Hvordan stoppe og hindre ørene fra å ringe etter en konsert

Hva er tinnitus?

Å gå på konsert og rocking ut kan være en spennende opplevelse. Men hvis du hører muffled ringer i ørene, kan et fenomen som kalles tinnitus, etter showet, være et tegn på at du har kommet for nær høyttalerne. Denne ringingen skjer når den høye støyen skader de veldig fine hårcellene som styrer øret.

Lang eksponering for lyder over 85 decibel (dB) kan føre til hørselstap. Konserter har en tendens til å være omtrent 115 dB eller mer, avhengig av hvor du står. Jo høyere lyden, desto kortere tid det tar for lydindusert hørselstap å forekomme.

Ringen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også virke som andre lyder som whistling, summende eller brølende. I de fleste tilfeller vil tinnitus fra konserter løse seg om noen dager.

Hvordan stoppe ringen i ørene dine

Mens tinnitus ikke kan behandles umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å lindre støyen i ørene, i tillegg til stress forårsaket av ringen.

1. Spill hvit støy eller avslappende lyder

Omgivende lyder som en i videoen nedenfor kan bidra til å maskere ringet i ørene dine.

2. Distrahere deg selv

Distraherer deg selv fra støyen med andre eksterne lyder kan bidra til å avlede oppmerksomheten vekk fra ringen. Lytt til en podcast eller litt stille musikk. Unngå å spille disse lydene ved maksimalt volum, siden dette kan være så skadelig for ørene som å delta på en konsert.

3. De-stress

Yoga og meditasjon er nyttige avslapningsmetoder. Last ned en meditasjonsapp for å fjerne hodet av ekstra stress eller irritasjon forårsaket av ringen.

Å hjelpe dine ringete ører

• Unngå alt som kan gjøre tinnitus verre, for eksempel andre høye lyder eller stimulanter som koffein.
• Bruk øreplugger hvis du vet at du vil bli utsatt for høyere lyder.
• Avstå fra alkohol, da det får blod til å strømme inn i ditt indre øre og øke ringingen.

Lær mer om hvordan du lindrer stress gjennom yoga.

Hvor lenge varer ringen sist?

Øyeblikkelig eksponering for høy lyd kan føre til midlertidig tinnitus. Ringing som ledsages av en dempet lyd kan også indikere støyinducert hørselstap. Disse symptomene går ofte bort innen 16 til 48 timer. I ekstreme tilfeller kan det ta en uke eller to. Videre eksponering for ekstremt høye lyder kan også utløse ringingen igjen.

Noen ganger kan dette hørselstapet utvikle seg til tinnitus som varer mer enn seks måneder. Dette er en vanlig tilstand som kan forårsake langsiktige problemer, men er sjelden et tegn på at du går døv eller har et medisinsk problem.

Hvis du er en hyppig konsertgitar, utfører musiker, eller finner deg selv utsatt for høye lyder ofte, vil du kanskje ta skritt for å forhindre langtidshørselstap.

Hørselstap forventes å stige dramatisk i de kommende tiårene. Lær mer om det.

Hvordan kan jeg unngå å ringe i ørene?

Det er alltid en god ide å ta skritt for å holde tinnitus i sjakk. Forskning viser at selv om ringingen forsvinner, kan det være gjenværende langsiktig skade.

• Forstå hvilke lyder som forårsaker hørselsskader, inkludert konserter, motorsykler og musikk på høyeste volum.
• Bruk øreplugger når du deltar på konserter. Noen arenaer kan selge billige skum dem på jakket sjekk.
• Begrens hvor mye alkohol du drikker under et show eller område med høy musikk. Blodstrømning i ørene kan øke lyden av ringen.
• Har din hørselstest testet hvis du tror at du kan ha hørselstap.

Handle for ørepropper.

Skal jeg se en lege?

Mens det ikke er noen kur for tinnitus, er det pågående for å undersøke tilstanden. Medisinske fagfolk er også klare til å hjelpe deg med å håndtere eventuelle langsiktige stressproblemer som kan komme opp fra å håndtere tinnitus. Gjør en avtale med legen din hvis ringingen varer i mer enn en uke. Kontakt lege så snart som mulig dersom ringen i ørene følger hørselstap eller svimmelhet.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.