Hva å gjøre om strekkmerker på biceps

Oversikt

Selv om strekkmerker vanligvis er forbundet med pubertet, vektøkning og graviditet, ser mange idrettsutøvere - spesielt kroppsbyggere - strekkmerker på biceps, skuldre og lår.

Ifølge Journal of Investigative Dermatology, hvis du har strekkmerker, er du ikke alene: opptil 80 prosent av folk får dem. Hvis du er bekymret for strekkmerker, snakk med legen din om aktuelle og andre behandlinger som diskuteres i denne artikkelen.

Hva er strekkmerker?

Når huden din er strukket raskere enn den kan vokse, kan det midtre lag av huden din (dermis) rive og forårsaker at linjer kalles striae (strekkmerker). For mange mennesker begynner disse merkene som rosa eller lette strieringer og etterhvert lyser og utvikler et arrlignende utseende.

Krem og geler for strekkmerker på biceps

Etter at legen din har diagnostisert årsaken til strekkmerker på biceps, kan de anbefale å bruke en aktuell krem ​​eller gel for å redusere utseendet. Disse behandlingene kan omfatte:

Tretinoin krem

Reseptet for tretinoin - et derivat av vitamin A - er ofte basert på en liten 2014 studie og en studie fra 2001 som viser forbedring i det kliniske utseendet av graviditetsrelatert striae.

Trofolastin krem ​​og Alphastria krem

Ifølge en 2016 artikkel i Journal of the European Academy of Dermatology, har begge kremer vist positive resultater fra minst en veldesignet, randomisert, kontrollert prøve.

Trofolastin krem ​​inneholder ekstrakt av Centella asiatica et medisinsk urt trodde å øke produksjonen av kollagen.

Alphastria krem ​​kombinerer fettsyrer og vitaminer med hyaluronsyre, som antas stimulere kollagenproduksjon.

Ta kontakt med legen din dersom du er gravid eller ammer før du bruker disse kremer.

Silikongel

Brukes ofte til å behandle hypertrofiske arr, silikongel - basert på en 2013-studie - økte kollagennivåer og senket melaninnivå i strekkmerker. Silikon gel reduserer også kløe som kan knyttes til strekkmerker.

Andre behandlingsalternativer for strekkmerker på bicep

Hvis målet ditt er å eliminere strekkmerker på biceps, finnes det ulike behandlingsalternativer som har vist seg å være effektive. Du bør imidlertid forstå at ingen behandlinger er garantert å fullstendig eliminere strekkmerker. Alternativer inkluderer:

• Laser terapi. Laserterapi brukes til å reparere og regenerere hudceller. Det kan myke og flatere utseendet på noen strekkmerker. Det lover ikke å fullstendig utrydde strekkmerker, men for noen mennesker kan det forsvinne dem og gjøre dem mindre merkbare. Full behandling kan omfatte 20 økter over flere uker.
• Blodplate-rik plasma. En 2018 studie i dermatologisk kirurgi tilbød at blodplanterike plasma (PRP) injeksjoner kan bidra til å gjenoppbygge kollagen, noe som resulterer i mindre synlige strekkmerker. Den samme studien indikerte at injeksjoner av PRP er mer effektive enn tretinoin.
• Microneedling. Microneedling utløser elastin og kollagenutvikling ved å punktere topplaget av huden med små nåler. Full behandling kan inneholde opptil seks behandlinger i løpet av omtrent seks måneder.
• Microdermabrasion. Microdermabrasion bruker et slipemiddel for å sand det ytre hudlaget av huden din. En studie fra 2014 konkluderte med at mikrodermabrasjon hadde samme effekt på strekkmerker som tretinoinkrem.

Self-care for strekkmerker

Ofte blir strekkmerkerne lettere og forsvinner praktisk talt etter at årsaken til strekkingen er eliminert. Trinn du kan ta for å hjelpe den prosessen inkluderer:

kortikosteroider

Kortikosteroidkrem, lotioner og piller bør unngås, da de kan redusere hudens evne til å strekke seg og skape forhold som kan utvikle strekkmerker.

Kosthold

Maten du spiser kan påvirke hudens generelle helse og dermed påvirke strekkmerker. For å forhindre strekkmerker - i henhold til NHS UK - sørg for at dietten er sunn, balansert og rik på vitaminer og mineraler, spesielt:

• vitamin C
• vitamin E
• sink
• silisium

hydration

Drikk nok vann. Du bør drikke rundt åtte glass vann om dagen. Blant andre fordeler kan riktig hydrering bidra til at huden din blir fleksibel og fleksibel.

oljer

Tilhengere av naturlig helse fremmer en rekke hjemmemedisiner for å redusere utseendet på eller eliminere strekkmerker, blant annet å massere dem med oljer, for eksempel:

• kokosolje
• oliven olje
• mandel olje

En 2015-artikkel i Journal of the European Academy of Dermatology og Venereology pekte på olivenolje og kakaosmør som ikke demonstrerer enten en positiv eller en negativ effekt. En studie fra 2012 viste imidlertid at kombinasjonen av mandelolje med massasje ga positive resultater for å redusere utviklingen av strekkmerker hos gravide kvinner.

Forskere er usikre på om de positive effektene av massering med olje skyldes olje eller massasje.

Hvorfor har jeg strekkmerker på min biceps?

Strekningen på biceps kan skyldes:

• rask vekst i puberteten
• rask muskelvekst fra atletisk trening og bodybuilding
• rask vektøkning eller fedme

Andre årsaker til strekkmerker inkluderer graviditet og sykdommer i binyrene som:

• Cushing syndrom
• Ehlers-Danlos syndrom
• Marfan syndrom
• sklerodermi

Når skal du se legen din om strekkmerker

Hvis du er overrasket over å se strekkmerker på bicepen din uten å ha opplevd fysiske endringer som rask vektøkning eller muskelvekst, se din primærhelsetjeneste lege.

Også, noen mennesker er flau eller selvbevisste om strekkmerker på deres biceps. Hvis følelser av depresjon om strekkmerker påvirker ditt daglige liv, snakk med legen din om disse følelsene.

Kan jeg skjule mine bicep strekkmerker med en brunfarge?

Mens noen har rapportert suksess i å gjemme strekkmerker med en solløs selvlærer, er vanlige solbriller og solsenger vanligvis ikke effektive veier for å skjule dem. Fordi strekkmerker er mindre tilbøyelige til å tynne, kan tidsprosessen i solen eller på en solseng få dem til å skille seg ut enda mer.

Ta bort

Strekkmerker på biceps er ikke uvanlige. Men hvis de gjør deg ubehagelig eller selvbevisst, har du en rekke forskjellige behandlingsalternativer. Når du tenker på hvilket alternativ som er best for deg, forstår du at det ikke er sannsynlig at strekkmerker vil forsvinne helt.

Før du tar en beslutning, snakk med legen din for å få en god forståelse av forventningene og mulige bivirkninger av de ulike valgene du har for å behandle dine strekkmerker.