Alt du trenger å vite om å opprettholde din vaginale pH-balanse

Hva er vaginal pH?

pH er en måling av hvor sur eller alkalisk (grunnleggende) et stoff er. Skalaen går fra 0 til 14. En pH på mindre enn 7 betraktes som sur, og en pH på mer enn 7 er grunnleggende.

Hva har noe av dette å gjøre med skjeden din?

PH-nivået i skjeden din - enten det er surt eller grunnleggende - spiller en viktig rolle for å bestemme om det er sunt.

Fortsett å lese for å lære mer om sunne pH-nivåer, hvordan du korrigerer en ubalanse, og hvordan du opprettholder total vaginal helse.

Hva er en normal vaginal pH?

Et normalt vaginal pH-nivå er mellom 3,8 og 4,5, som er moderat surt. Men hva er en normal? pH-nivået kan variere litt basert på levetiden.

For eksempel, i ditt reproduktive år (alder 15 til 49), bør din vaginale pH være under eller lik 4.5. Men før menstruasjon og etter overgangsalderen har en sunn pH en tendens til å være høyere enn 4,5.

Så hvorfor påvirker vaginal pH? Et surt vaginalt miljø er beskyttende. Det skaper en barriere som forhindrer usunn bakterier og gjær fra å multiplisere for raskt og forårsake infeksjon.

Et høyt vaginal pH-nivå - over 4,5 - gir det perfekte miljøet for usunn bakterier å vokse. Å ha en høy vaginal pH setter deg i fare for disse infeksjonene:

Bakteriell vaginose (BV) er en bakteriell overgrowth tilstand som forårsaker en? fishy? lukt, sammen med en uvanlig grå, hvit eller gul vaginal utslipp. Det kan også føre til vaginal kløe og brenning under urinering. BV er ikke nødvendigvis skadelig i seg selv, men kvinner som har denne tilstanden har økt risiko for mer alvorlige infeksjoner som humant papillomavirus (HPV), herpes simplexvirus og HIV.

Trichomoniasis (trich) er en seksuelt overført sykdom (STD) forårsaket av parasitten Trichomonas vaginalis. I USA påvirker det anslagsvis 3,7 millioner mennesker. Trich forårsaker vanligvis ikke symptomer hos flertallet av de smittede, men det kan øke risikoen for andre, mer alvorlige SOS, som HIV.

En sur vagina forårsaker vanligvis ikke sykdom. Men hvis surheten stiger for mye, kan det redusere fruktbarheten din. Sperm trives i et alkalisk miljø. Den optimale pH for dem å svømme er mellom 7,0 og 8,5. Under sex øker pH-nivået inne i skjeden midlertidig, noe som gjør det normalt sure miljøet mer alkalisk for å beskytte sædmen, slik at de kan komme seg til egget.

Hva forårsaker en ubalansert vaginal pH?

En av følgende situasjoner kan endre vaginalt pH-nivå:

• Ubeskyttet sex. Sæd er alkalisk, noe som kan oppmuntre til vekst av visse bakterier.
• Antibiotika. Disse stoffene dreper ikke bare de dårlige bakteriene som forårsaker sykdom, men også de gode bakteriene du trenger for å opprettholde et sunt, surere, vaginalt pH-nivå.
• Skylling. Selv om det ikke anbefales, om lag 20 prosent av kvinnene vasker regelmessig ut skjeden sin med en blanding av vann og eddik, natron eller jod. Douching øker ikke bare det vaginale pH-nivået, men stimulerer også veksten av skadelig bakterie generelt.
• Menstruasjonsperioder. Menstrualblod er litt grunnleggende og øker pH i skjeden. Når blodet strømmer gjennom skjeden og absorberes i en tampong eller pute og sitter på plass, kan det øke pH-nivået i skjeden.

Tegn og symptomer på ubalansert vaginal pH

Et høyt pH-nivå som fører til BV eller en annen infeksjon kan forårsake symptomer som disse:

• en feilaktig eller fiskaktig lukt
• uvanlig hvit, grå eller grønn utslipp
• vaginal kløe
• brenner når du suriner

Hvordan rette en ubalansert vaginal pH

Hvis du har symptomer på BV eller en annen tilstand som er knyttet til høy vaginal pH, se legen din. Ikke prøv å dusje - det vil bare kaste av pH-balansen enda mer.

For å behandle BV eller trichomoniasis infeksjon, kan legen din foreskrive et av disse antibiotika ved piller eller krem:

• clindamycin (Cleocin) for BV
• metronidazol (Flagyl) for BV eller trichomoniasis
• tinidazol (Tindamax) for BV eller trichomoniasis

Hvordan opprettholde en sunn vaginal pH

For å holde pH på skjeden din på et konsekvent sunt nivå, følg disse tipsene:

1. Når du har sex, bruk en kondom. Barrieren beskytter ikke bare STD, men det forhindrer også at alkalisk sæd forstyrrer dine vaginale pH-nivåer.

2. Ta probiotika å gjenopprette balansen mellom sunne bakterier i systemet.

3. Ikke dusj. Det kan øke pH-nivået i skjeden. Din vagina er naturlig selvrensende. Vask bare utsiden av skjeden din med mild såpe og vann når du dusjer. Hvis du er bekymret for lukt, spør OB-GYN for råd.

4. Spis yoghurt. I tillegg til å hjelpe deg med å nå din daglige kvote av kalsium og vitamin D, er yoghurt en rikelig kilde til de gunstige bakteriearter av Lactobacillus.

5. Se din OB-GYN for regelmessige eksamener for å opprettholde vaginal helse.

Når skal du se legen din

Besøk OB-GYN for regelmessige kontroller for å sikre at skjeden din blir sunn.

Se legen din mellom planlagte besøk hvis du har disse symptomene:

• kløe
• brenning
• fæl lukt
• uvanlig utslipp

Legen din kan gjøre tester for å kontrollere pH-nivået på skjeden din, blant annet, og diagnostisere en infeksjon hvis du har en.