5 strategier for å finne den støtten du trenger etter et hjerteinfarkt

En traumatisk helsehendelse som et hjerteinfarkt kan ha ødeleggende emosjonelle og fysiske effekter. Altfor ofte, folk som har opplevd et hjerteinfarkt, kan sette alt sitt fokus på å gjenopprette fysisk, mens de ignorerer psykiske helsebehov.

Støtte kan være en viktig del av å returnere til personen du var før ditt hjerteinfarkt. Deltakelse i en støttegruppe kan ha mange fordeler, blant annet:

• forbedret livskvalitet
• bedre evne til å kommunisere med helsepersonell og familiemedlemmer
• økt forståelse av hjertesykdom
• økt evne til å håndtere behandlings- / medisineregime
• en større overholdelse av livsstilsendringer for å forbedre helsen din

Det er mange støttegrupper over hele landet som tilbyr tjenester som mosjon, sosiale aktiviteter og muligheter til å møte og snakke med andre mennesker som forstår hva du går gjennom.

Noen støttegrupper drives av medisinske fagfolk, mens andre er medmenneskelige. De kan variere i størrelse, oppmøte regler, og hvordan eller hvor de forbinder. Men alle tilbyr muligheten til å dele informasjon og erfaringer i et vennlig, støttende miljø. Du vil bli overrasket over den forskjellen en støttegruppe kan få i din mentale og emosjonelle utvinning.

Her er fem strategier for å hjelpe deg med å finne støttegruppen som passer for deg.

1. Spør legen din eller sykehuset

De fleste leger og kardiovaskulære enheter på sykehus holder en liste over støttegrupper i ditt område. I tillegg til veilede treningsøkter, utdanning og avslapning, er ditt hjerterehabiliteringsprogram et flott sted å finne følelsesmessig og jevnlig støtte. Mange programmer har støttegrupper for pasienter som ledes av helsepersonell. Delta på noen økter for å se om du klikker med andre.

2. Kontakt American Heart Association

Både pasienter og helsepersonell svinger ofte til American Heart Association (AHA) for informasjon og behandlingsretningslinjer for å hjelpe til med fysisk gjenoppretting. AHA er også et sted å slå om hjelp med ditt emosjonelle utvinning. Deres Support Network tilbyr et nettbasert fellesskap, samt materialer for å starte ansikt til ansikt, samfunnsbaserte støttegrupper. Disse kan hjelpe deg med å forbinde deg med andre som går gjennom lignende reiser.

3. Finn en kjønspesifikk støttegruppe

Hvis du er en av de millioner av kvinner i USA som bor med eller er i fare for hjertesykdom, kan du koble deg til andre kvinner gjennom online Go Red for Women-hjerte kampprogrammet. Del historien din og koble deg til en slektsånd.

WomenHeart Support Networks tilbyr også peer-to-peer-støtte for kvinner som lever med hjertesykdom og de som har opplevd et hjerteinfarkt. Ledet av utdannede pasientfrivillige møtes disse støttegruppene månedlig og gir utdanning med vekt på sekundær forebygging, samt psykologisk og emosjonell støtte. Alle støttemøter gjøres online, slik at du kan snakke i sanntid til andre kvinner som lever med hjertesykdom, fra komfort og privatliv i ditt eget hjem.

SisterMatch forbinder også kvinner med frivillige som kan tilby en-til-en peer-støtte via telefon eller e-post, eller personlig.

4. Få støtte på sosiale medier

Facebook har en rekke aktive hjerteinfarktstøttegrupper for overlevende. Bla gjennom? Gruppene? område og finn den som føles riktig for deg. HealthfulChat-nettstedet tilbyr også et hjertesykdomsstøttesamfunn hvor du kan bli kjent med andre i fora, sosiale nettverk og chatrom.

5. Bygg ditt eget støttenettverk

Finn andre som har opplevd et hjerteinfarkt og begynne å bygge et personlig støtteteam. Du har kanskje møtt personer som overlevde et hjerteinfarkt mens de ble behandlet eller kjenner noen gjennom familie og venner. Nå ut til dem og spørre om de ønsker å danne en støttegruppe. Hvis du allerede har en personlig tilkobling, kan de være mer mottagelige for å dele erfaringer og håndteringsstrategier.

Takeaway

Noen ganger er det ikke lett å erkjenne at du trenger hjelp fordi det føles som en måte å overgi kontrollen over. Forstå at frykt og følelse hjelpeløs er normal etter et hjerteinfarkt. Velkommen støtte fra familie og venner. Å gjøre det vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av din andre sjanse til livet.