Kan vitamin B-12 forårsake bivirkninger?

Hvordan kroppen din bruker B-12

Alle trenger vitamin B-12, og de fleste får nok gjennom dietten. Det er imidlertid viktig å vite hvilke bivirkninger som oppstår når du tar for mye.

Vitamin B-12 er vannløselig, så det er ikke lagret i kroppen. Men hvis du tar kosttilskudd, kan du innta mer enn kroppens behov.

Hva er bivirkningene av vitamin B-12?

Vitamin B-12 kan forårsake følgende bivirkninger:

restenose (gjenoppretting av innsnevring av et blodkar) etter stentplassering
høyt blodtrykk
kviser
utslett
kløende eller brennende hud
rosa eller rødt misfarging av huden
ansiktsspyling
urin misfarging
nummenhet
kvalme
vanskeligheter med å svelge
diaré
økning i blodvolum og røde blodlegemer
lave kaliumnivåer
gikt flare opp

Vitamin B-12 skal brukes med forsiktighet hvis du har noen av følgende forhold:

hjerte bekymringer
høyt blodtrykk
Krefthistorie
hudsykdommer
genitourinary bekymringer
gastrointestinale bekymringer
blodforstyrrelser
lave serumnivåer av kalium
historie av gikt

Noen agenter er knyttet til redusert absorpsjon eller serumnivåer av vitamin B-12. Bruk forsiktighet hvis du tar noen av følgende:

angiotensin-omdannende enzym-hemmere
aspirin
alkohol
antibiotika
anti-anfallsmidler
gallsyresekvestrater
kloramfenikol
kolkisin
H2 blokkere
metformin
neomycin
nikotin
nitrogenoksid
orale prevensiver
para-aminosalicylsyre
kaliumklorid
protonpumpehemmere
tobakk
vitamin C
zidovudin (Retrovir)

Ikke ta vitamin B-12 kosttilskudd hvis du har følsomhet eller allergi mot vitamin B-12, kobolt og eller andre ingredienser. Vitamin B-12 er trygt å ta inn anbefalte doser hvis du er gravid eller ammer.

Når skal du se en lege?

Hvis du merker noen bivirkninger etter at du begynner å ta vitamin B-12 kosttilskudd, bør du stoppe bruken umiddelbart. Kontakt lege hvis symptomene blir verre eller er alvorlige. Du kan kontakte legen din for å opprette en passende dose dersom det er bestemt at du ikke får nok B-12 fra matkilder.

Hva er den riktige dosen av vitamin B-12?

Ifølge Mayo Clinic er de anbefalte diettmengden (RDA) som følger:

2,4 mikrogram daglig i alderen 14 år eller eldre
2,6 mikrogram daglig for gravide kvinner
2,8 mikrogram daglig for ammende kvinner

Hvis du er over 50 år, bør du prøve å få RDA ved å spise mat med B-12 eller ved å ta et supplement som inneholder 25-100 mikrogram B-12.

Matvarer med vitamin B-12 inkluderer:

egg
ost
fisk
skalldyr
lever
nyre
rødt kjøtt

Hvordan behandles vitamin B-12 bivirkninger?

Se legen din dersom du har alvorlige bivirkninger som ikke går bort når du slutter å ta kosttilskudd. Unngå å ta kosttilskudd hvis mulig, og prøv å få B-12 fra matkilder.

Bunnlinjen

Hvis du utvikler noen bivirkninger ved å ta vitamin B-12, kan du slutte å ta kosttilskudd og symptomene skal avta. Etter dette må du bestemme enten en passende dose eller hvordan du får vitamin B-12 du trenger fra matkilder. Du kan diskutere dette med legen din.

tilstandsspesifikke kliniske