Tips for sporing av dine alvorlige astma-utløsere

Oversikt

Astma utløser er ting som kan gjøre astma symptomer blusser opp. Hvis du har alvorlig astma, har du høyere risiko for astmaanfall.

Når du støter på astma-utløsere, blir luftveiene dine betent, og de klemmer seg. Dette kan gjøre puste vanskelig, og du kan hoste og hvesen. Et sterkt astmaanfall kan føre til alvorlige pustevansker og brystsmerter.

For å unngå symptomer på alvorlig astma, unngå utløsere. Sammen kan du og legen din finne ut hva disse utløserne er, slik at du kan holde seg borte fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først må du overvåke tingene du møter når astma symptomene blinker opp.

Kjenn de vanligste utløserne

For å spore dine alvorlige astma triggere, begynn å bli kjent med de vanligste. Alvorlig astma kan utløses av ett eller flere av følgende:

• allergier mot pollen, kjæledyr dander, mugg og andre stoffer
• kald luft
• trening (ofte referert til som "øvelsesinducert astma" eller "trening-indusert bronkokonstriksjon?)
• røyk
• sykdommer, for eksempel forkjølelse og influensa
• lav luftfuktighet
• forurensing
• understreke
• tobakksrøyk

Hold en astma dagbok

Du har sannsynligvis hørt om å bruke en mat dagbok for vekttap eller eliminering dietter. Du kan bruke en lignende tilnærming til å holde styr på astma symptomer. Dette trenger ikke nødvendigvis å være en fullverdig dagbokoppføring - en enkel liste over hva som skjedde den dagen, kan hjelpe deg med å holde oversikt over utløserne dine.

Pass på at du inkluderer informasjon, for eksempel:

• aktiviteter du gjorde
• temperaturen
• noen uvanlige værforhold, for eksempel stormer
• luftkvalitet
• pollen teller
• din følelsesmessige tilstand
• eksponering for røyk, kjemikalier eller røyk
• trening eller andre anstrengende aktiviteter du gjorde den dagen
• eventuelle møter med dyr
• besøk til nye steder
• enten du er syk eller ikke

Legg merke til bruken av medisiner - for eksempel om du måtte bruke en forstøver eller en inhalator. Du vil også ønske å skrive ned hvor raskt symptomene dine ble løst (hvis i det hele tatt). Legg også merke til hvor lang tid det tar for redningsmedisinene å fungere, og om symptomene dine kommer tilbake senere på dagen.

Sporing av utløsere kan også gjøres digitalt hvis du foretrekker det. Du kan prøve en app for telefonen din, for eksempel Astma Buddy eller AstmaMD. Enten du sporer utløserne dine for hånd eller via telefon, sørg for å dele alle dataene med legen din ved neste besøk.

Snakk med legen din om astma behandlingsplanen

Når du vet og forstår utløsere, kan du gå til legen din. De kan bidra til å bekrefte disse utløserne og hjelpe deg med å administrere dem.

Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme hvilke typer astma medisiner som passer best for deg, basert på hvor ofte du støter på alvorlige astma triggere. Quick-relief medisiner, som en redningsinhalator, kan gi umiddelbar lindring hvis du møter en utløser en gang i mellom. Eksempler kan være å være i nærheten av andres kjæledyr, eksponering for sigarettrøyk, eller gå utendørs i tider med lav luftkvalitet.

Imidlertid er effektene av hurtigstimulerende astmamidler bare midlertidige. Hvis du møter regelmessige utløsere, kan du ha mer fordel av langvarige medisiner som reduserer betennelse og luftveisforstyrrelser. (Imidlertid løser disse ikke plutselige symptomer som rask lindring medisiner kan.)

Noen utløsere varer i flere måneder og kan trenge tilleggsmedisinering. Allergi medisiner, for eksempel, kan bidra til å forhindre symptomer på alvorlig allergisk astma. Angst-indusert astma kan ha nytte av terapeutiske tiltak eller selektive serotonin gjenopptakshemmere.

Til tross for å være på en behandlingsplan, er det ikke på tide å slutte å spore dine alvorlige astmautløser. Faktisk må du fortsette å spore dem for å forsikre deg om at medisinene dine fungerer. Hvis symptomene dine ikke forbedres, se legen din for en annen vurdering.