Å være trygg på veien Hvordan håndtere tørre øyne mens du kjører

Å håndtere smertefulle, irriterte øyne under kjøring er ikke bare irriterende, men også farlig. Ifølge en studie publisert i American Journal of Ophthalmology, er det mer sannsynlig at personer med tørre øyne har langsommere responstid når de kjører. De er også mer sannsynlig å savne mål, for eksempel tverrfelt eller potensielle hindringer i veien.

Enten du gjør en kort tur eller i det for lang tid, kan disse tipsene bidra til å holde øynene dine komfortable på veien.

Hvordan kjører påvirker øynene dine

Flere ting kan forårsake tørre øyne; den ene er økt tåredampning. Når du kjører, eller engasjerer seg i aktivitet som krever intens konsentrasjon, har du en tendens til å blinke mindre. Som et resultat vil tårene dine fordampe lettere, og øynene dine vil føle seg tørrere.

Nattkjøring kan også forårsake en refleks som reflekterer den tørre, uregelmessige overflaten av hornhinnen. Som et resultat kan du føle at du har flere problemer med å kjøre om natten. Du kan også merke en blending under solnedgang, når solen er spesielt lys, eller når det er snø rundt veiene.

Andre risikofaktorer som kan bidra til dine tørre øyne inkluderer:

• Å være eldre enn 50 år. Øyeets naturlige tåreproduksjon reduseres ofte etter denne alderen.
• Å være kvinne. Kvinner har en tendens til å ha tørre øyne på grunn av hormonelle svingninger som påvirker tåreproduksjonen.
• Bruk kontaktlinser.
• Å spise en diett som er lav i vitamin A. Matvarer rik på vitamin A kan bidra til å bidra til tåreproduksjon. Eksempler på slike matvarer inkluderer gulrøtter og paprika.
• Tar medisiner kjent for å forårsake tørre øyne. Eksempler er angstmedisiner, diuretika, beta-blokkere og antihistaminer.

Mens du ikke kan endre noen aspekter av kjøring (som å opprettholde konsentrasjon), er det noe du kan. Å gjøre det kan bidra til å hindre ubehag og forbedre sikkerheten ved kjøring.

Tips for kjøring hvis du har tørre øyne

Neste gang du kommer bak rattet, bør du vurdere å gjøre disse endringene for å beskytte øynene dine:

• Før du setter bilen i stasjon, bruk kunstige tårer for å smøre øynene dine. Bare å rewette øynene dine eller bruke dråper for å redusere rødhet, vil sannsynligvis ikke være nok til å virkelig fukte øynene. Bruk dråper som er merket som? Kunstige tårer.? Mens både dråper og geler er tilgjengelige, bør geler ikke brukes før de kjører, fordi de kan forårsake litt svak syn.
• Hvis du går på en lang kjøretur, bruk briller i stedet for kontaktlinser. Dette kan redusere øynene når du kjører.
• Gjør et forsøk på å blinke oftere og intermittent når du kjører. For eksempel, prøv å blinke oftere under radio reklame eller hver 10 til 15 minutter.
• Hvis du kjører mens solen er ute, prøv å bruke solbriller som tilbyr bredspektret UVA og UVB beskyttelse mot solens stråler. Solbrillene dine bør imidlertid ikke være av en filterkategori som er høyere enn fire - ellers vil objektivet bli for mørkt.
• Bruk briller med et antirefleksbelegg for å redusere blendingen som kan oppstå om natten under kjøring.
• Vri luftluftene slik at luft ikke strømmer direkte inn i ansiktet ditt. Ellers er tårene dine mer sannsynlig å fordampe raskt, noe som resulterer i tørre øyne.
• Ta periodiske pauser fra kjøring for å hvile øynene dine. Å trekke over for å hvile dine tørre øyne kan hjelpe. Lukk øynene dine i flere sekunder av gangen, og la tårene pynte øynene dine. Når du åpner øynene dine, blink et par ganger, slik at tårene kan spre seg jevnere. Påfør deretter flere kunstige tårer.

Disse tipsene kan hjelpe deg med å få en mer komfortabel tur, redusere mulig tørr øyeskader, og sikre en trygg kjøretur.

Når skal du søke hjelp for dine tørre øyne

Mens det er ting du kan gjøre for å lindre tørre øyne mens du kjører, må du ikke ignorere tegn som tyder på at du trenger mer enn over-the-counter-dråper:

• Du ser kontinuerlig en blending når du kjører. Mens tørre øyne kan bidra til en blending som påvirker visjonen din, er det andre øyeforhold som kan forårsake blending. Et eksempel er grå stær, noe som er en oversvømmelse av objektivet som er ansvarlig for bøyning av lysstråler.
• Du opplever endringer i visjonen eller uklart syn som følge av dine tørre øyne.
• Øynene dine føles alltid irritert eller skrapete.

Det er mange behandlinger som kan bidra til å lindre tørre øyesymptomer. Snakk med øye legen din om eventuelle symptomer du kan oppleve, slik at de kan foreslå en behandling som passer for deg.