Arbeide en 9 til 5 jobb og administrere psoriasis Tips for suksess

Arbeid med å leve med psoriasis kan skape utfordringer. Hvis du jobber en typisk 9-til-5-jobb og har psoriasis, må du lære å balansere kravene til jobben din etter behovene til din tilstand. Det er ingen enkel sak, men det er ikke umulig. Du må kommunisere dine behov, forkynne deg selv og finne løsninger for å balansere arbeidet og holde symptomene dine under kontroll.

Av disse grunner kan psoriasis gjøre ditt profesjonelle liv mer utfordrende:

• Du har en kronisk autoimmun tilstand som krever våken, livslang omsorg.
• Din tilstand kan forårsake skader på huden som kan være smertefull og vanskelig å holde privat.
• Du kan oppleve smerte relatert til tilstanden.
• Dine behandlinger kan forstyrre arbeidstiden din.
• Det kan hende du må delta på legenes avtaler kun tilgjengelig i arbeidstiden.
• Din jobb kan forårsake usunn vaner og stress, noe som forverrer psoriasis.

Disse utfordringene trenger imidlertid ikke å begrense din profesjonelle suksess. Det er mange måter du kan lykkes på både på arbeidsplassen og i psoriasishåndtering.

Psoriasis og arbeidsplassen

Det er mulig å jobbe med psoriasis, men tilstanden tar bompen på arbeideren og arbeidsplassen. En studie i European Journal of Dermatology viste at psoriasis kan føre til:

• tidlig pensjon
• bruk av sykefravær
• endringer i yrke
• Endringer på arbeidsplassen, ofte for å unngå hudirritasjon

Disse faktorene trenger ikke å komme i veien for å være en produktiv medarbeider skjønt. Du må ta helsen din på alvor og finne måter å håndtere tilstanden din og jobbe mer komfortabelt på. Her er flere måter du kan maksimere ditt profesjonelle liv mens du lever med psoriasis:

Snakk med sjefen din og dine kolleger

En enkel måte å unngå forvirring om din tilstand og helsebehov er å være åpen om din psoriasis. Finn en passende tid til å diskutere din psoriasis med sjefen din, og vurder deretter å dele informasjon med dine kolleger.

Noen poeng du kanskje vil dele med sjefen din inkluderer:

• hvordan psoriasis påvirker arbeidet ditt
• Hvilke hjelpemidler du trenger, for eksempel datautstyr eller en spesialisert kontorstol
• hvorfor du kanskje trenger en fleksibel tidsplan for å delta i medisinske avtaler
• hvor du kanskje kan gå inn i arbeidsområdet for å søke nødvendige behandlinger, for eksempel aktuelle kremer

Dine kolleger kan ha fordel av en samtale om tilstanden din også. Å dele enkle fakta og svare på spørsmål kan være nyttig å bygge opp forståelsesforhold på arbeidsplassen.

Kommunisere om psoriasis betyr ikke at du må dele alt om tilstanden. Psoriasis er en personlig sak, og du kan velge å holde noen detaljer privat. Det er også lurt å holde deg unna oversharing. Prøv å holde informasjonen du diskuterer relevant for din arbeidsplass.

Arbeid med legen din

Etablering av en sunn, håndterlig behandlingsplan begynner med legen din:

• Sørg for at du kan holde fast ved din avtalt behandlingsplan i din 9-til-5-jobb.
• Snakk med legen din om planlegging av avtaler til tider som imøtekommer arbeidsplanen din og legen din.
• Ta med legen din oppmerksomhet noen vanskeligheter du har fulgt med behandling basert på jobbens krav og timer.
• Diskuter måter å unngå psoriasis triggere for å holde tilstanden din forverret.

Opplær deg selv

Å leve med psoriasis krever at du lærer om tilstanden, begrensningene dine, og hvilke lover eller retningslinjer som kan beskytte deg på jobben.

• Forstå hvordan psoriasis påvirker kroppen din og lær hvordan du kan unngå triggere som gjør tilstanden verre. Disse kan omfatte dårlige matvaner, dårlig søvn, mangel på mosjon, eller røyking og drikking.
• Finn ut hvordan du kan forplikte deg til arbeidsbelastningen uten å overvelde deg selv. Stress er en viktig faktor i psoriasis bluss, så prøv å unngå situasjoner som forårsaker det.
• Finn ut mer om retningslinjer og lover som beskytter deg på arbeidsplassen dersom det oppstår problemer med arbeidsgiver eller tilstand.

Øv god selvhjelp

De fleste forsøker å finne en god balanse mellom arbeid og liv. Når du har psoriasis, er en balanse mellom arbeid og liv enda viktigere. Dette er fordi du trenger å opprettholde sunne vaner for å unngå at tilstanden blir verre.

Self-care inkluderer å få skikkelig søvn, ernæring og trening. Sørg for å holde arbeidstiden din under kontroll, slik at du kan holde sunn rutiner hjemme. Å trene krever regelmessig god tidshåndtering, og det blir nok søvn hver kveld.

Det er også viktig for deg å holde tritt med din mentale helse. I tillegg til stress som påvirker psoriasis, er angst og depresjon mer utbredt hos de med tilstanden. Pass på at du tar et skritt tilbake regelmessig for å vurdere hvordan du gjør det, og hvis du mistenker at du trenger litt hjelp, må du snakke med legen din.

Takeaway

Psoriasis kan være en utfordrende tilstand når du navigerer på arbeidsplassen, men det bør ikke gjøre arbeidet umulig. Å holde kommunikasjonen åpen med sjefen og kollegaene er det første skrittet i å skape et miljø som bidrar til tilstanden din.

Husk at du må prioritere helsen først og fremst for å unngå at tilstanden din blir værre og forårsaker enda større utfordringer på arbeidsplassen. Sunn livsstilsvaner bør også vurderes i ditt daglige liv. Opprettholde et balansert kosthold, trene regelmessig og finne tid til hvile og søvn, vil hjelpe psoriasis på lang sikt.