Tårekjøring, også kalt tremor eller spasmer, kan skyldes en rekke forhold. Mange skyldes bare midlertidige forstyrrelser i sirkulasjonssystemet, musklene eller leddene. Andre kan være knyttet til hvor mye du trener eller hva du spiser.
Symptomer på tåvtrekk er vanligvis flyktig og krever ingen medisinsk hjelp. De fleste årsakene til ufarlig trening kan behandles med noen få raske aktiviteter hjemme.
Men hvis tråkking er ledsaget av mer alvorlige symptomer, som tretthet eller feber, og vedvarer i mer enn noen få uker, se lege.
Nerver, muskler og jevn blodstrøm kan alle forårsake tåtrekking. En mangel på visse næringsstoffer og mineraler kan også være en årsak.
Dårlig sirkulasjon i tærne kan føre til mangel på oksygenforsyning til tåmusklene. Dette kan skyldes at blodårene er sammenblandet av flere årsaker, for eksempel kalsium- eller kaliummangel.
Det kan også skyldes plakkoppbygging i arteriene fra forhold som aterosklerose eller herding av arteriene.
Strekning av tåmusklene for plutselig eller kraftig kan føre til at de tråkker eller til og med kramper, da de raskt trekkes sammen og blir stive.
Bruk av tå og fot muskler over en lengre periode kan irritere musklene og forårsake rykk, spesielt hvis du ikke blir hydrert eller fyller næringsstoffer med et måltid.
Dette er vanlig etter en intensiv trening, å være på føttene hele dagen, eller utføre manuell arbeidskraft som yardwork.
Felles betennelse eller skade kan sette press på eller skade motorens nerver som gir signaler til tåmusklene for å bevege seg. Dette kan føre til at nervene blir overaktive og gjør tåmusklene kontrakt ufrivillig, noe som kalles muskelfasikulasjon.
Mangel på visse vitaminer og næringsstoffer kan forårsake muskelspasmer i hele kroppen din, inkludert i tærne. For eksempel gjør D-vitamin det vanskeligere for kroppen din å absorbere andre næringsstoffer som kalsium og fosfat.
Ikke nok vitamin B-12 kan også påvirke nervesystemets evne til å opprettholde seg selv, noe som kan føre til rykk.
Smertefulle bein som beveger tærsyndromet (PLMT) skjer når tærne beveger seg ufrivillig sammen med merkbar smerte i bena. Denne tilstanden kan skyldes skade på nerve og ryggmargen.
Nerveskade fra en skade eller fra forhold som autoimmune lidelser eller perifer neuropati kan forstyrre motorens nervefunksjon og forårsake tannmuskulaturfascikulasjon.
Noen mer alvorlige tilstander i sentralnervesystemet kan forårsake muskelforstyrrelser i hele kroppen din, inkludert tærne.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
ALS skjer når motorneuroner som overfører signaler fra nerver til muskler blir svake og dør av.
Parkinsons sykdom
Muskeltrekking er en av de tidlige symptomene på Parkinsons sykdom. Denne tilstanden skjer når nevroner som overfører nervesignaler i hjernen din begynner å forsvinne. Konsekvent muskeltrakting som resulterer i tåkrølling eller clenching kalles dystoni.
Nerveskade (neuropati)
Neuropati skjer når nerver er skadet. Dette kan skyldes skade, overbelastning av fotmusklene, eller forhold som kan forårsake at giftige stoffer oppbygges, for eksempel diabetes eller nyresykdom.
Perifer nevropati er noe vanlig, med 20 millioner mennesker i USA påvirket.
Spinal muskulær atrofi
Spinal muskelatrofi er en sjelden genetisk tilstand der motorneuroner gradvis går tapt. Denne tilstanden påvirker mindre enn 0,02 prosent av babyer født i USA.
Muskel svakhet (myopati)
Myopati skjer når muskelfibrene fungerer ukorrekt. Det er tre typer myopati, den vanligste er myositis.
Twitching som skjer mens du sover, er kjent som hypnagogisk (hypnisk) jerking. Dette kan skyldes angst, bruk av stimulanter som koffein, eller trene nær sengetid. Det kan påvirke mange av muskelgruppene dine, inkludert tærne.
Periodisk lemmerbevegelsesforstyrrelse (PLMD) er en annen tilstand hvor ben- og armmuskulaturen kan tråkke mens du sover. Disse tråkkene kan være små, isolerte til tåen, eller involvere hele lemmen.
Godartet tåtrekker trenger vanligvis ingen behandling. Det vil vanligvis gå bort alene etter noen dager.
Du kan trenge behandling hvis en underliggende tilstand forårsaker at tåen rykker. Behandlinger kan omfatte:
Kirurgisk behandling kan behandle forhold som påvirker musklene eller nervene, for eksempel nerveskade. Behandlinger kan omfatte:
Tenk på disse tingene å gjøre hjemme for å redusere tåget ditt:
Prøv disse øvelsene for å lindre tåpasmer og minimere ubehag:
Tå raise
Tå flex
Tåkrølle
Å gå på sand barfoot kan også styrke fot- og tåmusklene, mens sanden? Massasjer? bunnen av føttene for å frigjøre spenning.
Se en lege hvis du sniker:
Søk nødhjelp hvis du merker symptomer på nervesykdommer, som for eksempel:
Hvis du har noen av disse symptomene, kan legen din bestille en diagnostisk test for å skille årsaken. Testene kan omfatte:
Du kan ta flere skritt for å redusere muligheten for tåtrekking.
Mesteparten av tiden, trenger du ikke å bekymre deg for tåvtrekking. Det vil sannsynligvis gå bort raskt uten å trenge noen behandling eller endringer i kostholdet eller livsstilen.
Men hvis du opplever vedvarende symptomer over en lengre periode, må du se legen din for å diagnostisere eventuelle forhold som kan forårsake tåregang.