Hvis imidlertid trang til å urinere påvirker ditt daglige liv, bør du konsultere legen din. Å holde tisse med jevne mellomrom kan øke risikoen for UTI eller andre komplikasjoner.