Det er flere helsekomplikasjoner forbundet med postmenopausen. For å holde seg frisk i denne nye fasen av livet, er det viktig å vite om disse forholdene og engasjere seg i måter å redusere risikoen for.
Overgangsalder er et naturlig stadium i en kvinnes liv. Det skjer i middelalderen når kroppen din stopper eggløsning, noe som fører til at du slutter å ha månedlige menstruasjonssykluser. Dette skiftet skjer på grunn av endringen av hormoner i kroppen din.
Overgangsalder regnes som en tre-trinns prosess:
Gjennomsnittlig alder for overgangsalder for kvinner er 51. Du kan oppleve overgangsalder når som helst i 40-årene eller 50-årene, eller til og med på 60-tallet. Tiden du går gjennom denne forandringen er unik for kroppen din. Generelt er overgangsalderen en veldig vanlig del av en kvinnes liv. Du kan oppleve overgangsalderen for tidlig på grunn av kirurgi, som en hysterektomi eller andre faktorer.
Når du er postmenopausal, vil hormonnivåene forbli på et konstant lavt nivå. Du vil ikke lenger bli gravid, og du vil ikke oppleve månedlige menstruasjonssykluser.
Du kan være i økt risiko for følgende tilstander etter overgangsalderen:
Å vedta sunne livsstilsvaner og sjekke inn hos legen din regelmessig, vil hjelpe deg med å håndtere risikofaktorene for disse forholdene.
Osteoporose er en tilstand som forårsaker tynning av beinene dine. Denne endringen i bein tetthet øker etter overgangsalderen, spesielt i de første årene etter at perioden stopper. Dette skyldes tap av østrogen i kroppen din. Du kan miste opptil 25 prosent av beinets tetthet etter overgangsalderen opp til 60 år.
Osteoporose gjør deg utsatt for beinfrakturer, spesielt i hoftene, ryggraden og håndleddene.
Behandling av osteoporose kan være så enkelt som å gjøre livsstilsjusteringer:
Du vil kanskje også snakke med legen din om medisinske behandlinger, som østrogenbehandling. Ikke alle er en kandidat for hormonbehandling.
Lær mer: Osteoporose, beinhelse og overgangsalder "
Overgangsalderen fører ikke direkte til hjerte-og karsykdommer, men det kan øke risikoen. Skiftet i hormoner samt endringer i blodtrykket, ille? kolesterol og triglyserider kan også forekomme etter overgangsalderen. Ifølge American Heart Association utvikler en av tre kvinner kardiovaskulær sykdom. Det er en økning i forekomsten av hjerteinfarkt for kvinner 10 år etter overgangsalderen.
For å håndtere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, vedta sunn atferd etter overgangsalderen. Dette inkluderer å opprettholde et balansert kosthold, trene regelmessig og ikke røyke.
Noen kvinner slutter å oppleve symptomer på overgangsalderen når de er postmenopausale. Andre kvinner vil fortsette å oppleve noen symptomer.
Fortsett å se legen din når du er postmenopausal. Disse kontrollene med legen din kan hjelpe deg med å forhindre de tilstandene som kan utvikle seg etter overgangsalderen.
Tester og undersøkelser du bør forvente etter overgangsalderen inkluderer:
Hvis du er postmenopausal og opplever vaginal blødning, kontakt legen din. Dette kan være et tegn på alvorlig helsetilstand.
De postmenopausale årene krever at du holder deg på helse og velvære. Her er noen måter du kan opprettholde din helse i denne fasen av livet:
Risikoen for visse forhold som osteoporose og hjerte-og karsykdommer stiger etter overgangsalderen. Derfor er det viktig å utvikle sunne livsstilsvaner før og etter overgangsalderen. Du bør også fortsette å besøke legen din for velkomstbesøk avtaler.Livslang oppmerksomhet mot kalsium, trening og en sunn livsstil reduserer risikoen.