Hva er filosofi, og hvordan kan du styre frykt for å bli forelsket?

Oversikt

Kjærlighet kan være en av de vakreste og fantastiske delene av livet, men det kan også være skremmende. Mens litt apprehensiveness er normalt, finner noen tanken om å bli forelsket skremmende.

Filofobi er frykten for kjærlighet eller å bli følelsesmessig forbundet med en annen person. Den deler mange av de samme egenskapene som andre spesifikke fobier, særlig de som er sosiale i naturen. Og det kan påvirke livet ditt dersom det ikke behandles.

Les videre for å lære alt du trenger å vite om filofobi, hva som forårsaker det, og hvordan du kan overvinne det.

Symptomer på filofobi

Filofobi er en overveldende og urimelig frykt for å bli forelsket, utover bare en typisk apprehensiveness om det. Fobi er så intens at det forstyrrer livet ditt.

Symptomene kan variere fra person til person. De kan inkludere både følelsesmessige og fysiske reaksjoner når de selv tenker på å bli forelsket:

• følelser av intens frykt eller panikk
• unngåelse
• svette
• rask hjerterytme
• pusteproblemer
• problemer med å fungere
• kvalme

Du kan være klar over at frykten er irrasjonell, men fortsatt ikke klar til å kontrollere den.

Filofobi er ikke sosial angstlidelse, selv om mennesker med filofobi også har sosial angstlidelse. Sosial angstlidelse forårsaker ekstrem frykt i sosiale situasjoner, men det er forskjellig fra filofobi fordi det omfatter en rekke sosiale sammenhenger.

Filofobi deler noen likheter med disinhibited social engagement disorder (DSED), en vedleggsforstyrrelse hos barn under 18 år. DSED gjør det vanskelig for mennesker med uorden å danne dype, meningsfulle forbindelser til andre. Det er vanligvis et resultat av barndomsskader eller forsømmelse.

Risikofaktorer for filofobi

Filofobi er også mer vanlig hos personer med tidligere traumer eller vondt, sier Scott Dehorty (LCSW-C og administrerende direktør ved Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group):? Frykten er at smerten vil gjenta og risikoen ikke er verdt det sjanse. Hvis noen ble dypt skadet eller forlatt som barn, kan de være avstand til å bli nær noen som kan gjøre det samme. Frykt reaksjon er å unngå relasjoner, og dermed unngår smerten. Jo mer man unngår kilden til sin frykt, jo mer frykten øker.?

Spesifikke fobier kan også være relatert til genetikk og miljø. Ifølge Mayo Clinic, kan enkelte fobier i enkelte tilfeller utvikle seg på grunn av endringer i hjernens funksjon.

Diagnose

Fordi filofobi ikke er inkludert i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) fra American Psychiatric Association, er legen din usannsynlig å gi deg en offisiell diagnose av filofobi.

Likevel, søk psykologisk hjelp hvis frykten blir overveldende. En lege eller terapeut vil evaluere symptomene dine så vel som din medisinske, psykiatriske og sosiale historie.

Hvis ubehandlet, kan filofobi øke risikoen for komplikasjoner, inkludert:

• sosial isolasjon
• depresjon og angstlidelser
• misbruk av narkotika og alkohol
• selvmord

Behandling

Behandlingsalternativene varierer avhengig av sværheten i fobi. Alternativer inkluderer terapi, medisinering, livsstilsendringer, eller en kombinasjon av disse behandlingene.

Terapi

Terapi - spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT) - kan hjelpe mennesker med filofobi å takle sin frykt. CBT innebærer å identifisere og forandre negative tanker, tro og reaksjoner på fobias kilde.

Det er viktig å undersøke kilden til frykten og å utforske vondt. ? Det kan være mange veier for vekst innenfor opplevelsen som ganske enkelt blir kategorisert som "vondt" på grunn av unnvikelse? sa Dehorty:? Når kilden er utforsket, kan noen realitetstesting av mulige fremtidige relasjoner gjøres.?

Hva-hvis scenarier kan også være nyttige. Still spørsmål som:

• Hva om et forhold ikke trener?
• Hva skjer etterpå?
• Er jeg fortsatt i orden?

? Vi gjør ofte disse problemene mye større i vår fantasi, og å spille scenariet kan være nyttig ,? Dehorty sa. ? Deretter angir du små mål, som å svare med en "Hei" hvis noen sier «Hei» til deg, eller møte en venn eller kollega for kaffe. Disse kan sakte bygge og vil begynne å lette frykten.?

medisinering

I noen tilfeller kan en lege foreskrive antidepressiva eller antianksjonsmedisiner hvis det er andre diagnostiserbare psykiske problemer. Medikamenter blir vanligvis brukt i kombinasjon med terapi.

Livsstilsendringer

Legen din kan også anbefale rettsmidler som trening, avslapning teknikker og mindfulness strategier.

Tips for å støtte noen med filofobi

Hvis noen du kjenner, har en fobi som filofobi, er det ting du kan gjøre for å hjelpe:

• Kjenne at det er en alvorlig frykt, selv om du har problemer med å forstå det.
• Opplær deg selv om fobier.
• Ikke press dem til å gjøre ting de ikke er klare til å gjøre.
• Oppfordre dem til å søke hjelp hvis det ser hensiktsmessig ut, og hjelpe dem med å finne den hjelpen.
• Spør dem hvordan du kan hjelpe dem.

Outlook

Fobier som filofobi kan føle seg overveldende til tider og kan påvirke livet ditt sterkt, men de kan behandles. ? De trenger ikke å være fengsler som vi begrenser oss til? Dehorty sa. ? Det kan være ubehagelig å gå ut av dem, men det kan gjøres.?

Søke hjelp så snart som mulig er nøkkelen til å overvinne fobi og bidrar til å leve et fullt og lykkelig liv.