Forstå situasjonell depresjon

Hva er situasjonell depresjon?

Situasjonsdepresjon er en kortsiktig, stressrelatert type depresjon. Det kan utvikle seg etter at du har opplevd en traumatisk hendelse eller en rekke hendelser. Situasjonsdepresjon er en type justeringsforstyrrelse. Det kan gjøre det vanskelig for deg å tilpasse seg hverdagen etter en traumatisk hendelse. Det er også kjent som reaktive depresjon.
Hendelser som kan forårsake situasjonell depresjon inkluderer:

• problemer på jobb eller skole
• sykdom
• død av en kjære
• flytting
• forholdsproblemer

Symptomer på situasjonsdepresjon

Symptomer på situasjonsdepresjon varierer fra person til person. Situasjonsdepresjon kan forstørre intensiteten av stressende livshendelser. Dette stresset kan forårsake alvorlig forstyrrelse i ditt daglige liv.

Vanlige symptomer på situasjonsdepresjon inkluderer:

• tristhet
• håpløshet
• mangel på glede i normale aktiviteter
• vanlig gråt
• konstant bekymrende eller føler seg engstelig eller stresset ut
• sovevansker
• disinterest i mat
• problemfokusering
• problemer med å utføre daglige aktiviteter
• føler seg overveldet
• unngå sosiale situasjoner og interaksjon
• ikke ta vare på viktige saker som å betale regninger eller gå på jobb
• tanker eller forsøk på selvmord

Årsaker til situasjonell depresjon

Stressige hendelser, både positive og negative, kan forårsake situasjonell depresjon. Stressfulle hendelser inkluderer:

• forhold eller ekteskapsproblemer, for eksempel kamp eller skilsmisse
• situasjonelle endringer, for eksempel pensjonering, gå bort til skolen eller ha en baby
• negative økonomiske situasjoner, for eksempel penger problemer eller å miste en jobb
• en elsket død
• sosiale problemer på skolen eller arbeid
• Livs-eller-dødsopplevelser som fysisk overgrep, kamp eller en naturkatastrofe
• medisinsk sykdom
• bor i et farlig nabolag

Tidligere livserfaringer kan påvirke måten du håndterer stress på. Du har høyere risiko for situasjonell depresjon hvis du har:

• gjennomgått betydelig stress i barndommen
• eksisterende psykiske problemer
• flere vanskelige livsforhold forekommer samtidig

Biologiske faktorer kan også øke risikoen for depresjon. Disse inkluderer:

• abnormiteter i hjernestruktur og kjemi
• hormonelle abnormiteter
• endringer i genetikk

Du er også mer sannsynlig å oppleve depresjon hvis en person i familien din også har opplevd det.

Diagnostisere situasjonell depresjon

I situasjonsdepresjon oppstår symptomer etter at du opplever en stressende hendelse eller en rekke hendelser. Ifølge den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan du ha situasjonell depresjon hvis:

• du har følelsesmessige eller atferdssymptomer som utvikler seg innen tre måneder etter en stressende livshendelse
• du føler deg mer stress enn normalt etter en stressende livshendelse
• stress forårsaker alvorlige problemer i mellommenneskelige forhold eller på jobb eller i skolen
• du har depresjonssymptomer som ikke er forårsaket av en annen psykisk helseforstyrrelse eller en del av den normale sorgprosessen etter død av en kjære

Behandling for situasjonell depresjon

Du bør se en lege hvis symptomene dine gjør det vanskelig for deg å ta vare på ditt daglige ansvar og aktiviteter. Behandling kan hjelpe deg bedre til å takle stressende hendelser.

Behandlingen inkluderer medisiner, inkludert:

• selektive serotoninopptakshemmere (SSRI), som sertralin (Zoloft) og citalopram (Celexa)
• dopamin reuptake blokkere, slik som bupropion

Imidlertid er støttende psykoterapi generelt den foretrukne behandlingen for situasjonell depresjon, da behandlingen kan bidra til å forbedre håndteringsmekanismer og motstandskraft. Dette er viktig fordi det kan hjelpe deg med å håndtere fremtidige utfordringer og potensielt unngå fremtidige anfall av situasjonsdepresjon. En type terapi som kan hjelpe er kognitiv atferdsterapi (CBT).

Når behandling hjelper deg med å dekke depresjonen, kan du også gjøre noen livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å takle. Disse inkluderer:

• få mosjon
• å etablere sunne sovevaner
• få mer hvile og avslapning
• spise mer sunt
• styrke ditt sosiale støttesystem

Fortsett å lese: En selvhjelpsguide til å håndtere depresjon "

Spørsmål & Svar: Situasjon vs klinisk depresjon

Q:

Hva er forskjellen mellom situasjonsdepresjon og klinisk depresjon?

EN:

Som navnet antyder, blir situasjonell depresjon vanligvis brakt av en stressende situasjon. I dette tilfellet føles personen overveldet av en situasjon som også utmasser deres håndteringsevne. Symptomene avtar ofte når situasjonen kommer under kontroll eller blir mer håndterlig. Dette er mye forskjellig fra klinisk depresjon der det ikke er identifiserbar årsak.? Noen ganger begynner folk med en situasjonsdepresjon som utvikler seg til en klinisk depresjon. Tilsvarende kan personer med klinisk depresjon oppleve en overveldende situasjon som forverrer sine depressive symptomer.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.

Selvmordsforebygging

Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskader eller såre en annen person:

• Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
• Bo hos personen til hjelp kommer.
• Fjern eventuelle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
• Hør, men ikke døm, argumenter, truer eller rop.

Hvis du tror at noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: Nasjonal selvmordsforebygging Lifeline og Stoffmisbruk og psykisk helseforvaltning