Hvorfor er min tommelfingeren, og hvordan kan jeg stoppe det?

Oversikt

Tommelfingeren, også kalt tremor, skjer når tommelfingermuskler trekker ufrivillig sammen, noe som forårsaker at tommelen din går i stykker. Twitching kan skyldes aktivitet i nerver forbundet med tommelfinger muskler, stimulere dem og forårsake tråkkingen.

Tommelfingeren er vanligvis midlertidig og sjelden forårsaket av en alvorlig tilstand.

Hvis tommelfingeren forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du se en lege for å diagnostisere årsaken.

Tommelfingeren forårsaker

Noen årsaker til tommelfingeren er resultatet av din livsstil, for eksempel treningsrutinen eller dietten. Andre er forårsaket av forhold som påvirker nervesystemet.

Autoimmune lidelser

Noen forhold kan føre til at nervene dine stimulerer musklene ufrivillig. En sjelden tilstand med dette symptomet er Isacs syndrom.

Cramp-fasciculation syndrom (CFS)

Denne sjeldne muskel tilstanden, også kjent som godartet fasciculationssyndrom, forårsaker muskler til å rive og kramme på grunn av overaktive nerver.

Overdose

Å ta stimulanter kan gjøre musklene dine tråkk. En overdosering av medisiner inkluderer stoffer som er helt trygge i moderasjon, for eksempel koffein eller over-the-counter energidrikker, men inneholder også farlige sentralstimulerende midler som amfetamin eller kokain.

Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan nevrotransmittere bygge opp i hjernenetene, noe som forårsaker tommelfingeren.

Narkotika bivirkninger

Visse medisiner kan forårsake tommelfingeren. Diuretika for urinproblemer, kortikosteroider og østrogentilskudd kan alle ha denne bivirkningen.

Trening

Musklene dine er tilbøyelige til å tråkke etter trening, spesielt høy intensitetsøvelser som løp eller løfte vekter.

Dette skjer når kroppen din ikke har nok oksygen til å omdanne en metabolsk substans som kalles laktat til energi. Ekstra laktat lagres i musklene, og når det trengs, kan det føre til muskelsammensetninger.

Ernæringsmessig mangel

Ikke å få nok av visse vitaminer og næringsstoffer, for eksempel B-12 eller magnesium, kan føre til tommelfingeren.

Understreke

Stress er en av de vanligste årsakene til tommelfingeren. Muskelspenningen som kommer fra stress kan utløse muskelsammensetninger over hele kroppen din.

Medisinsk tilstand

Betingelser som påvirker kroppens evne til å metabolisere (produsere energi) kan påvirke musklene dine.

Disse stoffskiftesykdommene kan omfatte å ha lav kaliumabsorpsjon, nyresykdom og uremi (ha urea, en komponent av urin, i høye nivåer i blodet).

Godartede tuller

Tommelfingermusklene dine kan kaste seg når som helst uten varsel. Angst og stress kan utløse god tråkking i tommelen, så vel som kalvene eller øyelokkene. Disse tullene varer vanligvis ikke lenge og kan oppstå uregelmessig.

Elektronikkbruk

Hvis du bruker tommelen i lang tid på mobiltelefonen eller andre, kan det føre til svakhet, tretthet eller stress i tommelen. Den konstante bevegelsen ved å skrive eller trykke på knapper kan gjøre tommelen din tøff hvis du ikke hviler dem regelmessig.

Sentralnervesystemet forårsaker

Tommelfingeren kan også være et symptom på tilstanden i sentralnervesystemet:

• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). ALS er en type nervesystemstilstand som skjer når motorneuroner, som bidrar til å overføre nervesignaler fra hjernen til musklene dine, svekker og dør over tid.
• Parkinsons sykdom. Håndskjelv er et av de første symptomene på Parkinsons, en tilstand der nevroner i hjernen din går tapt over tid.
• Nerveskade (neuropati). Neuropati skjer når nerver blir skadet av skade, repeterende bevegelse og tilstander som diabetes og nyresykdom som forårsaker skadelige giftstoffer å bygge opp i kroppen din. Perifer nevropati er den vanligste, som påvirker mer enn 20 millioner mennesker alene i USA.
• Spinal muskulær atrofi. Spinal muskelatrofi er en genetisk tilstand som gjør at du mister motorneuroner over tid.
• Muskel svakhet (myopati). Myopati er en tilstand som skjer når muskelfibrene ikke fungerer som de skal. Det er tre typer myopati, og den vanligste, som inkluderer muskel svakhet, er myositis.

Symptomer på nervesystemet

Vanlige symptomer inkluderer:

• hodepine
• prikking i hender, føtter og andre ekstremiteter
• endringer i følelser, som følelsesløshet
• problemer med å gå
• miste muskelmasse
• svakhet
• dobbeltsyn eller synstap
• minnetap
• muskelstivhet
• slurring av tale

Tommelfingeren behandling

Du trenger ikke behandling for godartet tommelfingering. Det vil stoppe på egen hånd, selv om det kan vare opp til noen dager.

Men hvis tommelfingeren din skyldes en underliggende tilstand, må du kanskje søke behandling. Her er noen mulige behandlinger:

• Strekk håndmuskulaturen regelmessig for å holde dem fra kramper.
• En avslappende aktivitet som en massasje kan bidra til å lindre stress.
• Ta reseptbelagte medisiner som anfallssykdommer eller betablokkere.
• Forhold som nerveskader kan trenge operasjon som behandling. Dette kan omfatte nervegraver, reparasjoner, overføringer eller nevrolyse, fjerning av arrvæv fra en nerve.

Når skal du se lege

Se legen din hvis du sniker:

• går ikke bort etter et par uker
• forstyrrer daglige aktiviteter, for eksempel skriving eller skriving

Symptomer på en sentralnervesykdom bør også be deg om å besøke lege.

Diagnostiske tester for å identifisere årsaken, som ernæringsmessig mangel, spinal skade, hjernesvulst eller annen alvorlig tilstand, inkluderer:

• blodprøver
• magnetisk resonans imaging (MR) av hjernen eller ryggraden
• Røntgenstråler for å undersøke kroppens strukturer
• urintest for å sjekke om det finnes mineraler, toksiner og andre stoffer
• Nerveledningstester for å vurdere nervefunksjonen

Forebygging

Du kan bidra til å forhindre noen årsaker til tommelfingeren:

• Unngå utløsere. Hvis koffein, sukker eller alkohol forårsaker rykk, begrenser du hvor mye du spiser eller unngår dem helt.
• Behandle stress. Meditasjons- og pusteøvelser kan begge bidra til å redusere stress som følge av stress.
• Begrens bruk av elektronikk.
• Få en god natts søvn. Sov sju til åtte timer en natt konsekvent.
• Spis et sunt kosthold. Drikk minst 64 gram vann om dagen og sørg for at du får mye vitaminer B-6, B-12, C og D.

Ta bort

Det er vanligvis ikke nødvendig å føle seg bekymret for tommelfingeren - det vil mest sannsynlig gå bort selv.

Hvis tommelfingeren er konstant eller du merker andre uvanlige symptomer, se en lege for å diagnostisere underliggende forhold som forårsaker muskelkontraksjoner.