Er det noen fordeler å tygge sukkerfritt gum?

Bytte sukkerholdig tannkjøtt for et sukkerfritt alternativ er bra for tennene dine. Faktisk har noen merker av sukkerfri tyggegummi opptjent den amerikanske dentalforeningen (ADA) Seal of Acceptance.

Men sukkerfri tannkjøtt kan ikke være bra for alle. Før du kjøper din neste pakke, må du sørge for at du forstår sukkerfri tannkjøtts potensielle bivirkninger, samt fordelene.

Helse krav på sukkerfri tannkjøtt

Det er mange påstander om sukkerfri tannkjøtt og dens potensielle fordeler for tannhelse. Disse inkluderer følgende.

Reduserer eller forhindrer tannråte og hulrom

Tygge sukkerfri tannkjøtt etter måltider i 20 minutter om gang bidrar til å redusere tannråte. Dette skyldes først og fremst at munnen gir mer spytt.

Spytt hjelper med å vaske bort mikroskopiske matpartikler igjen etter å ha spist. Det nulliverer og vasker bort syrer som produseres når maten brytes ned av bakterier i plakk.

En toårig klinisk studie som fulgte 547 skolebarn i Budapest, fant at tygge sukkerfri tannkjøtt etter måltider signifikant reduserte dannelsen av hulrom.

Reduserer plakett

En liten studie fant at tygging av enten sukkerfri tannkjøtt eller tannkjøtt med sukker reduserte eksisterende plakk og plakkdannelse.

Imidlertid viste studien at tyggegummi ikke hadde noen effekt på graden av gingivitt (tannkjøttsykdom).

Styrker tannemaljen

Økningen i spytt som tyggegummi tygger produserer bidrar også til å styrke tannemaljen. Dette skyldes at spytt inneholder kalsium og fosfat.

Reduserer følsomhet i tenner forårsaket av tannbleking

Midlertidige følelser av tannfølsomhet er et vanlig resultat av tannblekingprosedyrer på kontoret.

En studie indikerte at tygge sukkerfri tannkjøtt var i stand til å redusere følsomhetsnivået i tennene for deltakere som tygget to forskjellige typer sukkerfri tannkjøtt.

Hva er det i sukkerfri tannkjøtt?

Ulike typer sukkerfrie gummier har forskjellige ingredienser, som alle er designet for å etterligne smaken av sukker. Noen av disse er kunstige søtningsmidler, og andre er laget av naturlige kilder.

Søtningsmidlene i sukkerfri tannkjøtt inkluderer:

• Sukkeralkoholer. De mest brukte sukkeralkoholene i sukkerfri tannkjøtt er xylitol, isomalt, maltitol, mannitol og sorbitol. Sukkeralkoholer kommer fra bær og andre frukter.
• aspartam. Aspartam er et kunstig søtningsmiddel laget av to aminosyrer - fenylalanin og asparaginsyre.
• Stevia. Dette naturlige søtningsmiddelet er laget av blader av stevia planten.

I tillegg til den type søtningsmiddel som brukes, kan sukkerfri tannkjøtt også inneholde naturlige og kjemiske ingredienser designet for å gi tekstur, tygghet og langvarig smak. Disse ingrediensene varierer fra merke til merke.

Bivirkninger av å tygge sukkerfri tannkjøtt

Selv om det ikke er en bivirkning, husk at sukkerfri tannkjøtt ikke er en erstatning for god tannpleie og bør ikke brukes i stedet for å tannbørste.

Bivirkningene av sukkerfri tannkjøtt kan variere ut fra deres ingredienser:

• Fenylalanin i aspartam kan være farlig for personer som har en arvelig lidelse kalt fenylketonuri (PKU).
• Overdreven bruk av sorbitol har blitt rapportert å forårsake problemer med fordøyelsen, som diaré og i noen sjeldne tilfeller dramatisk og uønsket vekttap.
• En allergi mot aspartam kan forårsake brekninger hvor som helst på kroppen, så vel som gastrointestinale eller respiratoriske problemer.
• Fordi handlingen av tygge kan forårsake kjeve muskler å stramme, tygge noen type tyggegummi overdreven kan forårsake kjeve smerte. Tyggegummi har også vært knyttet til en økning i temporomandibulær ledsmerte (TMJ), selv om denne potensielle bivirkningen ikke er definitivt akseptert.

Folk som har braces bør også unngå tannkjøtt av noe slag for å unngå å skade armene sine. De fleste gravide bør kunne tykke sukkerfri tannkjøtt under graviditeten så lenge de ikke har noen problemer med noen av ingrediensene i tannkjøttet.

Bunnlinjen

Tygge sukkerfri tannkjøtt er bedre for tannhelse enn tyggegummi med sukker. Sukkerfri tannkjøtt har vist seg å redusere hulrom og plakkproduksjon. Men det er ikke en erstatning for gode tannhelsevaner, for eksempel børsting av tenner etter måltider.

Ingrediensene i sukkerfri tannkjøtt kan ha noen bivirkninger, noe som gjør det til et dårlig valg for noen mennesker. Pass på at du leser etiketten på noen sukkerfri tannkjøtt du planlegger å tygge før du bruker den.