De fleste menn har hatt en slags seksuelt problem i livet. De vanligste problemene er prestasjonsangst og erektil dysfunksjon (ED). Ytringsangst skjer når du føler stress om kroppsbildet ditt eller din evne til å ta vare på din partner. Det kan føre til ED. Menn som arbeider med ED har det vanskelig å få og holde ereksjon.
Les videre for å lære mer om sammenhengen mellom ytelsesangst og ED.
Noen undersøkelser har vist en sammenheng mellom ytelsesangst og erektil dysfunksjon. En studie fra 2005 viste at prestasjonsangst kan forårsake og opprettholde seksuell dysfunksjon blant både menn og kvinner. En nyere studie fra 2015 fant en sammenheng mellom depresjon og prestasjonsangst og bemerket at det kan være en sammenheng mellom prestasjonsangst og ED. Studien anbefalte imidlertid mer forskning.
Kan stress og angst forårsake erektil dysfunksjon? "
Ytelsesangst skyldes primært negative tanker. Disse tankene kan være relatert til sex eller problemer i ditt daglige liv. Menn kan føle seg presset til å tilfredsstille sine partnere eller være usikre på deres evne til å utføre seksuelt. Frykt og angst om penis størrelse og kroppsbilde kan også spille en rolle i ytelsesangst. Andre årsaker til ytelsesangst kan inneholde stress om:
Lær mer: Hva er den gjennomsnittlige penisstørrelsen? "
ED kan utløses av forskjellige fysiske og psykologiske faktorer, inkludert prestasjonsangst. Andre årsaker til ED kan omfatte:
Enkelte medisiner kan også forårsake ED på grunn av deres effekt på hormoner, nerver eller blodsirkulasjon. ED er en vanlig bivirkning av:
Ytelsesangst påvirker menn på forskjellige måter. I tillegg til ED kan ytelsesangst føre til:
Erektil dysfunksjon har sitt eget sett med symptomer, inkludert:
Søk hjelp hvis din opptreden angst vedvarer eller hvis det skjer oftere. Jo tidligere du besøker legen din, jo raskere kan du lære teknikker for å håndtere eventuelle negative tanker, frykt og stress. Du kan også utelukke andre forhold som kan påvirke evnen til å utføre.
Det er viktig å besøke legen din dersom du har ED eller seksuell dysfunksjon. Din lege vil stille deg spørsmål for å finne ut om problemet er fysisk, mentalt eller begge deler. De vil også gjøre en generell fysisk eksamen, inkludert en undersøkelse av penis og testikler. Legen din vil kanskje også kjøre blodarbeid og gjøre andre tester.
Det er mange måter du kan håndtere ytelsesangst på. Hvis din ytelsesangst forårsaker ED, kan behandling av ytelsesangst også bidra til å redusere ED.
Noen alternativer for å håndtere ytelsesangst inkluderer:
Guidede bilder er en annen terapi teknikk som kan hjelpe deg med å overvinne ytelse angst. Med guidet bilder legger du inn en lys, trance-lignende tilstand der du hører på et skript som beskriver et levende scenario. Teknikken er ment å hjelpe kroppen din å overvinne eventuelle mentale eller fysiske problemer du har å gjøre med ved å tappe inn i det ubevisste sinnet ditt. Forskning utført av psykiatreren K. Kuruvilla i 1984 viste at menn som gjennomgikk guidet bilder og seksuell re-utdanning, var i stand til å overvinne ED forårsaket av stress og angst.
Du trenger ikke å besøke en terapeut for å gå gjennom guidet bilder. For å gjøre det hjemme, skriv og ta opp et skript som lar deg visualisere en vellykket sex-økt med partneren din. Når du lytter til manuset, fokuserer på å få og holde seg hardt og ha en hyggelig seksuell opplevelse. Jo mer du går gjennom prosessen, desto mer vil ditt bevisste sinn kunne overvinne prestasjonsproblemer.
Prestasjonsangst er en helt normal og behandlingsbar type seksuell dysfunksjon. Hvis du også har ED, kan din opptreden angst være årsaken. Det er viktig å se legen din dersom du har seksuell dysfunksjon slik at de kan utelukke underliggende årsaker og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.